|
skip to main |
skip to sidebar
Alla som har använt linimentet Percutane har säkerligen noterat att medlet är riktigt STARKT!
Det medlet hade jag smörjt in det "onda benet" med idag när jag sprang i Ursviks skogar tillsammans med Minna...men JÄKLAR...vad det bränner det där medlet alltså!
Minna frågade: "Hur känns det i benet"
Jag svarade: "Ingen aning, hela benet typ... brinner"
OCH SÅ VAR DET VERKLIGEN! Jag hade tagit ett rejält tjockt lager "ska det va, så ska det va liksom" ;-)
Stretchning med eftersnack var det absolut inte tal om idag. "Tack o hej" och raka vägen hem och in i duschen lite smått panikslaget så där...varav medlet bränner ännu mer när det kommer i kontakt med vatten, såklart.;-) Det kom i och för sig inte som en chock, jag har ju använt percutane under träning tidigare och vet att det inte är någon dans på rosor. På spinning kommer jag dock aldrig använda medlet igen..ja använde det för något år sedan och det blev lite "too much" inne i den varma spinnig-salen. Haha... för att göra en lång historia kort så hade jag den största svett-pölen EVER under min cykel. Ingen stretching blev det efter det passet heller då jag istället flög av cykeln vid passet slut och sprang in i duschrummet, drog tag i högtrycks-vatten-slangen och sprutade som en galning.. haha...hade till och med kläderna på mig fortfarande. Folk tittade minst sagt konstigt på mig och undrade säkerligen typ "vad är hennes problem?" MEN nöden har ingen lag ibland kära vänner!;-) Hursom idag fick vi ihop 15 km i allafall, jag och Minna, på mjuka sköna skogsstigar! Vi pratade bland annat om C-uppsatsen, då vi nu är inne på slutspurten!! Jag passade på att bjuda hem Minnis på lite plugg-mys nu under långhelgen! :-)
...efter jobb-dag!
Efter jobbet skyndade jag iväg till mamma och Anders för att hämta upp mina småkillar (hundarna såklart). Vi promenerade hemåt och jag kände mig smått stressad till Spinning-passet som började klockan 18 på SATS. Fast... jag kände mig lite nere faktiskt, som skulle gå på spinning.
Tisdagar innebär nämligen annars löpning med klubben, men jag vågar absolut inte köra ett hårt löp-pass just nu. Jag hade gärna mött upp de på cykeln istället för att springa, och hängt med en sväng, bara för att det hade varit roligt att träffa de... men jag konstaterade surt att cykeln måste fixas till med både det ena och det andra. Så det var bara att svira om för spinningen. Jag pushade mig själv med att tänka hur roligt det var på spinning-passet i förrgår! Det var ju skit-kul!
...och det blev faktiskt roligt i dag också!
Jag spinnade på och slet ordentligt! Jag vägrar att "lägga mig platt" nu bara för att benet strular. Vad blir bättre av det? Jag har bestämt mig för att göra det bästa av situationen, det låter väl bra? :-)
Jag ska träna på ordentligt med annat. Trots att det var deppigt att hoppa över löpningen så bestämde jag mig i samma stund som jag bokade in mig på spinning-passet och var fast besluten om att istället få till en fantastisk spinning-timme. OCH... det fick jag också, underskatta aldrig tankens kraft kära vänner! :-) Nu blir det sen middag och film! :-)
... på spinnandet! Nu är det dags igen!!  - Posted using BlogPress from my iPhone
..är mysigt men det tar verkligen HELA kvällen. Jag drog vid 19:snåret efter att jag hade rastat hundarna och slängt i mig linssoppa och jag hem typ nu, bara för en liten stund sedan. Det är ett par timmar det. Jag hade för övrigt inte alls samma fokus idag som sist. Tankarna for runt åt alla möjliga håll och jag fick gång på gång påminna mig själv om att vara närvarande, här och nu och ingen annanstans:-) Mysigt var det i alla fall. Förutom Minna var även Anders där. Så vi satt och pustade ut tillsammans I det avstängda hammam-bastun efteråt, riktigt härligt. Jag gillar verkligen atmosfären på yogastudion! Nu är jag dock riktigt trött. Zzzzz.. I morgon väntar ytterligare en arbetsdag! Så natti natti;-)  - Posted using BlogPress from my iPhone
Har jobbat på Nikon hela dagen och är nu på väg på "after work"; med Minnis i yogastudion!;-)
- Posted using BlogPress from my iPhone
För det kändes inte alls "sådär" att hänga på gymmet "en dag som denna"! :-)
Jag hade bokat in mig på ett pulsspinning-pass.
Innan passet körde jag 15 minuter uppvärmning på crosstrainern för att kunna gå "rakt på sak" sedan i spinningsalen! Då hade jag bestämt mig, jag skulle göra det bästa jag bara kunde av den närmsta timmen, dvs köra på allt jag kunde. Det var jobbigt men instruktören var HELT fantastisk! Hon peppade och pushade oss deltagare med en grym energi passet igenom! Jag var bara tvungen att gå fram till henne efteråt och tacka för ett grymt pass!! En riktigt bra start på denna söndag med andra ord!!
 |
| Foto: Se själva, ett bevis på att jag kört på ordentligt! ;-) |
- Posted using BlogPress from my iPhone
... och jag är på väg till gymmet?!  Alternativträning en dag som denna känns sådär... - Posted using BlogPress from my iPhone
Att inte springa med klubben idag kändes tråkigt men benet känns fortfarande inte 100. Vet faktiskt inte om det är benhinnan egentligen. Det känns mer som ett tryck i benet, svårt att förklara exakt. Men när jag har ont i benhinnan brukar det göra ont när man trycker på vissa punkter men så har det inte känts nu..
Det känns lite tungt att inte få ihop så många kilometrar den här veckan men jag försöker att inte stressa upp mig. Bättre att vila så att man inte behöver stå över maran, hua!, hemska tanke! ;-)
Hur som helst så känns det bättre efter Bikram-passet i morse! Efter passet så var det il-fart in till t-centralen som gällde för att möta upp Jonna. Vi skulle diskutera lite arbetsupplägg för C-uppsatsen över en lunch. Det blev såklart en massa annat snack också men en någorlunda plan fick vi till ;-)
Jag ska jobba Måndag och Tisdag nästa vecka så den här lördagen sitter jag framför datan och pluggar. Inte så kul på en lördag när det finns massa annat kul som man skulle kunna ägna sig åt men ibland måste man prioritera.
I kväll när jag har pluggat klart så ska jag, tända ljus och mysa ner mig ordentligt i soffan framför en film har jag bestämt. Jag är sugen på att se en kärleksfilm, som vanligt ;-)
Bara för det så måste jag tipsa er om MIN ABSOLUTA favorit-kärleks-film "EN DAG". Den handlar om livslång vänskap och kärlek och den är sååå bra!!! SE DEN, SE DEN,SE DEN! :-)
...Café-häng på kulturhuset med Jonna!
När Jonna började vifta med mobil-kameran så skruvade jag på mig...
...man är inte direkt till sin fördel efter ett bikramyogapass ;-)
Mysigt att fika med min Jonna är det i alla fall och benet som jag har haft ont i under veckan känns mycket bättre efter yogan! Yey!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Den frågan har jag fått ett par gånger nu de senaste två veckorna av människor i min närhet.
Igår var det Daniel som ställde frågan;
"Vad har du nu använt för kräm?" (med betoning på "nu" av någon anledning?)
Svaret är ett solklart "ingen kräm som påverkar färgtonen i alla fall "!
Man får helt enkelt grymt mycket färg när man är ute och springer. Under halv-maran förra veckan så fick jag värsta ränderna ska ni veta! ;-) En spring-vän sa att jag bara var smutsig, att det skulle gå bort i duschen... haha... men så var SÅ KLART inte, det visste jag väl hela tiden! :-)
Sen om det är snyggt med linne-bränna och shorts-bränna vet jag väl inte riktigt ;-) Trots att jag blir glad när jag ser att det har blivit en rand. Bilden nedan är tagen efter ett långpass på stranden i Spanien förra sommaren. Där var jag i och för sig lite smutsig (läs: sandig) men jäklar vilken "chock" när jag kom hem!? Denna rand var inte helt enkel att sola igen kan jag berätta. Den hängde med ett tag. Jag sprang i alla fall barfota den dagen, så bruna fossingar fick jag i allafall! ;-)
Näe, nu tar vi väl snart fredag på riktigt gott folk! :-) Har sett en hel del status-uppdateringar på Face-book om vänner som ska kuta Göteborgs-varvet i morrn.... jag vill ju också!:-) Sitta på ett tåg nu, förväntansfull, på väg! :) Åh så härligt!
