Tips på bra mellanmål! (normbrytande såsom socialt acceptabla) :p

Nu när jag har börjat prioritera min kost igen så lovordade jag häromdagen just mellanmål.
Varför? 
Jo, för att det är vad som krävs för att jag ska äta nyttig och bra mat.
Äter jag mellanmål så blir jag inte panik-hungrig och sugen på sött och annat som kroppen gärna suktar efter vid låga energinivåer. Så egentligen är det ganska lite som jag behöver göra/justera för att kosten ska bli bättre som helhet. För att få till ett bra mellanmål krävs ibland lite extra planering, att man har med sig mellanmål och är förberedd. Jag har förstått att många tycker att det är svårt att veta vad man ska äta till just mellanmål, i synnerhet om man inte har tillgång till någon kyl. Därför tänkte jag nu på morgonkvisten komma med några tips på bra mellanmål som man kan ha med sig och som tål rumstemperatur:
- kokta ägg (behåll skalet på)
- nötter
- avocado
- knäckebröd
- morötter
- en burk cocktail-tomater
- en burk tonfisk
- makrill i tomatsås
Har man kyl så skulle jag lägga till:
- keso
- turkisk/grekisk yoghurt
Frukt kan ju också fungera som mellanmål men jag blir faktiskt sällan nöjd/mätt när jag äter frukt så för mig är det inte ett jättebra alternativ. Tonfisk och makrill funkar väl "sisådär" i vissa lägen... det kan ju kännas rätt olustigt att ha med som snacks på tex tunnelbanan... hehe...Näe ingen hit... men i fika-rummet kanske? Eller i bilen?
Lite samma känsla har jag med faktiskt även med ägg men i en mildare grad ...dvs att det kan kännas lite halvjobbigt av någon anledning att stå och mumsa på ett ägg offentligt?! Lite komiskt egentligen. Jag menar varför är vissa livsmedel okej och andra inte? Och är det något att bry sig om eller borde vi helt enkelt bryta mot vissa sociala normer, som skapar obetydliga regler och förväntningar,  lite oftare? Vad tycker ni? Jag ifrågasätter och reflekterar ofta kring varför man, per automatik, ibland följer vissa förväntade normer eller oskrivna regler. Normer skapas ju för att vi ska kunna upprätthålla en social ordning samtidigt som att det såklart även finns en negativ sida, då de kan bidra till att ogynnsamma sociala system upprätthålls, som till exempel orättvis maktfördelning och förtryck.... eller en liten skitsak som att det är pinsamt att äta ett ägg. :-p 
Jag blir dessutom ofta lite sugen på att bryta mot vissa sociala normer just för att det stör mig om jag bryr mig för mycket om dem. :-) Ojdå... nu håller det här kost-inlägget på att bli något annat... Nu är det snart dags att infinna sig på jobbet! Jag hoppas att ni fick användning av mellanmål-tipsen!

Foto: På sommaren är jordgubbar ett gott och icke normbrytande mellanmål :)

Tipsa gärna tillbaka om det är något supermellanmål som ni tycker att jag har missat! :)
Ha en toppendag!
- Posted using BlogPress from my iPhone