Nyårsafton i morgon

Japp så är det! 

2012 har varit ett roligt år på många sett, flera roliga resor, utbildning i MI, snart färdig socionom och en överaskande ny milstid trots att jag bara sprang två milslopp. Yey! Jag har gillat 2012!

Visst har man haft några "downs" men i sin helhet så har jag varit tillfreds med det mesta!  

I morgon  firar jag därför 2012.

Tanken som jag har är att börja dagen med en långpanna följt av ett par timmar i stan med en av mina bästa kompisar, Sofia. Vår förhoppning är att hysterin  kring mellandagsrean har lagt sig samtidigt som att det finns mycket snygga grejer kvar. Hoppas!  

Kul kommer det att bli i vilket fall! 

Just nu sitter jag och filar på min första "träningsetapp" inför 2013.

 Under hösten har min träning känts ostrukturerad till och från och jag har aldrig riktigt fått till det precis så som jag egentligen har önskat. Därför satte jag ett datum nyligen. Den 1:a Januari. Då blir det en nysatsning! Det har fått vara lite "huller om buller" och "hur som helst" nu ett tag. 

Min första träningsetapp som jag ska ge mig på är tre veckor lång.  

För dessa tre veckor ska jag ha en plan.

 Vanligtvis skulle jag välja 4 veckor... men denna gång passar 3 bra...för att *virvertrumma*.... jag åker till MEXICO den 21:a Januari!! :-)

 Bara en sån sak som att få springa med glajjor och linne! :) Det blir en bra belöning efter första etappen! :)

Framgångsskola, del 1. Skilj på mål och genomförande.

God morgon!
Jag tänkte börja denna fredag med lite "Framgångskola" :)
Det närmar sig nyår och i samband med det passar många människor på att sätta upp träningsmål som ska uppfyllas och nås under det kommande året. Det kan vara allt från att börja träna till att kuta ett marathon jättesnabbt.
Oavsett vad ditt mål är... så krävs det kanske mer än bara ett mål...
...nämligen en plan. 
Det vill säga; hur du ska göra för att nå dina mål.
I min blogg har jag varit inne på detta många gånger tidigare. Jag tycker dock att det är tillräckligt viktigt för att upprepas. Om och om igen.
Jag har märkt att många som sätter upp mål ofta saknar en genomtänkt strategi och plan.
Det är synd eftersom det ofta finns stora vinster med att utforma en plan för hur man ska gå tillväga för att uppnå sina träningsmål. Det är även lättare att bibehålla motivationen om man har en plan klart för sig. Om man tidigt börjar fokusera på detta är det samtidigt även lättare att formulera  mål som passar ens förutsättningar.
Visst kan ett högt mål vara utmanande, roligt och motiverande. Är det dock för högt i förhållande till vad man är beredd att göra för att nå det, kan det vara svårt att bli 100 % motiverad. Ett mål bör absolut inte heller vara utformat utifrån vad andra säger/tycker eller baserat på vad andras målsättningar är. Det är DU som bestämmer vad ditt mål är!
Man kan med fördel även skriva ner specifikt hur man ska till väga för att nå målet.
Om målet är långt fram så tänk gärna ett steg i taget när du väl börjar "jobba mot ditt mål",  inte bara på hur många steg du måste ta för att nå ända fram. Detta kan ske genom att utforma delmål på vägen. Allt detta som jag har skrivit om ovan tror jag definitivt kan vara en av "hemligheterna" för att nå framgång...  vad tänker ni?

Är vi klara här? 
Nej egentligen inte...
De mål som du har satt upp bör naturligtvis senare även följas upp och utvärderas. :) Framsteg och hinder bör analyseras under "resans gång" för att man ska kunna utvecklas och "lära" sig mer om sig själv och sin kropp. Jag skulle faktiskt kunna diskutera målsättning och sånt här i timmar! :)
Nu, idag, tänkte jag att det kunde vara lägligt att närma sig detta...dels för att det snart är nyår och dels för att jag själv tänker på min plan framöver...

Kl. 22:29...

