Nya tag..

Den här veckan som varit alltså... den har varit lite småkonsting.
Jag kom ju hem från Mexico i Tisdags och hade pga. både tidskillnaden och flygtider förlorat en hel natts sömn. Det påverkade hela veckan. Som ni kanske har läst i tidigare inlägg har jag haft mycket svårt att somna och vissa nätter har jag bara sovit tre timmar. Sömnbrist påverkar en väldigt mycket i synnerhet om  det är en vecka som denna, då jag har haft en miljon saker att göra. Okej, vissa saker är har varit självförvållande. Trots mina låga energinivåer fick jag nämligen bland annat för mig att göra en storrensning på vinden under fredagskvällen och jag kunde inte sluta! Jag bara rensade och rensade och njöt av att se "kasta-högen" växa...Nu är det jättetomt där uppe och sakerna har vi åkt till tippen med! Befriande!


Jag har under den gångna veckan och helgen knappt fått till några träningspass alls, bara två ynka, vilket är väldigt lite för att vara mig. Det känns knappt som om jag har hunnit glutta in på bloggen heller förrän nu och nu när jag väl gör det, så bjuder jag bara på gnäll ;-) SORRY! Är väl o andra sidan bra med lite gnäll i bloggar till och från... :-)
Jag tänkte dock lägga denna konstiga vecka bakom mig och välkomna en fin, ny, rolig, träningsfull och pigg vecka som ska generera i en lite mer uppdaterad blogg!

Sovmorgon och gladiatorerna!

Sov längre idag än vad jag har gjort på år(?) och dar. Vid 12-tiden slog jag upp ögonen och upptäckte att det bara var jag och två små söta vovvar i sängen. Daniel hade vaknat före mig och bara det i sig var förvånande, jag lovar, det händer aldrig! Jag är alltid uppe lååångt innan honom. Det spelar ingen roll om jag har varit ute och fräst på stan hela natten jag är ändå alltid morgonpiggast av alla! Så det så!;-) Hur som, vi åt frukost framför någon repris av gladiatorerna och jag blev plötsligt så irriterad på hur otroligt osportsligt programmet är! Att gladiatorerna efter en avslutat match/gren skriker, härjar och ibland t.om knuffar sina motståndare stör mig så otroligt mycket. Det känns som sagt riktigt osportsligt. Vilken sport det än gäller så tycker jag att man, när matchen är avklarad, tar varann i hand och givetvis gratulerar sin motståndare till segern. Något annat tycker jag bara känns både smaklöst och meningslöst.


Nu tänkte jag bege mig ut och springa. Daniel hänger med idag!- Posted using BlogPress from my iPhone

Nu får vi se om löparturen...

... gjorde susen för sömnen i natt. Om inte annat så var det en skön och energigivande runda! Grym musik i lurarna och en bra känsla, rakt igenom! Precis vad jag behövde.


Under rundan träffade jag även på en trevlig löpare som var med på ett tidigare "funrun-pass". När vi sagt "hej då" och jag sprang hemåt började jag känna ett sug efter en social långrunda tillsammans med andra igen och jag insåg att det definitivt är dags att styra upp en gemensam långpanna snart?! Vad säger ni? Visst vore det kul! - Posted using BlogPress from my iPhone

En jetlagad löperska!

3 timmars sömn inatt igen! Och en hel dags jobb idag. Det går inge vidare för mig.
Har nu en förhoppning om att en kvällsrunda ska få mig att somna ikväll!


"Kom igen kroppen, hjärnan,hormonerna? Vad det än är som styr dag-och natt klockan, jag är i Sverige nu"!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Sen kväll!

Nu är jag slut som artist. 

Jag fattar inte att jetlagen skulle bli så här tuff?!

Jag har känt mig yr, illamående och brutalt trött idag samt haft noll aptit.

 Att i 3 timmar från klockan 18-21 sitta på en föreläsning inom idrottpsykologi tog, i detta tillstånd, på krafterna trots att det såklart var väldigt intressant!

 Idag snuddade vi vid flera områden inom ämnet och fick även utrymme att reflektera över ett case gällande en tjej som tränade på elitnivå där prestationångest blockerade och störde mycket i tävlings sammanhang.

