Symtom: Smärta vid insidan eller ibland utsidan av skenbenet vid fysisk ansträngning såsom löpning, gång eller hopp. Tryckömhet över benhinnan på skenbenets insida kan förekomma. Ibland kan man känna en ojämnhet på skenbenets kant. Smärtan avtar vid vila men återkommer vid belastning. Smärtan kan oftast upplevas starkare vid aktivitet på hårda underlag och vid användning av slitna, gamla skor.Orsak: Smärtan utlöses av drag i benhinnan(periostet) som fäster i underbenet, dock uppstår ingen riktig inflammation. Det är vanligt att löpare som löper på tå eller med fötterna utåtriktade kan få dessa besvär. Åtgärd: - Stretcha djupa och ytliga vadmusklerna, även musklerna på underbenets framsida.- Var noga med underlaget och se även över att dina skor har bra stötdämpning.
Det låter ju som det jag har. Kanske har det blivit lite för mkt löpning på hårt underlag. Det är ju inte precis så att man beger sig till något motionsspår såhär års. Det blir ju på astfalt samt att astfalten är lite hårdare då det är kallt ute.
källa:lifeportalen.se
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar