Jag fick dock stressa en hel del, för att hinna. Jag har ju den fantastiska fördelen att få ta med hundarna till jobbet så de skulle ju hem och lämnas. Vilket innebar att jag var tvungen att ta bussen hem idag för att hinna till vår bestämda mötestid i Ursvik. Jag brukar promenera med de hem annars. Det är skönare, speciellt denna årstid! Men missade bussen och stod med två mycket törstiga hundar på en varm busshållplats ett bra tag. När jag tillslut kom hem så hade jag endast fem minuter på mig att byta om för att sedan slänga mig på cykeln och trampa på allt jag kunde till Ursvik. Vi värmde upp i 5 km och körde sedan lång backe upp och ner ca. 3.5 km enligt Thomas Garmin. Det kändes grymt bra! Fler sånna här pass behövs!! Mer kvalitetspass framöver helt enkelt! Det känns så bra efteråt, att ha fått upp flåset :)
onsdag 30 juni 2010
Kvalite´t!
Jag fick dock stressa en hel del, för att hinna. Jag har ju den fantastiska fördelen att få ta med hundarna till jobbet så de skulle ju hem och lämnas. Vilket innebar att jag var tvungen att ta bussen hem idag för att hinna till vår bestämda mötestid i Ursvik. Jag brukar promenera med de hem annars. Det är skönare, speciellt denna årstid! Men missade bussen och stod med två mycket törstiga hundar på en varm busshållplats ett bra tag. När jag tillslut kom hem så hade jag endast fem minuter på mig att byta om för att sedan slänga mig på cykeln och trampa på allt jag kunde till Ursvik. Vi värmde upp i 5 km och körde sedan lång backe upp och ner ca. 3.5 km enligt Thomas Garmin. Det kändes grymt bra! Fler sånna här pass behövs!! Mer kvalitetspass framöver helt enkelt! Det känns så bra efteråt, att ha fått upp flåset :)
tisdag 29 juni 2010
Hässelby here i come ;)
Detta medlemskort damp ner i min brevlåda idag. Jag kommer alltså vidare att träna borta i Hässelbytrakterna en del. :) Jag var där och tränade för några veckor sedan och det hela känns jätteroligt så jag ser verkligen framemot framtida träningspass. Jag har en förhoppning om att utvecklas som löpare och hur gör man det? Jo man låter sig inspireras! Och jag är nästan 100 % säker på att jag kommer att bli grymt inspirerad utav dessa pass! :)
måndag 28 juni 2010
Löplabbet - Ingen springer som du
Jag springer för att det gör mig lycklig. Jag känner mig stark och fri när jag springer. Jag kan springa de dagar då jag sprudlar av glädje eller de dagar då livet känns tufft och vid båda tillfällena verkligen få ut någonting av det.
Jag älskar att uppleva nya miljöer och platser och att vara så nära naturen som jag är genom löpningen. Jag älskar känslan efter löp-passet när man står och pustar ut och känner att svetten kryper fram vid tinningarna. Jag älskar att fundera på saker medan jag springer, att ge mig själv den tiden och utrymmet att reflektera över saker. Jag älskar att ha på hög musik i lurarna och bara ge allt.Jag skulle kunna forsätta längre att beskriva varför jag fastnat för löpningen, men stannar här.
För jag älskar löpning helt enkelt och allt,allt,allt som det ger mig, varför springer du?
söndag 27 juni 2010
En 25:a i solen!
Att det sen var midsommar mitt i allt ihop har också bidragit till att det stort sett varit fullt upp för mig sedan jag kom hem, natten till fredag.
Meeen jag har sprungit, igår 11 kilometer och nu idag på eftermiddagen ett långpass på 25 kilometer! Minna mötte upp mig sista milen på cykel och cyklade brevid mig, vilket var jättetrevligt! Det är i och för sig alltid trevligt att "tjattra" med Minna!
Sen så tog vi oss bort till utomhusgymmet och fick ofrivilligt ;) hjälp av ett äldre par, som ville lära oss tekniken när vi körde bänkpress... de skulle visa och inspektera...hehe! Jag hade ju sprungit 2,5 mil och var väl inte psykiskt sätt i det läget heeelt intresserad av "assistans" :) Ville bara träna och prata med Minna om våra olika semestrar, hon har rest runt en hel del nyss hon också. Vi båda älskar ju att resa, och det är så inspirerande att prata om resor, man vill ju bara ge sig iväg igen... men man måste ju jobba lite också om man ska ha råd...så nu så väntar fyra veckors arbete innan det bär av till Spanien!
fredag 25 juni 2010
En roadtrip i Italien är ju inte helt fel alltså...