Vi gick även igenom vårens upplägg och fick presentera oss själva. Visst kommer det att bli tufft att en kväll i veckan hela våren deltaga på kursen men samtidigt så känns det viktigt och lärorikt. Mental träning är ju så användbart och intressant och allt som jag lär mig kommer jag kunna tillämpa på både mig själv i mitt idrottande samt för att coacha andra i mental träning; nyckeln till framgång.  

Näe nu ska jag sussa!

 I morgon ska jag jobba, hinna träna samt gå igenom mina mail. Mailboxen har fått leva sitt eget liv helt för sig själv under semestern. Allt för att jag skulle få leva i en total fri tillvaro ett tag. En time-out  i värme med massa spännande äventyr långt borta från datorer, mobiler och annan uppkoppling tror jag att många skulle må bra av då och då. Jag vet att jag har ett par bloggrelaterade mail och sammarbetsförfrågningar och förhoppningen är att jag ska ha tid att sätta mig ner i morgonkväll och svara på de. Godnatt vänner!

God morgon snöiga Sverige! Gäsp, gäsp. Jetlagen är ett faktum. Igår kväll kunde jag omöjligt somna. Det var ju fortfarande dag i Mexico. Jag ville dessutom verkligen somna i tid eftersom jag idag, tidigt, skulle infinna mig i en fotostudio på söder för att bli stylad,plåtad och intervjuad för en tidning. Nu sitter jag på tuben hem igen, har väl gäspat ett tiotal gånger och nu börjar kampen om att hålla sig vaken dagen lång!


Lite senare ska jag även på kursintroduktion, ska nämligen studera idrottpsykologi under våren! Så det lär bli en del idrottpsykologiska blogginlägg framöver, hoppas ni gillart!:-) - Posted using BlogPress from my iPhone

Nu har jag kommit hem!

Vi lämnade blå himmel, strålande sol och vajande palmer och vi möttes av piskande snöstorm, storm och kyla i morse när vi skyndade oss ut från treminalen, för att haffa första bästa taxi. Ibland är det härligt och spännande med kontraster. Idag var det inte det. ;-) Det första vi gjorde var att hämta upp hundarna för att sedan bädda ner oss med de i sängen. Vi hade knappt sovit en blund under hela flygresan och på det tidsskillnaden, 7 timmar. Vi somnade snabbt som attan och när jag vaknade igen trodde jag först att jag var i Mexico och att jag skulle upp och morgonjogga i ett soligt playa del carmen. Men så var ju icke fallet... Det blir ingen träning i snölandskapet idag heller, jag känner mig fortfarande jättekonstig i kroppen (jetlagad) och jag har även en misstanke om att det kommer att bli svårt att somna ikväll! Men men... sånt man får räkna med!:-) Det ska i allafall mysas med Tim och Love som aldrig förr! Jag har längtat så mycket efter få krama och pussas med de! Sötnosarna!


Sitter redan nu och googlar och funderar på nya resor, nästkommande resa blir till Prag första helgen i April vilken även inkluderar en halvmara på plats!:-) Resa är livet! - Posted using BlogPress from my iPhone

Det gäller att suga ut det sista...

... av semestern så här på sluttampen.

Det tar verkligen emot att åka hem.
Det här är utan tvekan en av mina livs bästa semestrar. När jag tänker på att vi ska åka hem till kyla, mörker och snö(?) känner jag mig faktiskt lite ledsen ... i nästa sekund så skäms jag lite... Man borde inte få känna sig ledsen när man har haft det så här bra..  Jag är ju faktiskt egentligen oerhört lycklig över att ha haft två underbara veckor här och de glada minnena kommer jag att bära med mig för alltid!
Vi fick ett så klockrent meddelande från Sverige "Man kan inte glassa hela tiden, kylan väntar på er!" Det fick mig att skratta! Så rätt! Även roliga saker har ett slut... fast man behöver ju inte se det som ett "slut"...det låter så dramatiskt,  utan mer som en "fortsättning". Förutom kyla så väntar ju även jobb= nya pengar= nya framtida underbara resor! Hursom... resan  är inte över riktigt än... nu ska vi suga ut det sista vi kan av Mexico! Att suga ut det sista innebar bland annat dubbelpass med löpning idag...vem vet är man nästa gång ska få springa i shorts?

