Om man springer/joggar/löper samma sträcka i samma tempo ett par gånger i veckan så kommer man att få en klar förbättring i början. Men efter ett tag kommer förbättringarna och effekterna att klinga av. Vill man öka sin snabbhet och uthållighet så måste man därför utsätta kroppen för mycket mer. Kroppen har nämligen en försvarsmekanism som ökar syreomsättningen och musklernas styrka för att kunna stå emot en likadan påfrestning igen. Så Byebye sköna Kvällsjogg ikväll står det intervallpass på schemat!//Ciao///
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar