söndag 18 augusti 2013

Äntligen på plats

Nu har jag äntligen kommit ner till lägenheten i Spanien. Nu är det bara fokus på vila, träning, bad, god mat och avkoppling. Vi kom ner igår och jag har redan hunnit njuta av ett bergspass och hunnit inviga min "aqua-jogger", ett bälte som gör att man kan vattenlöpa. Idag blev det uppvärmning och sedan 10 st en-minuters-intervaller och nedjoggning. Jag fick upp pulsen ordentligt samtidigt som att det känns riktigt skonsamt! Har ni några tips på pass i vattnet så dela gärna med er! :)

torsdag 8 augusti 2013

Regn och intervaller!

Hur vi lyckades pricka in den regnigaste dagen även denna vecka för intervaller har jag inget bra svar på. Regnet öste nämligen ner hysteriskt mycket just i kväll. Jag erkänner, jag kände inget vidare sug att ta mig ut när jag satt där  inne i en skyddad och varm bil på väg mot vallen. Det smattrade hårt mot rutan och vindrutetorkarna jobbade frenetiskt. Med blicken utanför fönstret letade jag febrilt efter andra löpare, vars uppenbarelse kanske skulle kunna motivera mig och få mig att tänka boostande tankar som typ "kan de så kan jag" . Jag såg dock inte någon löpare, bara en och annan cyklist, alla med plågade ansiktsutryck. Hm... föga motiverande. När vi kom fram visade det sig att banan liknade mer en bassäng än någonting annat. Efter bara någon minut såg det äve nut som att vi hade varit ute på en dykartur istället för på i löpartur. Hm..Jag hade dock bestämt mig, intervallerna skulle springas. Punkt. 4 tusingar och vet ni, jag klarade det. :-) Farten var inget rekordtempo men ändå så var jag riktigt nöjd med de! Vädret gjorde mig lite ofokuserad då jag hela tiden var tvungen att hålla ett öga på vart jag satte fötterna och skorna vägde ju säkert 4 dubbelt så mycket mer än vad de gör när de är torra..MEN... Vad förbaskat nöjd jag var efteråt! Lite stolt stirrade jag upp mot den upproriska himmelen och tänkte något i stil med " hörru, det är jag som bestämmer om det ska intervallas eller inte, inte du, ha!". Lite plockgodis i bilen på väg hem fick bli vinsten efter segern mot vädrets krafter ikväll! Aldrig smakar väl en saltlakrits så gott som efter intervaller? Och aldrig är man väl så nöjd efter ett genomfört pass som från början känts motigt?