 

Kolla föresten vad jag har fått för ticha! :-) Vi skulle hyra snorkelutrustning en dag. Killen som

jobbade där sa "a t-shirt is including after the snorkling" och så pekade han på sin broschyr där det stod nerpräntat. Okej tänkte vi och undrade vad det kunde vara för tröja. Efteråt skulle vi hämta ut de och en annan som jobbade började rafsa i någon stor låda bakom disken. "what size?" "one small and one medium...or large" uppgav vi. Killen kastade till oss en varsin till oss med olika motiv varav min förvånande nog var från IRONMAN 2012 här på Cozumel. Jag blev full i skratt och tänkte att jag definitivt kommer känna mig lite som en wannabe-fuskis om jag använder den offentligt.

Efteråt funderade jag på om det möjligtvis borde ses som något tecken? Om att jag borde prova en ironman? I nästa sekund tänkte jag att OM jag skulle få för mig att prova så skulle jag helst av allt göra det i något så varmt och skönt land som Mexico...och med lika turkost vatten... och med en sand som känns precis som mjöl under fötterna...  utan tvekan!

Nu ska vi njuta av sista kvällen här i paradiset! :)

DRÖM

Att det bloggas lite mindre än vanligt nu under min semester och tid i Mexico har sina förklaringar. :) Vi är helt enkelt inte särskilt mycket på hotellet där vi har wifi. Här vill man ju vara ute, hela tiden! Efter ett par kyliga månader hemma i Sverige så är ju bara det i sig en ren lyx!
På hotellet i stort sett sover vi bara och (icke att förglömma) äter frukost. :-) Hotell-frukost är något särskilt tycker jag. Varje morgon när vi vaknat så njuter jag av att välja och vraka av buffe´n. Det känns så lyxigt att få starta dagen så. Mest uppskattad är den såklart de dagar då jag har sprungit innan! Då njuter jag extra mycket...och är extra hungrig! :-)
Vi har det verkligen så himla bra här och ibland känns allt bara som en dröm. Jag njuter varenda sekund!

 Som sagt Mexico har verkligen varit över förväntan. Jag känner mig så lycklig över att få ta del av vad Mexico har att erbjuda. Ett av de bästa resmålen någonsin! Trevliga människor, god mat, djurliv, vackra stränder, äventyr och ett land som det är lätt att springa i! Att känna sig trygg med att röra sig fritt ser jag som särskilt positivt. Här känner jag så! Att det dessutom är ett spansktalande land tycker jag, som varit så mycket i Spanien i mitt liv, såklart ger det hela ett extra plus! 
Jag såg nyss att Henrik kommenterat mitt förra inlägg och frågat om det blivit någon strandlöpning... Oh yes! Självklart! Tårna och fotsulorna har väl dock sett sina bättre dagar efter en ganska monoton och enformig friktion mot sanden men löparsjälen inom mig... den är lycklig!:-)
- Posted using BlogPress from my iPhone

One more week to go!

Vi har nästan en hel vecka kvar! Eftersom det redan känns som om vi har upplevt så mycket så känns en vecka till som rena rama lyxen! Idag ska vi iväg och snorkla igen, denna gång med vattensköldpaddor. Det känns spännande! Jag blir sjukt sugen på dykcert. Det blir nog ett framtida projekt! Löpningen går också bra förutom att jag brände näsan igår trots keps o allt!! Jag avskyr att bränna mig och brukar vara så försiktig...hm.. idag blir det solskyddsfaktor i mängder! Någonting som löparbenen verkligen gillar är helt klart hängmattorna som finns här. Igår låg vi och hängde i varsin, med take--away-cappucinos från Starbucks och varsin bok. Det gungade skönt och var lagom skuggigt. Avslappnande! Jag kunde inte komma på en enda sak som jag "borde göra" just då! Förutom att ligga just där! :-) vad enkelt livet kändes!


Näe mina vänner, nu börjar det kurra efter frukost i magen! Lite frulle innan vi ska säga hej till sköldisarna!- Posted using BlogPress from my iPhone

MEXICO i mitt hjärta!

