söndag

Idag åkte jag in på Szalkais föreläsning om uppladdningen inför maran. Mycket intressant var det men jag spetsade öronen lite extra när det blev tal om sista veckan innan loppet. Hur laddar man egentligen optimalt inför ett Maratonlopp. Så här var szalkais ide´om det hela.

Maratonveckan:
Tisdag: "Töm" kroppen på kolhydradeter. Löpning
Onsdag: Morgonpass på tom mage. Börja kolhydratladda. Tänk på att inte "överäta"
Torsdag: Kolhydrater
Fredag: Kolhydrater
Lördag: Frukost, lätt mellanmål, vätska enda fram till starten 14:00

I övrigt rekomenderade hann 2 långpass tilll innan Maraton. Så om benet Repar sig så ska jag hinna med det också!

Har förövrigt Boostat benet rejällt med Tigerbalsam!