... och stegar precis in genom dörren hemma efter löparrundan!
Hehe! Det hör inte till vanligheten att vara ute och "ränna" så HÄR sent i löparspåret!

Tredje löparpasset den här veckan blev det och idag var det fartlek som gällde. Roligt men halvknepigt med isfläckar här och där.
När man kör fartlek ökar man löptempot då och då över det normala distanstempot.
Man kan köra strukturerad fartlek där man innan bestämmer att exempelvis öka varannan lyxstolpe och liknande eller så kan man göra som vi gjorde; genom att låta känsla, lust och naturens skiftningar bestämma när man ska öka och sänka tempot... Härligt som attan... och ROLIGT! Nu hoppas jag dock att jag inte blivit alldeles för uppe i varv så att jag kan somna om en stund. Tveksamt! ;-)  I morgon väntar nämligen ytterliggare en arbetsdag...  och så är det fredag!! :)
- Posted using BlogPress from my iPhone

Halloj!

Idag så har jag jobbat hela dagen. När andra är lediga så passar extraknäckarn på ;-)
Det var lite småmysigt på jobbet så här under mellandagarna!  Jag hade tända ljus vid min plats och det var rätt tyst och lugnt. Det bästa av allt (förutom härliga jobbarkompisar) var nog den nya kaffemaskinen som de har införskaffat! :) Yea! En riktigt lyxig variant!
Konstigt nog känner jag mig faktiskt rätt trött idag... jag tänker att jag borde känna mig utvilad efter ledigheten men icke ;-) Nu ska jag därför vila upp mig lite innan jag tar en sen kvällsrunda ikväll i mörkret.

Oftast gör jag tvärtom, dvs springer först och vilar sen men eftersom jag får sällskap idag först senare så anpassar jag mig. Det är så värt med trevligt sällis!:-)

Skön avrundning på helgen!

Hallå!
 Efter att ha varit och träffat olika släktingar typ non-stop i två dagar så var det idag dags att åka och "kika" på mellandagsrean. Man måste ju reka...
Jag hittade två par shorts som är heeelt pefekta att använda när jag bikramyogar eller när jag springer under varma sommardagar....längs stranden...åååh det längtar jag till!!! Shortsen var dock givetvis inte på rea, som vanligt! ;-) Hittade dock ett matchande oranget linne och en sport-top som var på rea. De balanserade upp det hela lite... känns ju lite typiskt om man har varit på rea och bara kommer hem med kläder för fullt pris. Lite av en "jag- har-gjort- kap- känsla" ville jag allt ha! RIKTIGT NÖJD!! Sommar nu tack! Härligt att jag drar till Mexico om ett par veckor!:-)

 

Nu är det dags att blogga lite mer igen efter juldagarna...
Jag har inte rört en data på över två dagar. :-) Bloggstatistiken talar för att även ni har haft annat för er, precis som vanligt under högtidsdagar! :) Nu väntar lite jobb i två dagar!
Jag rundade´förövrigt av dessa mysdagar med en kvällrunda nu med Minna. Slirigt, slaskigt och farliga gigantiska istappar på vartenda hus man sprang förbi. Jag hoppas att ni också är rädda om er! <3 det="det" p="p" var="var" vi.="vi.">

Vilken jul!

Julafton igår var så mysig. God mat och alldeles för mycket godis och så chill och mys med familjen och släkten. Så härligt när alla är samlade! Jag är så superglad för alla julklappar som jag har fått, så mycket fint!! Idag fortsatte julfirandet med familj och först nu sitter jag hemma hos mig igen med ett leende på läpparna efter två jättemysiga dagar! Har sprungit en sväng också, skönt som attan!


Jag tänkte faktiskt ta och sussa snart...är trött samtidigt som jag laddar inför morgondagens mellandagsrunda! :-) yeeey!! Kanske blir det någon fin ny träningstop eller liknande! Ut och reka måste jag i alla fall utan tvekan!;-)


-Posted using BlogPress from my iPhone

God morgon!