Vi hyrde en cab och åkte från Pisa, genom Toscana och vidare till Rom. På vägen så tog på vi in på olika härliga hotell.
Vi fastnade mest för en liten by som heter Saturnia. Där finns det naturligt varma svavelhaltiga hälsogivande källor att bada i, vilket vi självklart gjorde!
Träningen blev det faktiskt sisådär med. Första löpturen hade jag tänkt att utföra mellan broarna i vackra Florens. En morgontur innan frukost var tanken. När jag vaknade så blev jag förvånad över att regnet vällde ner utanför hotellfönstret(!!). Det fanns inte alls med i min plan. Även om jag såklart kan springa i regn så tycker jag inte att det är sååå himla mysigt, så motivationen brast och jag sussade vidare en stund och gick utan ett endaste löpsteg utfört ändå glatt ner till frukosten, hotellfrukostar gör mig nästan alltid glad! Så under veckan i Italien så sprang jag endast 1(!!!) gång. Men det var ett riktigt kvalitetspass kan jag lova, backigt är ett klockrent beskrivade ord. Sen så gjorde jag ju massa annat istället; simmade tre gånger, cyklade på motionscykel på ett hotell i Rom och gick timmarslånga promenader i vackra städer och byar. För övrigt så åt vi god mat på olika italienska restauranger, besökte vackra platser, åt kanske världens godaste glass och spelade sönder låten we no speak americano "nercabat" i en peugeot 207:a! En toppenlyckad semester hade vi med andra ord!:)
torsdag 17 juni 2010
Next stop Italien!
Det kommer att bli lugnt på bloggfronten kommande veckan i Italien, men som sagt träningen kommer inte att ligga på is :)
Ha det toppen alla härliga människor!
onsdag 16 juni 2010
Italia!
Självklart så åker löparskorna med!! Men jag ska även hinna med en längre runda i morgon innan det bär av till flyget har jag tänkt.
Det kommer nog kanske att bli lite mindre löpning än vanligt, det finns ju faktiskt rätt mycket som jag vill hinna uppleva i Italien :)
Det gäller därför att planera in löpningen rätt så att man hinner med allt! :) Men så är det ju lite till vardags också, så det kommer nog inte att vara något problem.
Jag brukar ju till exempel ibland springa morgonpass innan frukost, när jag har saker inplanerade på eftermiddagen, det kan jag ju även göra i Italien. Det är inte bara "tidsmart" utan även så smakar frukosten tusen gånger godare, efter en runda! :)
Jag vet de som aldrig skulle ta med löparskorna på semestern trots att de springer här hemma och det har jag lite svårt att förstå. Jag gillar ju löpning, annars skulle jag ju inte ägna mig åt det så mycket som jag gör. Att inte få springa av mig på en hel vecka när jag är frisk och pigg det vore nästintill olidligt. Jag skulle få alldeles för mycket överskottsenergi och säkert bli lite småirriterad. Min kropp är ju van vid detta nu! :) Jag ser också verkligen framemot mina kommande utforskningsrundor på okänd mark! :)
tisdag 15 juni 2010
Parloppet
I kväll...så gäller det igen!
Då så ska jag springa Parloppet tillsammans med min storebror Joel! Han fick det i julklapp av mig. Det är första gången som han springer ett lopp, hoppas han blir "biten", det vore skoj!
måndag 14 juni 2010
Jag har sprungit med en extremt söt kille idag...
söndag 13 juni 2010
Nya planer!
Jag har planerat lite idag också, inför framtiden då det gäller lopp...
...och nej jag kommer INTE att vänta 1 helt år på nästa mara!
Det blir nämligen Växjö Marathon för mig den 16:e oktober! :) :) :)
Visst kommer jag säkerligen att sakna publikens stöd som finns på sthlm-maran samt den underbara känslan av att springa in på Stadions vackra arena.