 

Att det finns "att göra" i Mexico är det inget snack om!
Flera gånger om dagen slås jag av samma tanke; "tänk att jag får uppleva just detta"!
Idag tog vi båten över till ön Cozumel, där morsade vi på ett gäng härliga fiskar, åt god mat och avslutade besöket på ön med en promenad (med en mycket god cappucino från Starbuck i handen). Nu är man rätt slut, hemkommen på hotellet.. vi har varit ute i 12 timmar i sträck.
I morgon ska vi äventyra i några undervattensgrottor med pannlampor på, spännande!  Det här är verkligen ett resemål som faller mig i smaken! :)

Underbart!

Jäklar vad jag gillar Mexico!
Igår åkte vi till ön Isla de Mujeres. För att komma dit tog vi en halvtimmes båttur från Cancun. När båten närmade sig ön så slogs man över hur klart och turkost vattnet var! Det såg ut som i en film med förstärkta färger, typ som i filmen "berättelsen om pi" för de som har sett den. SÅ fint!

 När vi väl var där hyrde vi en golfbil, som många åker runt i där, och med den utforskade vi hela ön som är ca. 8 km lång. Vi spenderade även natten på ön och idag softade vi på stranden där.

När vi nu på eftermiddagen var tillbaka på vårt hotell så sprang jag en skön mil. Snö och minusgrader känns rätt långt borta i nuläget och det är otroligt befriande att springa på barmark endast iförd i shorts och linne. Jag är rätt nöjd över att hittills ha sprungit 4 dagar av 5 i Mexico! :-)
Att springa tycker jag verkligen är ett bra sätt att utforska omgivningarna på samt att lära sig hitta. Sen så är det ju lite spännande också att inte ha en aning om vart en väg eller gata leder. :)
Hoppas ni mår fint och att ni tycker det är helt okej att träningsblogg goes reseblogg för ett tag :)
CIAO!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Hola!

Så här långt har Mexico varit kanon!
Tidsomställningen gör en galet morgonpigg ( -7 h) vilket faktiskt inte behöver vara helt fel.
I morse kom vi nämligen, utan problem, upp 06:30 och sprang 1 mil innan frukost, kan man få en bättre start en semesterdag som denna?
När jag reser så är det några saker som jag dras extra mycket till; det är vacker natur, fria djur och äventyr. Idag så var det det sistnämnda som stod på agendan.
Vi skulle nämligen spendera dagen på äventyrsparken Xplor.
När vi kom dit så blev vi försedda med skyddshjälmar som vi skulle ha på hela dagen under alla aktiviteter.  Det pirrade galet mycket i kroppen av förväntan!

Vi körde först en jeeptur i djungeln. Rutten  innebar att man körde genom grottor, vattenfall och över hängbroar i sammanlagt 1 mil.

Vi paddlade sedan på en flotte i underjordiska vattengångar med paddlar som man sätter fast på händerna. Det blev man faktiskt väldigt trött i axlarna och armarna av. Värsta träningspasset!

Under dagen badade vi även i undervattensgrottorna vilket var väldigt häftigt det med!
 Hur som, sist men inte minst åkte zip-lines högt upp i skyn mellan ja... hur många stationer som helst.
Just denna attraktion kändes väldigt spännande.
När vi körde jeepen både såg och hörde vi människor som susade fram högt uppe i luften och det verkade ju kul. Att åka mellan de olika stationerna skulle ta minst en timme.
Vi tog oss upp till det första tornet och först då, på vägen upp börjar det här med zip-lines inte alls kännas som en särskilt bra ide´.
DET ÄR JU JÄTTEHÖGT! tänker jag upprepande för mig själv.
Jag försöker hålla masken för Daniel som snabbt genomskådar mig och drar fram kameran, redo att filma. 
Det är lite kö och ju närmare vi kommer desto mer börjar paniken komma krypandes inom mig.
Ska jag verkligen kasta mig ut från denna höjd?
Att tänka "alla andra gör" känns inte alls lugnande utan mer tragiskt "värdesätter de inte sina liv?"
Tiden går fort och plötsligt är det min tur.
Jag får hjälp att haka fast mig och jag funderar på om jag ska blunda mig igenom det hela?