Igår hade jag den härjigaste dagen på länge. Jag var på jakt efter de sista klapparna! Jag har varit ute och julhandlat i tid men problemet är väl att jag har tänkt "jag kanske hittar något bättre"... Tro mig det är lättare sagt än gjort. När jag väl kommit fram till att jag nog inte hittar något bättre och ska gå och handla det som jag redan sett ut så var det också lättare sagt än gjort. Slutsålt,fel stl kvar osv. Haha så det tog på krafterna. Jag var helt slut och tom på energi där ett tag. Efter den galna shopping-turen var en löpar-runda det enda sättet att befrias från spänningarna och jag och D hamnade tillslut på den indiska restaurangen vid 21:30...Sen middag!


Nu är det julafton gott folk och jag har såklart ätit en julig frukost. Nu ska klapparna slås in och en paj lagas innan jag drar iväg till släkten! God jul!!


Posted using BlogPress from my iPhone

Långlöpning med klubben

Wow! Vilken dag. Långlöpning med klubben!

Målet för majoriteten av gruppen var 50 km.

Jag hade bestämt mig för 20, eller kanske 25... eller som max 30 km.

Det kändes som en tillräcklig utmaning efter förra veckan tuffa förkylning. 

9:00 möttes ett glatt gäng upp vid Hässelby IP och vi pinnade därefter iväg i ett sansat tempo. Vi sprang på mysiga skogsstigar där jag aldrig har sprungit förut. Jag gillar verkligen att springa på nya platser, oförutsägbart och härligt med en "jag- vet- inte- vad- som- väntar- mig-känsla":-)

 Alla minglade runt i gruppen och stämningen var verkligen på topp!! Så kul!

 Eftersom somliga skulle springa 50 km så tog vi första stoppet vid ungefär 16 km. 

På mc donalds, där jag tog en värmande kopp kaffe.

 Att sätta igång igen är lite segt efter ett stopp tycker jag, särskilt om det är ett par minus ute men snart så var man inne i lunket igen. Det var så himla vackert på sina ställen, snön gör verkligen sitt till! Så mysigt!! 

Vid sollentuna, köpcentret stinsen, hade vi nått ca. 3 mil och då var det dags för lunch. Ett gäng svettiga och hungriga löpare var en härlig kontrast i jul-klapps-hetsen och man fick nog en och annan frågande blick. :)  

Därefter tackade jag och Lisa för oss och hoppade på pendeln hem.
Jag känner mig ruskigt nöjd med dagen. Detta var precis vad jag behövde. Jag känner mig liksom "boostad" av all energi från mina medlöpare idag. Massa "lopp-snack" genererade även helt klart till att min motivation till träning skjöt i höjden. Det var precis vad jag behövde!
Nu ska jag svira om inför kvällens festligheter! 3 mil i benen och snart ett julbord fullt med godsaker känns faktiskt ganska optimalt! :) Tack för idag alla som var med, detta var fantastiskt trevligt!

Medans somliga fräser runt på julklappsjakt i stan...

... Hänger en annan med Sofia och lilla Alma på skansen. :-) Så mysigt med alla djur!


Yogade 07:00 i morse också! Vilken härlig ledig dag!!! -Posted using BlogPress from my iPhone

Magisk kvällsrunda!

Jag känner verkligen att jag måste tacka mig själv för att jag gav mig ut på den här rundan nu ikväll.

Löpningen får mig att må så bra! Jag blir mer energisk, mer balanserad, mindre stressad och mer allmänt optimistisk! Bra känslotillstånd alltsammans! 

Jag hade spänningar i kroppen innan rundan och de är som bortblåsta nu. 

Nu känner jag mig bara lugn och harmonisk och i mitt knä sitter min underbara lilla hund Love och halvblundar och vill helst att jag bara ska klappa, pussa och gulla med honom hela tiden! 

Snabb bloggbild i samband med ett play-list-byte på spotify!

 Lycka längs ån. Det är verkligen vackert med all julpyntsbelysning på balkongerna, den vita vackra snön och ån som har frusit till is. Sagovärld!

