Tips på en nyttig smoothie!

Dessa ingredienser blir tillsammans en jättenyttig smoothie. Avokado:En riktig superfrukt med mycket vitaminer, mineraler, nyttiga fettsyror och antioxidanter.Den innehåller mycket E-vitamin som är bra för hud och hår. Kaliumhalten är också hög vilket hjälper till att reglera blodtrycket och är bra för musklerna. Det finns också gott om fibrer, folsyra och vitamin C, A och B samt magnesium. Äpple:Innehåller mycket fibrer, vitaminer och mineraler. Passionsfrukt: innehåller en hel del mineraler tex kalium och fosfor. Kiwi:innehåller mycket C-vitamin och kalium. Kiwi innehåller dessutom en del A- och E-vitamin. Tvättar man av kiwin går skalet utmärkt att äta. Det är mjukt, smakrikt och det håriga känns inte. Skalet är dessutom nyttigt. Det är fyllt med antioxiderande flavonoider och fibrer. Hallon: Innehåller mycket mangan, C-vitamin och fibrer. Det finns också hel del folat, B2-vitamin, magnesium, niacin, kalium och koppar. Banan: Bananer är en god källa till kalium, C-vitamin, mangan och B6-vitamin. Bananer innehåller också en hel del naturliga sockerarter, sukros, fruktos och glukos, samt fibrer och magnesium Bananer är den mest kolhydratrika frukten perfekt efter ett träningspass. Apelsinen: (Är man riktigt ambitiös så kan man ju med fördel även pressa apelsinerna själv. Riktigt så duktig var inte jag idag.)C-vitaminrik och därför och kan hjälpa oss att stå emot alla förkylningsvirus. Men det är bara en liten del av alla positiva effekter som apelsinerna har. Apelsiner innehåller en cocktail av skyddsämnen som kan hjälpa oss att få ett långt friskt liv. Så detta var ett litet tips. Sitter och smuttar på min nu, jättegod!! Detta är ju ett superalternativ även som frukost. En sådan drink varje morgon måste göra susen, kanske dags för en ny vana;)