 Nu står jag här med repen på och allt det är liksom helt fel tidpunkt att banga . Bara att gilla läget?
Det som verkade en så himla bra idé för 10 minuter sedan känns nu ganska oförklarligt.
 Jag samlar mig och inser att jag kommer ångra mig hur mycket som helst om jag inte gör det. Så jag biter ihop. Håller krampaktigt i remmarna, lutar mig bakåt och drar upp knäna och snart susar jag fram över djungeln och vet ni...jag blundar inte... jag ler (what?) och andrenalinet sprutar.... wow vad coolt! känslan var nästan magisk...
Nu vill jag såklart bara ha mer. Ibland är det svårt att hänga med i alla känslotillstånd men jag glömmer  min oro och njuter den närmsta timmen när jag och Daniel swishar från torn till torn.

Ser ni på bilden hur sjukt högt upp det där tornet är!? (kortet är taget från ett annat torn ) ser ni "snöret" på höger sida?
Nu är man trött och slut...i morgon drar vi till Isla de mujeres "kvinnornas ö" där vi stannar över natten.. ikväll blir det inte mycket mer en en sväng på stan... Det känns i kroppen att den har varit i rörelse hela dagen! :)
- Posted using BlogPress from my iPhone

God morgon Mexico!

Så jäkla gött att vakna upp i Mexico!


Igår var man rätt slut efter 12 timmars flygresa så vi sprang 8 km, åt middag, packade upp och gick och la oss. Nu väntar en första spännande ny dag. Det är 7 timmars tidsskillnad och klockan är bara 9 på morgon här! Det är så härligt att var Mexico, jag har ju velat åka hit så länge jag kan minnas!! Känns fantastiskt!!- Posted using BlogPress from my iPhone

Hej då Sverige!

Lite frulle på Arlanda.


Snart lyfter planet till Mexico!- Posted using BlogPress from my iPhone

Tävling innan avresa!

Hej kära läsare! 

Jag har fullt upp med att packa här hemma och snart bär det av till MEXICO!!!!! Det ska bli underbart!

Innan jag åker tänkte jag slänga ut en liten tävling, i samarbete med apoteksgruppen, till er där ni har möjlighet att vinna dessa burkar med vitaminer. 

"Apoteksgruppen Omega-3 forte är fiskolja i kapslar med hög koncentration av de viktigaste omega-3-fettsyrorna EPA och DHA. En tablett om dagen bidrar till ett hälsosamt hjärta och håller blodfetter under kontroll, två tabletter bidrar även till att bibehålla hjärnans och synens funktioner. Omega -3 är även viktigt för gravida för att fostrets hjärna skall utvecklas normalt. I maten finns omega-3 främst i fet fisk. För den som sällan eller aldrig äter fet fisk kan det vara bra att ta omega-3 som kosttillskott. Dagsbehovet ligger på 1000 mg fiskolja, vilket motsvarar en kapsel.

En tablett av Apoteksgruppen Multivitamin Kvinna ger ett allsidigt tillskott av nödvändiga vitaminer, mineraler och antioxidanter för kvinnor i fertil ålder. En tablett innehåller tolv vitaminer och tio mineraler, bland annat, järn, krom och folsyra. Järn behövs för att blodet ska kunna transportera syre till kroppens olika vävnader.

Gravida har ofta ett extra stort behov av järn. Folsyra är viktigt för kvinnor som vill bli eller är gravida för att fostret ska utvecklas normalt under graviditeten. Mineralen krom bidrar till att hålla blodsockernivån på en stabil nivå och därmed minska sockersuget. Tabletten innehåller även zink, c-vitamin och selen för immunförsvarets normala funktion.

Apoteksgruppen Performance innehåller nio vitaminer och tre mineraler, bland annat vitamin B5 som bidrar till en normal mental prestationsförmåga och zink som bidrar till en normal kognitiv funktion. Dessutom innehåller en tablett vitamin B2, B3, B6 B12, folsyra, vitamin C samt magnesium som bidrar till att minska trötthet och matthet. Tabletten är sockerfri och finns i smaken apelsin"

Om ni vill vara med i tävlingen mejlar ni mig en beskrivning av något av era härligaste tränings-semester- minnen. Senaste söndagen den 27 Januari vill jag ha erat bidrag! :) Jag kommer att lotta ut två uppsättningar.
och jag ser framemot att läsa om era härliga minnen! :) Mejla till traningsblogg@gmail.com
Lycka till! Nu ska jag fortsätta packa! :)

Kylslaget långpass

Efter att ha sprungit en sväng med klubben mötte jag upp Minna för att få ett långpass i benen.