Men detta blir ju något helt annat, säkerligen en helt annan typ av maraton-upplevelse och jag ser verkligen grymt mycket framemot denna nya utmaning!
lördag 12 juni 2010
Lördagslöpning
Det var verkligen jättetrevligt! 8 km i lugnt i tempo kändes som ett bra "efter-maran-pass". De andra körde intervaller, men mitt förnuft sa åt mig att inte stressa på kroppen så mycket just nu. Jag känner mig lite ur form, vilket är helt naturligt. Men jag och Thomas körde styrke- träning i stället. Jag tycker att löpningen känns grymt kul nu och ser framemot loppen och träningen framöver. Jag fick tips idag av Peter om maror till hösten, och en av dessa blir det definitivt! Utan tvekan, jag har rekat lite om dessa nu på nätet, och jag vill jag vill jag vill!!! ... ett år till nästa mara är för långt!! :)
Ska ni springa några maror i höst?
Nu så ska jag fixa ordning mig och sen så ska jag iväg och festa! Ha en underbar kväll allihopa!
fredag 11 juni 2010
Fredag och semester !!
I kväll så har jag varit på en mycket trevlig studentmottagning, nu så är jag dock hemma igen, trött! Jag har varit trött hela veckan, tror jag är ovan med att gå upp så här tidigt som när man jobbar!
I morrn bitti så ska jag upp ganska tidigt igen, fast o springa, andra rundan sedan maran. Ska bli spännande att se hur kroppen svarar på det! Jag är så sugen på löpning nu! Sommar och löpning hör lixom ihop!
Hahha började le för mig själv när jag såg denna bild på mig själv efter målgång med en kexchocklad i högsta hugg, "Go o gla kexchokla" kan man verkligen säga! :) :)
torsdag 10 juni 2010
Bara två ynka bilder...
Trött sen Maran
Jag jobbar den här veckan och verkar även ha lite svårt att anpassa mig till dessa tidiga morgnar, snoozandet går på högvarv! Jag har nog blivit lite bortskämd i och med studentlivet! ;)
Idag så funderade jag på att springa igen, men näe jag vill hellre äta gott och ligga på soffan och pussa på de finaste hundarna i världen, och det är precis vad jag tänker göra!:)
onsdag 9 juni 2010
Första passet efter Maran...
Sedan i lördags så har jag inte motionerat något alls.
Igår så kände jag att jag saknade träningen. Veckan innan maran var ju också väldigt lugn.
Igår så hade jag därför tänkt att gå till Sats och sitta på motionscykeln någon halvtimme. Fast det blev inte så, för när jag satt på bussen hem från jobbet och lutade huvudet mot fönstret så kände jag att jag bara ville hem och sova, inte träna. Varför inte tänkte jag, kröp ner i sängen istället och somnade nästan direkt, klockan fem på dagen.
Idag så kände jag mig också trött efter jobbet men när jag och Thomas hördes av vid femtiden och bestämde oss för att ta en powerwalk och känna på hur benen kändes så tyckte jag trots tröttheten att det var ett bra beslut. Det gäller att komma igång igen efter marathon, det känns inte bra om det blir ett för stort glapp i träningen!
Jag småjoggade ner mot sjöarna och förvånades lite över hur lätt det kändes! När jag stod och väntade på Thomas så kom Löparjanne kutandes med Stockholm marathon t-shirten på. Vi pratade såklart om Lördagens äventyr och om lite lopp-planer framöver! När Janne sprang vidare så började jag tycka att det var lite konstigt att Thomas inte dykt upp! Jag var lite sen till mötesplatsen och hade även pratat med Janne ett bra tag...hm... Jag frågade några vad klockan var och klockan var, och den var en kvart senare än vår mötestid. Inte så likt Thomas! Jag hade ingen mobil med mig och började fundera på om vi missuppfattat varann om vart vi skulle mötas. Så jag gick runt och spejjade utan resultat. Plötsligt så ser jag en cyklist med en bekant löparjacka komma farandes och hans sena ankomst hade sin förklaring, han hade fastnat i hissen!!!
Powerwalken varade i ca. 10 meter innan steget förvandlades till ca. femkilometer lätt jogg i prat-tempo, det dominerande samtalsämnet var givetvis Stockholm Marathon 2010! :)
Tack för trevligt sällskap Thomas! :)
tisdag 8 juni 2010
All in!
Den 10:e juli så får alla som vill hänga med på URSVIK ALL IN! En ide´som väcktes på det senaste gemensamma långpasset i Ursvik!
Det är precis vad det låter som - All in! Det vill säga alla löpdistanser i Ursvik ska springas!
Körschemat som kommer att gälla (på ett ungefär)
09.30 Xtreme-spåret 15km
12.00 5km-spåret
Picknick
15.00 10km-spåret
16.15 Lätta 5km-spåret samt 2,5km-spåret.
Sammanlagt 37,5km!
Alla är välkomna att springa 1, 2 eller 3 spår! Eller alla kilometer, det är upp till var och en!
Picknick blir det på gräsmattan vid startområdet. Alla plockar med vad de nu känner för att äta en dag som denna!
Dusch - och omklädning finns även på plats.
Vill ni vara med så är det bara att dyka upp, anmäla sig med kommentar eller slänga iväg ett mail.
Arrangerar gör ett glatt gäng bestående av mig själv, Suss, Thomas, Miranda, Paula m.fl. Välkomna!
Plats: Ursvik, t-bana hallonbergen. Datum: 10/7. Tempo: “Alla ska med” Start: 9.30
måndag 7 juni 2010
Nu då? After Marathon...
Det känns som en gåva att psykiskt sett ha Lördagens fantastiska löparupplevelse med mig i bagaget på nästa mara! Som jag redan beskrivit så var det första gången som jag upplevde en mara så här jäkla positivt, det var löparlycka i kroppen rakt igenom hela loppet!
Så nej jag är inte "efter-marathon-deppig" jag är bara grymt sugen på nya utmaningar!
Loppen som jag med säkerhet nu har framför mig är:
Parloppet (nästa tisdag med storebror.)
Tjejmilen.
Sthlm halvmara.
Hässelbyloppet.
Träningsmässigt så kommer fokus och målen ligga på halvmaran och hässelbyloppet! Jag tvivlar dock på om jag kommer att kunna vänta ett helt år på en ny mara...I dagläget så känns det alldeles för tråkigt att vänta sååå länge!!
söndag 6 juni 2010
Marathon 2010
För er som orkar, här kommer den längre versionen! :)
Jag vaknade vid halv nio och första tanken som slog mig var att "shitt, idag ska jag springa maran" och jag flög upp, ingen ro hade jag att ligga och dra mig en stor dag som denna!
Jag käkade en rejäl frukost som bestod av pesto-pasta. Samtidigt som jag var lite pirrig och förväntansfull så var jag samtidigt lite orolig för benhinnorna som krånglat lite. För 1.5 vecka sedan så röntgade jag benet, då min sjukgymnast tyckte att vi skulle försäkra oss om att det inte utvecklats någon stressfraktur, för då skulle jag inte ställa upp.
Beskedet kom 3 dagar innan maran "Nej det var ingen stressfraktur men benhinneinflammationen syntes på röntgen på höger ben"
Så det var helt okej att springa maran, det var inte farligt, men risken fanns att det skulle göra ont och då skulle jag bryta. Efter att ha vilat sedan i tisdags, varit på massage och smörjt med voltaren gel så kändes benen chockerande fräscha. Jag småjoggade lite med hundarna på morgonpromenaden och det hela kändes ju väldigt lovande!
Jag tänkte för mig själv att idag ska jag våga lite, satsa lite, jag ville ju komma under 4 timmar som var mitt mål förra året( då slut-tiden blev 4:14:21).
Vid 12-tiden så mötte jag min springkompis Thomas på Sundbybergs pendeltågsstation och på vägen in till stan så pratade vi om de senaste månadernas träning och om att det skulle vara kul att springa marathon någon annanstans, en gång om året kändes ju faktiskt lite lite?! :)
I stan så mötte vi upp Michel, hans flickvän Karima som skulle hejja på och Michels kompis Mehmet som skulle springa maran för första gången.
Vi var ute i god tid men väl på plats så gick tiden fort. Jag skulle springa på toa, lämna in kläder, smörja in mina axlar med solkräm och hälsa på min sjukgymnast som arbetade i sjuktältet och så hälsade jag på några andra bekanta löpare också :) Vädret var optimalt, 17 grader, jäklar vad det kändes bra!
När startskottet gick så kände jag ett otroligt lugn, jag intalade mig själv om att jag kommer att ha läget under kontroll. Jag lovade mig själv att lita på min förmåga att hantera loppet.