Och så Love, här och nu. Lika gullig som alltid! Ni skulle bara veta hur många smeknamn mina hundar har... ibland när jag pratar med de ute på promenaden så tänker jag inte på hur det låter "Kom nu Loppan!" :) Eller ännu det skämmiga smeknamnet ;) "Kom nu loppis" Loppis??...(loppmarkad?) aja... kärt barn har många namn..... Det blir att man drar till med både det ena och det andra.. :-)
Nu tänkte jag gå och lägga mig snart... i morgon ska jag upp tidigt...

Tjohej!

Dags för en kvällsrunda. Idag känner jag mig bara så sällskapssjuk!!!!!! Jag skulle gärna ha med mig någon trevlig prick nu på rundan...

...men det kommer jag på nu...
Ska jag sätta mig och försöka få tag i någon löparsugen kommer jag troligtvis aldrig iväg....
Jag får lyssna på "så mycket bättre-gänget" på spotify istället.
Vilka låtar som skapades under denna upplaga av programmet!!! SÅ BRA!!!!
Jag har flera favvolåtar som jag gillar asmycket, såsom; astrologen, 1:a gången, want ya, lovekiller och dancing the whole way home! haha..vete fasiken om jag vill ha sällskap längre ;-)
CIAO!

Ansiktslyx!

Jag sa ju att den här veckan skulle bli bra?:-)
Jag sitter just nu på tuben på väg hem med spotify och Miss Li i öronen.
 Jag har spenderat morgonen i den här "bädden". Lyxigt värre!

Jag har med andra ord varit på en ansiktsbehandling på mitt favoritställe när det gäller skönhetsbehandlingar, Acnespecialisten. Jag har ju varit där ett antal gånger i mitt liv och jag kan säga att jag är lika nöjd varje gång! Jag skulle aldrig välja att gå någon annanstans. Riktigt mysiga lokaler, bra produkter och utrustning samt väldigt proffsig personal.   Idag gjorde vi utöver; ånga, portömning, mask även en hydrafacial behandling.Perfekt för mig som har en ganska torr hud. Förmågan att återfukta huden med HydraFacial skiljer sig från andra hudbehandlingar då det är en riktig fuktboost! Det känns väldigt skönt och fräscht nu efteråt!Nyfärgade bryn och fransar kom jag också därifrån med. Svarta fransar är verkligen snyggt! Det var så länge sedan som jag färgade de, det borde verkligen göras oftare! Nu känner jag mig liksom sminkad fastän att jag är osminkad. Yey!:)
Att detta var en grym start på dagen råder det med andra ord inga tvivel om.
En ansiktsbehandling mår nog de flesta gott av! En uppfräscning inför det nya året! Jag är supernöjd.

Nu ska jag sitta med MI-presentationen ett par timmar!
Härliga dagar!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Julklappshandlat hela kvällen...

... med Ben och Daniel... och har hittat både det ena och andra! Skönt!! Flera steg i rätt riktning!

Eftersom jag inte kan avslöja vad jag har köpt då godingarna  som jag har handlat till kanske läser bloggen? så tänkta jag tipsa er om lite andra bra klappisar! Först ut var ju löpasmycket i det föregående inlägget...

En annan bra present är en mixer..."en måste-ha-pryl".. Skulle aldrig kunna vara utan min!

Samma sak gäller en råsaft-centrifugen... Vilken man bland annat kan göra  morotjuice med och som både är gott och som ger huden lyster! 

....och så har vi ytterliggare en present...

....en prenumeration genom Tidningsbutiken...på träningstidningar såklart! . Det är bara att välja och vraka på den sidan, de har hur många träningsrelaterade tidningar som helst!!! 

Haha... Förutom att det är en toppen-present så är det samtidigt helt klart en enkel och smidig sista-minuten-present för löparen som hellre springer långpass på julaftonsmorgon än är ute och "sista-minuten-panik-handlar". Klick, klick, check,check! Just saying! ;-)

Juletider

Goddagens! 
Jag har haft världens mysigaste kväll med Sofia som sov över! Det är en ren lyx att ha en sådan underbar vän som hon i ens liv. Jag är så tacksam! Allt är så äkta mellan oss. Hon är så äkta, och hon finns där för en i alla lägen! I morse åt vi långfrukost och snackade enda tills det var dags att ta sig in mot stan.