Vackert, soligt men kyligt som attan. Minus typ 16 grader idag. 

Foto:Jag och Minna. Kalla men glada.

Efter att ha sprungit en dryg mil höll mina fíngrar på att förfrysa i mina tunna vantar. Jag skojar inte. Det fick därför bli en avstickare till Åhlens i vällingby. Som tur var fick jag låna 50 pix av Minna till ett par fingertoppsvantar. 

Foto: soligt! 

Sista långpasset i Sverige innan MEXICO! :-)

God morgon!

Sitter på bussen på väg till jobb. Gårdagen var galet intensiv och jag hann knappt kolla iphonen... än mindre blogga. Höll en slutpresentation på skolan och lyssnade sedan på andra föreläsningar löpande under dagen. Direkt efter detta åkte jag till sats och mötte min vän Sofia för pulsspinning. Det gick inte alls bra. Kroppen svarade inte i överhuvudtaget och jag kunde omöjligt kicka igång kroppen eller få upp pulsen...hm..att träffa Sofia vägde dock upp det hela och efter träningen pratade vi bort ett par timmar på café cino. Nu är det sista rushen innan jag åker till Mexico. Det ska bland annat vaccineras,tvättas,packas, jobbas , gosas med hundarna och mycket mer. Träna ska jag såklart också göra, på bästa, möjliga, effektiva sätt! Snart värme och sol! Känns extra gött att tänka på nu när jag sitter och småfryser på bussen!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Pulsspinning!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fräsch efter ett besök hos acnespecialisten!

Klippning i måndags och ansiktsbehandling idag = jag kommer verkligen att känna mig riktigt fräsch inför resan till Mexico på Söndag. Jag var som vanligt på mitt favoritställe, Acnespecialisten. Varje gång som man som kund kommer dit så fotograferar de först huden. På så vis kan man se förbättringarna av att använda de produkter som är lämpade för just ens egna hudtyp. Jag som har ganska torr hud var mer röd i huden för ett par månader sedan tex. Nu är den mer återfuktad, mår bättre och har en annan lyster. Det gillar jag, min hud utsätts för mycket!

Idag gjordes framför allt en grundlig portömning.
Just portömningen i sig är ingen skön behandling men det är inte det som är meningen heller :p ...
Det är nämligen efteråt som man får belöningen, för man känner sig verkligen 1000 gånger fräschare.
 En portömning gör verkligen skillnad i huden!
Det är som med intervaller. lite halvjobbigt medan man gör det men ack så effektivt och resultatgivande!  ;-)
Efter själva portömningen lades en lugnande mask... det var avslappnande och skönt!  En ansiktsbehandling då och då mår nog de flesta gott av faktiskt!
Näe, nu ska jag sussa, sista skoldagen i morgon på den 3,5 år långa socionom-utbildningen!

Idag har springbenen...

... fått vila!
Jag känner inte av något men jag kan tänka mig att gårdagens snölöpning tog på benen. I synnerhet de 2.5 kilometer då jag försökte mig på tröskeltempo... men som typ resulterade i att jag åkte mer bakåt än framåt. Hehe! Så ingen morgon-träning idag. Det gäller att ligga ett steg före och att träna smart.


Nu har jag hoppat i mysskorna och är på väg på en ansiktsbehandling. Det blir gött det. - Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Klarabergsgatan,Stockholm,Sverige

Det höll på att bli "ingenting"