Jag, Michel och Thomas höll ihop lite i början småsnackade lite. Medvetet höll jag uppe tempot lite, tänkte på steget, hållningen och andningen, som var helt kontrollerad.
Min plan var att hålla ett jämt tempo och dela upp loppet psykiskt. Mina nära o kära stod utplacerade på olika ställen och jag visste var. Det hade vi bestämt innan och jag hade allt uppskrivet i handflatan. Det taggade mig!
Vid 2 mil så kände jag att jag låg bra till tidsmässigt, det var otroligt peppande!
Jag hade min ipod med mig som jag hade bestämt mig för att sätta på först vid 25 km som en liten "present" till mig själv. Det var något som jag hade att se framemot under första halvan av loppet.
Vid 28 km skulle jag bli av med vätskebältet som Daniel skulle ta emot, vilket också var något att se framemot. Jag är inget direkt fan av vätskebälten. Men det var värt att ha det då jag inte är något direkt fan av vätskekontroller heller. Folk som knuffas och trängs. Nej jag var inte sugen på att bli irriterad och att ofrivilligt behöva gå(!!) vid dessa vätskekontroller. Det är ett stressmoment som jag gärna kan hoppa över, inget skulle få förstöra min dag!
Vid 30 så skulle jag premiärprova att ta en gel som Mamma och Anders skulle ge mig. Spännande och kul att prova en sådan tänkte jag. Men fasiken vad kladdigt det var, gel på hela handen, på linnet och på ipoden. Jag tryckte i mig halva, inte så gott, men säkert bra!
Innan Södermälarstrand så hade de byggt någon provisorisk(tror jag) väg, och det hemska var att hela kom i gungning av alla löpare och det gjorde jätteont att springa där! Gungningen gjorde att marken slog upp mot benen, ingen skön känsla så sent i loppet! AJAJ
När jag sprang på Södermälastrand så började jag dessutom att få ont i låren och det kändes som kramp. "Nej nej nej faan" tänkte jag. Jag fick lugna mig lite, drack lite sportdryck och bestämde mig för att vara positiv och inte bli stressad och tänkte istället "Nu ligger jag så mycket bättre till än jag tänkt mig så nu skiter jag i om det gör lite ont."Vidare så tänkte jag
"Att känna sig trött är ju faktiskt en helt naturlig känsla på ett marathonlopp, men jag är stark, jag tänker inte låta mig inte knäckas av en motgång"
Upprepande så tänkte jag "Jag kan, jag vill, jag bestämmer själv"
Jag började mima med musiken som jag hade på ipoden, riktigt bra musik!
Publiken måste ha undrat lite, men vem bryr sig? För mig så var det ett utmärkt sätt att fokusera på annat än låren och att hålla både tempot och humöret uppe!
Sista biten inne på stadion så drog jag såklart på och tiden blev 3:40:22... och Nöjd, det är bara förnamnet! :) Förutom en tid som var bättre än väntat så var det något annat också, jag kände mig så glad över denna fantastiska löparupplevelse!!!. Detta var min bästa mara någonsin av de tre som jag sprungit. Det var ren lycka genom loppet! Jag hade en fantastisk upplevelse! Jag kände mig stark, pigg och glad! Jag sjöng med och nästintill dansade förbi uppträdanden längs banan, jag log åt de andra löparna under loppet, gav lite uppmuntrande ord till de som sprang brevid mig, för jag kände mig sååå glad över tillvaron, stämningen var på topp!!
När jag kom fram till och såg stadion så tänkte jag, "är jag redan framme, shitt, detta var ju inte så jobbigt?!! "Så har jag inte känt tidigare år kan jag ju meddela :)
Min kompis Thomas sprang i mål 03:32 och när jag mötte honom ute på gräsmattan så tog vi snart upp samtalet som vi haft på pendeln innan, om att springa fler lopp. Jag kände i hela kroppen att jag vill springa marathon snart igen!!
LYCKA LYCKA LYCKA!!! BÄSTA LOPPET NÅGONSIN!
lördag 5 juni 2010
Lycka till alla marathonlöpare!
Mina underbara vänner, häng med mig på loppet med SMS-bevakning.
Skicka SMS till 72700 : SM mellanslag startnummer.
Jag har startnummer k784
LYCKA TILL ALLA LÖPARE SOM SPRINGER MARAN IDAG!!!!!! Ni alla som vågar ställa er på startlinjen är vinnare i mina ögon!!