Nu så ska jag ta mig iväg och jul handla med Ben...
Jag brukar ge bort löparprylar till de som jag vill få att börja springa, smart va?
;-) Den perfekta löparpresenten, till den som redan kanske springer(?), tycker jag dock att löparsmycket som symboliserar löparglädje är! Den/det säger ALLT! :-)

Fint va?
Jag kan förmedla kontakten till Lotte som gör dessa för den som är intresserad...
Fler julklappstips kommer...:) Nu ska det handlas! :)

Good feelings!

Alltid får man lite "nostalgi-feelings" när man kliver av på denna tunnelbanestation... :-)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Livet börjar bli sig likt

Japp så är det! Förkylningen har jag lagt bakom mig.
10 km strax efter 06:00 i morse.
Det gick rätt smidigt förutom att man måste vänta på de där jäkla %&&%/(/)(=? satelliterna på gps klockan! ;-) Då vill man bara gå in igen. Lägga löparkarriären bakom sig och leta efter en ny hobby som typ stickning eller sudoku?! När klockan väl kommit igång och jag hade sprungit någon/några kilometer började jag dock att gilla min identitet som löpare igen. "Juste Lina, inte så tokigt detta va?"
Jag ser alltid till att bli galet nöjd efteråt när jag morgonsprungit.
Jag triggar fram den känslan hos mig själv.
Som nyfrälst löpare kommer de känslorna hela tiden.
När man är "inbiten" kommer de där "faan-vad-jag-är-bra-som-har- morgonsprungit-känslorna" också men ibland måste jag trigga på de lite mer än vad jag behövde förr.
Ni vet, precis som i kärleksförhållanden, så kan det bli slentrian. Man kanske tar de mysiga stunderna för givet eller ibland inte ens märker de?
Då måste man trigga, påminna, boosta, peppa och uppskatta.
Det gjorde jag i morse och då kom den där "fan-vad-bra-jag-är-feelingen"!
Jag tänkte på det som vissa yoga instruktörer ibland  säger efter passet med en lugn röst; "jag tackar mig själv för att jag har givet mig själv den här stunden och för att jag har gjort det här för min hälsa och mitt välbefinnande, NAMASTE". Nu ska jag snart packa ihop och ta mig in till Idrotthögskolan. Ciao!

Foto: Upptäckte när jag skulle boka en ett möte igår att jag behöver en ny almanacka... Julklapp? 

Ödmjuka marathonlöpare?

Jag har tänkt på det här med ödmjukhet.
Det började med att jag tänkte på människor som inte är ödmjuka. Ibland hör man "o-ödmjuka" säga att de minsann bara tror på sig själva. Att de är ödmjuka men att de är trötta på jantelagen. Trötta på att inte få höja sig själva utan att folk höjer på ögonbrynen. Trötta på att folk tycker att det är "fel att prata gott om sig själv" osv. osv.
För mig handlar ödmjukhet inte om att man inte vågar prata gott om sig själv.
För mig innebär ödmjukhet att man kan erkänna sina fel och brister LIKVÄL som man kan erkänna sina goda sidor och styrkor.
Ser man bara sina goda och starka sidor och får man kanske svårare att förstå andra människor eftersom "man aldrig gör något fel". Troligtvis får man dessutom en skev självuppfattning på köpet.
Att bara se sina dåliga sidor är dock inte heller bra, då det är självutplånande, deprimerande, nedtryckande osv.
Jag tänker nog att en ödmjuk person är balanserad! Ja, så ser jag det!
Vad ville jag komma till?
Jo, att jag brukar tänka att maratondistansen gör många löpare ödmjuka precis innan loppen skall springas.
Jag har inte hört många påstå att det är lätt att tävla på marathondistansen och många drar sig för att uttala sig eller ha för att ha höga förväntningar om tider eller placeringar innan tävlingsdagen.
Om man försöker springa ett maratonlopp på en bestämd tid så måste man vara ju medveten om att man kanske inte kommer att klara det. Så är det. Det är ett faktum. Självklart ska man gå in med en stark tilltro på sin kapacitet, mental träning ska absolut inte underskattas och det har jag skrivit om här.
Det som  man ändå ska ha i bakhuvudet är att vad som helst kan hända och ett maratonlopp är på så vis väldigt oförutsägbart. Det kan hända sådant som du inte kan kontrollera och jag brukar tänka att ett marathonlopp är över först då du passerat mållinjen. Denna oförutsägbara känsla delar man ofta med sina medlöpare inför loppen och många blir ganska ödmjuka just innan start.
Hur tänker ni kring detta?