Tidigare idag,när snön öste ner, funderade jag som sagt på om jag skulle träna med klubben eller om jag skulle spinna inne i värmen. Jag ville dock helst inte missa just löpningen med klubben då jag tycker att det är ett så trevligt,socialt och energigivande inslag på veckan, så jag avbokade därför spinningpasset.
Vad jag inte tänkte på då var att snökaoset skulle ställa till det med kollektivtrafiken på väg hem från jobbet. I en halvtimme stod jag ovetandes och väntade på en busshållplats.
Bussen som vanligtvis brukar dyka upp med bara ett par minuters mellanrum lyste med sin frånvaro.
Jag kände mig lite småputt när jag slängde ett öga på klockan och förstod att det skulle bli svårt för mig att hinna till klubbträningen. Suck!
Innan klockan hunnit slå 18:00( den tid då vi skulle mötas) hann jag först bestämma mig för att  ge upp då det kändes rätt kört det där med att hinna i tid.  I sista sekund, ändrade jag mig dock och hastade snabbt iväg i hopp om att hinna ändå. Ett par småtrasiga tights var förövrigt de enda som jag hann få fram...
Trots att jag har tröttnat på både vinter och snö så kan jag inte sticka under stolen med att det var otroligt vackert ute. Snöflingorna virvlade ner från himlen, det är något romantiskt över den synen,tycker ni inte?
Tråkigt nog så hann jag dock inte fram i tid, två rödljus gjorde inte heller saken bättre./(/)(=?))(&&¤¤%##"!#  Jag sprang därför omvägar för att försöka leta rätt på mina vänner men det gick inge vidare med tanke på att jag inte visste exakt vilken väg som de hade valt att springa just idag.
Hur som, lagom till slutet av min runda såg jag faktiskt tillslut ett par välbekanta löpare nere vid sjön. Woooohooo!!! FINALLY!
Ett par stegeingslopp, lite backträning, en fartökning (i den oplogade snön) samt en nedvarvning fick vi i alla fall tillsammans. Bara det gav mig masa positiv energi! Jag behövde detta inslag och jag känner mig glad över att jag tog mig ut trots all snö och trots ett småtungt huvud.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Mer snö?!

Löpning med klubben eller spinning ikväll? Det är frågan... - Posted using BlogPress from my iPhone

Superglad!

I eftermiddags när jag sprang kände jag en sådan glädje! Jag har nämligen haft två riktigt bra träningsveckor nu och det känner jag direkt i kroppen. Jag känner mig stark och löparsteget känns "piggare" och mer kontrollerat än på länge. Veckorna dessförinnan var nämligen inte alls särskilt bra då jag var förkyld osv.


Jag hann även förbi det sprillans nya biblioteket här där jag bor, som öppnade igår. Wow!!! Jag känner mig sååå himla glad!!! Vilka lokaler alltså! Riktigt fint!! Titta förresten vad jag fick med mig...


Tänk, om en vecka simmar jag kanske jämsides med en vattensköldpadda!;-) - Posted using BlogPress from my iPhone

Först tänkte jag börja veckan...

...med en vilodag så jag avbokade spinningpasset på sats.
Sedan kände jag att det Inte alls är min melodi egentligen. Det vet kanske ni som följer min blogg att måndagar och träning liksom hör ihop för mig. Psykologiskt sett kan man säga att jag helt enkelt gillar att "starta veckan starkt"! Så nu ger jag mig ut på en mysrunda, dvs ett lugnt reflektionstempo! Det blir en fin avrundning på dagen!


Nyfrissad är jag också, riktigt skönt att bli av med slitna toppar!- Posted using BlogPress from my iPhone

Långis....+kortis

Löparpasset idag var kanon!
Jag fick skjuts till klubblöpningen i Hässelby i morse av en grymt schysst klubbkompis.Tur det! Jag har inte alls varit så morgonpigg som jag brukar på senaste tiden. Jag skyller på mörkret.... eller på kelsjuka, morgonsöta hundar! ;-)
Vi kom fram till klubben ca. 20 minuter innan passet och jag fick därför även till en kvart på motionscykeln som finns i klubblokalen. Det kändes bra! Lite uppvärmd innan jag skulle ut i kylan.
Sedan bar det av. 8 km snick-snack-löpning med klubbisarna, vår vanliga uppvärmningsrunda.
När vi åter var tillbaka skulle det köras stegeingslopp och intervaller.
Jag tackade då för mig eftersom min plan var att få till ett långpass genom att springa den dryga milen hem igen. Jag hade en tid och passa och detta blev en utmärkt lösning!
På vägen hem började jag dock känna att det var lite tråkigt att missa de där intervallerna.
Om det är några pass som jag verkligen kan tycka att det är tråkigt att avstå ifrån så är det just intervall- eller tröskel-passen. Jag bara älskar den sortens träning. Det är så roligt och energigivande!
Bäst är det när det är kombinerat med sommar...:-)
 Hur som,för att göra hemfärden roligare bestämde jag mig för att baka in 3 snabbare kilometer. Yey!
 Härligt men småslirigt...jag vill inte ha vinter längre. Har tröttnat... :-)
 komsi, komsi barmark!! Tänk när det var så här grönt o skönt?!