Tjohej!

Yogan i morse var underbar! En tanke slog mig när passet började nå sitt slut, "tänk klockan är snart halv nio, jag ligger här på min yogamatta, avslappnad, varm och mjuk i hela kroppen, många andra hetsar och härjar på väg till sina arbeten just nu, vilken kontrast, jag gillar vart jag befinner mig just nu". Rena, rama lyxen ju! Efter yogan så har jag suttit på stora, luftiga espressohouse på vasagatan, och förberett en presentation i motiverande samtal. Life is good!


Frisk är jag också, tillräckligt frisk för en slirig kvällsrunda! :-)
- Posted using BlogPress from my iPhone

Den här veckan ska bli bra!

...den bästa veckan på länge.
 Jag ska vara frisk och jag har massa ledig tid!
Jag ska därför hinna träffa massa godingar och göra sådant som jag tycker om. Jag börjar därför både dagen och veckan med, att innan klockan slagit har slagit 6:00, lämna hemmet för 90 minuters bikramyoga! Yey!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Att klaga är som att sitta i en gungstol
- du har något att göra men du kommer ingenstans.
 Härligt citat va?!
Just det citatet tänkte jag på innan jag för femtio-elfte gången jämrade mig över att vara för förkyld för att springa...Det är bara det att jag verkligen saknar det nu..VERKLIGEN!
Jag tycker att höst och vinter är en härlig tid för träning! 
Trots att jag älskar att springa lopp så gillar jag även känslan av att gå "all in" och träna på utan uppladdning och nedvarvning inför olika tävlingar.
 Tji... fick dock jag, som var så i gasen med träningen förra veckan, när något elakt förkylningsvirus satte stopp för mina storstilade träningsplaner.
Jag kommer på mig själv med att tänka; "tänk om formen försvinner nu när jag gör uppehåll från träningen". Varför håller man på och tänker så? 

Jag vet ju att några dagars uppehåll från träningen absolut inte är någon katastrof. Tvärtom kan
faktiskt en extra vilodag vara precis det som kroppen behöver. Under vilan bygger ju kroppen  upp och återhämtar sig. Men nu tycker jag att jag har vilat tillräckligt-
Jag tror faktiskt att jag kommer att vara fit for fight i morgon....wieeee
Måndag, ny vecka.Nya tag.  

Hallå!

Hoppas att ni mår fint! Själv har jag träningsabstinens så att det räcker! Jag snörvlar jättemycket och har därför inte vågat mig ut på någon runda. Så trist och tråkigt! "Man saknar inte grisen förrän båset står tomt" och det stämmer verkligen! Jag längtar galet mycket efter att få springa i vinterlandskapet eller till att få bränna av ett spinningpass! Snart så...

Foto: Jag var klädd och på g till träning, precis som jag var på denna bild...

Guess who's back!

Ja det känns faktiskt som om jag har varit lite "borta" den här veckan. Den här förkylningen tog nästan kol på mig. Jag mår mycket bättre idag och kunde t.om yoga försiktigt men jag känner mig rätt slut på energi. Världens tråkigaste blogg har jag haft i veckan också ;-) och jag har ett par läsarmejl att svara. Jag har inte glömt de, lovar. Ska komma i kapp i helgen med allt i helgen! Starta ett bolag håller jag också på med. Mycket på en gång! Skönt med fredag!! I morgon hoppas jag att jag vaknar upp med en otäppt nos!:-)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ett nytt kapitel närmar sig...

Halloj!
Lite friskare idag! Det går åt rätt håll! :)
Idag är det faktiskt en ganska annorlunda dag skulle man kunna säga.
Idag spenderar jag nämligen min allra sista dag på praktiken på socialtjänsten.
Min allra sista dag som socionom-praktikant.
Det är nu tre och ett halvt år sedan som jag halvt skräckslagen sa upp mig på mitt heltidjobb och
registrerade in mig på socionom-programmet efter sommaren 2009.
Jag minns fortfarande den där galna nervositeten inför den första skrivuppgiften.
Klumpen i magen i jakt på litteratur på stadens alla bibliotek.
Nog är man lite coolare nu efter tre och ett halvt år och visst har man lärt sig en hel del under dessa år.
Konstigt vore det annars. Jag tänker på alla hundratals timmar som har lagts ner på att plugga, lära sig, förstå, komma ihåg och koppla samman. Intensiva långa dagar nere på biblioteket på gatan med lap-topen i högsta hugg och intressanta diskussioner med klasskamrater.
Oh NO! Snart är det inga fler "kaffe to go" med Jonna på väg på pendeln på väg till skolan.
Det är lite svårt att ta in. Lite nostalgisk känner jag mig faktiskt samtidigt som jag är väldigt lycklig över att ha gjort detta.
Nu återstår bara ett grupparbete som ska redovisas efter Nyår och den 19 Januari är själva examensdagen. Jag har gillat att plugga, jag gillar tanken och känslan av att vara i ständig utveckling!
Samtidigt tänker jag att jag kommer att kunna utvecklas massor på min blivande arbetsplats och det känns ju spännande och roligt! Till skillnad från att vara student så kommer jag ju dessutom, när jag har fått det jobb jag vill ha, till och med att få lön!!? Wohooo...Då kan man unna sig lyx-grejer som till exempel spinningskor och sånt! ;-)

Foto Jag och Jonna efter C-uppsats- opponering i våras

Riktigt slut är det dock inte.. i morgon är det grand final med alla praktikhandledare och då ska det banne mig drickas kaffe med Jonna på pendeln.... preciiiiis som vanligt! =)

Hej!

Liiite bättre.
Fast bara lite!
Jag är hemma sjuk idag också. Det känns faktiskt ganska trist. Det är min sista dag på praktiken i morgon och det känns konstigt att missa dagar nu på slutet men att gå dit i det här skicket var inte alternativ... Nu ska jag försöka piggna till lite...har en uppsats som ska in på fredag. Eftersom jag inte har tränat så kan ni kanske delat med er om och vad ni har tränat idag? =)
Lägger upp en favvobild från i somras. När jag ser den här bilden känner jag bara lycka rakt igenom. Jag på krillan en solig sommardag!

aaaaaaatchoooo...

Detta är inte kul. Gaah!
Jag har sovit som en galning och när jag tillslut vaknade så nyser jag och snörvlar som en galning. Kul tillvaro!
Häromdagen gick jag förövrigt och skröt om att jag minsann aldrig blir sjuk denna årstid. Jag blir däremot alltid sjuk kring september (baserat på de senaste 4 åren) sa jag med tvärsäkert.
Jag glömde typ att "knacka i trä" eller något för tji fick jag! December-förkylning... hm...
Samtidigt så tänker jag att det är en snabbis- förkylning.
Det känns lite så av någon anledning? Försöker vara positiv..
Jag har dock inte gjort många knop idag förutom att jag har sökt ett intressant jobb.
Det känns lite kul att söka jobb. När man trycker på "skicka" knappen så känns det liksom lite ovisst och spännande. Typ "tänk om jag får detta, hur blir min vardag då?".
Varför blir jag föresten så galet godissugen när jag är sjuk?
Uttråkad? 
Trött(socker=pigg?)?
Offerkofta(det är synd om mig)?
Avsaknad av endorfiner, belöningssystemet skriker efter vad som helst?
Aja... godis vore förbaskat gott nu! :)

Det ENDA som är positivt med att vara sjuk är att man kan hänga med Tim och Love hela dygnet!

Kanske är det läge att återuppta mitt handsprits-användande?

O no...