BTW....än så är träningsdagen förövrigt inte över..
...jag har nämligen lovat att agera löparsällskap ett par kilometer till senare idag...
God middag på det sedan? Ja tack!
Nu har jag käkat havre i alla fall, precis som hästarna, hoppas på extra energi! :-)
- Posted using BlogPress from my iPhone

Morsning! Nu drar jag iväg på långpass!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vad hände igår...?

Ja lite så går tankarna.
Jag jobbade hela dagen och kände mig velig gällande om jag skulle gå på pulsspinningpasset eller inte. Jag kände mig nämligen ganska trött. Till slut bestämde jag mig för att gå i allafall. Med facit i hand så borde jag dock ha åkt hem istället och skippat träningen. Att det var kämpigt var det inget snack om! Jag trampade på men hade svårt att få upp pulsen. Jag bestämde mig då för att lägga mig på 10% under än den nivån som det egentligen var tänkt att jag skulle ligga på. Låg de övriga i gruppen på 85% så låg jag på 75%. Det kändes som en bra deal och jag tänkte att passet såklart gav en hel del ändå trots att det inte var frågan om något maxat pass! Men efter passet kära vänner...! Tur att bilden är suddig!;-)


Då kände jag mig så orkeslös och jag ville bara hem. Att handla på vägen hem kändes som världens kraftansträngning och det kändes som om jag släpade mig fram. Jag kände mig hängig som om jag var sjuk. Varenda steg uppför den lååånga backen hem tog verkligen emot. När jag kom hem gosade jag ner mig med hundarna i soffan och somnade tidigt. Idag mår jag mycket bättre. Skönt. Någon förkylning har jag varken lust eller tid med. I synnerhet inte inför Mexico - Posted using BlogPress from my iPhone

Stormen innan lugnet...

Jag försöker att träna lite extra den här och nästa vecka innan jag drar till Mexico. Jag vill "säkra upp" lite nu innan resan i fall jag tränar lite mindre därborta. Att åka till Mexico har sedan länge varit en dröm för mig och jag ser verkligen fram emot att äntligen få åka dit! Förutom att det just är Mexico som väntar så känns det såklart även underbart att få springa i shorts och linne igen och att få slänga sig i havet. För hur springlycklig jag än ser ut på bilden nedan från igår så är jag ändå utan tvekan en som diggar sommarlöpning allra mest!!


Jag sprang för övrigt med mamma ikväll lika härligt som vanligt! Mammsen är grym! - Posted using BlogPress from my iPhone

Det känns...

Goddagens!
Jag jobbar i dag också och sitter just nu på mitt "favvo-hak"och sörplar på en kaffe efter lunchen. Jag känner mig trött idag. Jag tror delvis att det beror på vintern men även på mina senaste dagar av träning. Jag har inte haft en hel dags vila från träningen på över en vecka och det känns nu! Dessutom har jag ju kört lite dubbelt; jobbat heltid, pluggat inför en redovisning nästa vecka, tränat och fifflat med några roliga sidoprojekt. Jag vet att jag ligger efter med ett par mejl från fina läsare också men så fort jag får en ledig dag så ska jag sätta mig ner och svara. Jag gillar inte att prioritera bort saker som jag gillar men ibland måste man inse att det är svårt att få ihop allt och vara ödmjuk inför sig själv.


Nu till våren så ska jag för övrigt läsa en väldigt intressant utbildning, vid sidan om ett jobb som troligtvis kommer att ge en hel del avtryck på mitt bloggande! :-) berättar mer när jag inte sitter på ett lunch-hetsigt café'! Ciao!!! - Posted using BlogPress from my iPhone