Hängig och krasslig!
Måtte detta vara en snabbisförkylning! Jag svarar på kommentarer och läsarmail så fort som jag mår bättre, bara så ni vet... Nu är det vila och kakor för hela slanten.. Måste bli frisk!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Det här kallar jag Söndagsmys!

Sovmorgon. 1 mil i ett kylslaget, soligt och snövitt Stockholm. Varma scones framför "så mycket bättre". Hundar, Daniel, filtar, tända ljus, varma strumpor och sköna mjukiskläder.
Härliga söndags förmiddag! Tänk att man med så enkla medel kan få en så grymt mysig söndagsmorgon! Love!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Tjohej!

Det blev en långpanna. Min "minimi-idé" om distans idag var minst 15 km. När jag hade sprungit det så tänkte jag att nu kan jag ju lika gärna springa 18 km. När jag hade sprungit 18 så tänkte jag att jag lika gärna kunde springa 20 km "när jag ändå höll på". Sedan sprang jag lite vilse så rundan slutande till sist på 21.5 km. Skönt med långpanna, nu känner mig nöjd (men hungrig!) :-)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Det är mycket "i want" just nu...

Nu känner jag mig så jäkla på G gott folk!
Jag har ju nämnt tidigare att jag inte har haft någon riktig struktur på träningen sedan Berlin marathon i slutet på september. Visst har jag tränat men jag har inte planerat eller haft samma målinriktade känsla som under vintern, våren och sommaren som var. Det har inte heller blivit lika många kilometrar per vecka och jag har gått mestadels "på känsla "när jag beslutat om, vad och när jag ska träna.

Foto. på väg ut på en varm sommar-löp-runda

Utan säsongsmål som hägrar och träningsprogram som pushar på så kan det lätt bli ostrukturerat.  Man skulle kunna säga att jag har haft en psykologisk träningsvila. Ganska behövligt och bra tänker jag, att jag har fått lite tid på mig att ladda om efter säsongen.
Det har dock känts som en seeeeg start och det har tagit tid för mig att bli organiserad, peppad och fokuserad igen. Nu börjar jag dock att känna den där starkare träningsglädjen igen och det är en riktigt härlig känsla!
Idag på lunch-spinningen trampade jag t.ex på hårdare än på länge. Jag andades intensivt och jag såg samtidigt hur det droppade ner små svettdroppar på cykelkarmen Jag kände hur allt bara connectade i kroppen, allt känndes  bara så "synkat"!
Jag tittade upp på min underbara vän Sofia då och då som satt på spinningcykeln brevid mig och vi utbytte blickar i samförstånd "Vad underbart att vi tog oss hit på det här passet"!
Vad skulle jag komma till... juste...rubriken att "Det är mycket "i want" just nu..."
 Ja, exakt så är det!
I takt med att träningssuget växer så växer även mitt köpsug när det gäller träningsrealterade prylar.
Först och främst så skulle jag villja ha ett par spinningskor, för att jag är så grymt nyfiken på om det känns bättre att spinna med sådana? Sedan har jag "råkat" googla runt och sett massa snygga träningskläder... och så skulle jag vilja köpa en riktigt bra hårinpackning att ha med mig i gymväskan de dagar då jag mini-spa:ar efter träningspassen på sats...

December-pengarna ska dock räcka till jul-klappar också... så jag få hålla mig i skinet och kanske önska mig i julklapp... :)
 

Löpning morgon som kväll...

Japp, idag sprang jag både på morgonen och på kvällen. 10 km i morse och 8 nu ikväll! Nu på kvällslöpningen hade jag en störtskön känsla i kroppen! Vägarna var lite mer lättsprugna, det var svalt men inte kallt och jag lyssnade på härlig musik. Förra vintern sprang ganska ofta två pass på samma dag. Jag gillar att göra så ibland! Ofta tycker jag att känslan på dagens andra pass känns väldigt bra?!


I morgon är jag för övrigt ledig och då tänkte jag sätta mig ner och söka lite intressanta jobb. Att jag är färdig socionom om ett par veckor känns fantastiskt! :-) - Posted using BlogPress from my iPhone