Lycka till jätte-jätte-mycket alla som kutar varvet i morrn! Glöm inte att njuta ordentligt av festen!
Denna vecka har gått sjukt snabbt! Tycker ni inte?..
...och jag har bara sprungit 30 km...
Uppriktigt sagt så gick jag, med facit i hand, ut lite för snabbt med kvalite´n igen efter halvmaran förra helgen. Jag fick lite benhinnekänningar efter i Tisdags...lagom surt efter ett så lyckat lopp och med maran på intåg men jag tror att det kommer att ge med sig rätt fort. Därför så har jag vilat lite extra och ska gå på spinning senare och eventuellt hela helgen för att avlasta lite från löpningen. Så jag är positiv fortfarande. Mest bara lyhörd och tar de första signalerna på allvar. Anledningen till varför jag inte har skrivit om det under veckan är för att det kändes som om det helt plötsligt blev lite mer allvarligt om jag präntade ner det till ord på bloggen. Jag vill inte stressa upp mig för jag tror att det bara beror på en överansträngning som kommer ge med sig snart. Jag känner mig i riktigt bra form för övrigt så detta bara måste ge med sig!!
Nu, under dagen, ska jag sitta med uppsatsen, få svar från läkaren om mitt blodvärde och åka in till Nikon på möte! Drömde mig förövrigt nyss bort till Spanien, tänk att jag snart är där igen!!!
Jag har nu hejat fram och visat vägen för många tappra och glada löpare i regnet!
Det var en annorlunda och rolig upplevelse att se alla deltagare, från den första till den sista!
Nu ska jag iväg och fika/äta middag med härligt sällskap!!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Alltså, hur känslig får man vara?
Igår drack jag kaffe på eftermiddagen under pepp-kvällen och jaaa... att sova sedan var som vanligt inte det lättaste. Jag vred och vände på mig länge. Surfade runt på mobilen i mörkret och kände mig allmänt stressad. Typ "Jag måste sova, nu, nu, nu!!" Trött som attan men ändå pigg! Gaah!
Att man inte lär sig?! Jag älskar kaffe, men på kvällen så blir det inte bra om man har tänkt att sova i hyfsad tid.
 |
| Foto: I brist på annat, lägger jag upp en bild på mig, som Minna knäppte på vägen hem igår kväll! |
Liiite kanske det hade att göra med att det vid 23:00 plingade till i mail-boxen och jag fick reda på vad jag ska göra i höst, det vill säga vart jag ska praktisera. Det blev på socialtjänstens Barn och Ungdomsenhet, utredningar ungdomar 12-20 år. Det känns bra, jag tror att det blir en perfekt praktik faktiskt!
Nu ska jag jobba på lite till med uppsatsen innan jag ska iväg och hjälpa Running Sweden med välgörenhetsloppet, Spring för livet, för barnen i Malawi! Har ni tid och lust så tar de sena anmälningar. Två flugor i en smäll gott folk! Springa och bidra till välgörenhet, hur bra kombo som helst tycker jag! Djurgården kl 16:00!!! Ciao!
Det handlade såklart om att inspirera till löpning om ni inte redan har listat ut det?! :-)
Jag känner mig i och för sig ganska inspirerad och motiverad när det gällerlöpningen för tillfället men att boosta lite extra skadar ju såklart inte! ;-)
På plats var även Rubin Mcrae som berättade om Running sweden, Lisa Rose´n från Fazer som pratade om kost och komikern Cecilia von Strokirch som bidrog till många skratt! Verkligen!! Hon var riktigt underhållande! Det var en trevlig kväll och förutom härliga föreläsningar så fanns det även tid och utrymme kvar för lite mingel och det är ju aldrig fel! :)
 |
| Minna & Jag |
Löparmingel är som sagt alltid trevligt och jag träffade en del bekanta i publiken! Bland annat Caroline som skulle iväg till Götet och springa varvet i helgen. Jäkligt avis blev jag faktiskt! Skulle jag inte ha så mycket annat på tapeten för tillfället så skulle jag lätt gå in på blocket och köpa en startplats just nu i skrivande stund! :-) Lycka till Carro och även Petra som också skulle köra! :-) Jag tror ni kommer rocka! ;-)
Även Minna och Cicci dök upp i kväll, de ska ju springa deras första marathon och blev nog riktigt taggade! :) Så roligt!
 |
| Foto, Jag på väg hem i ett regnigt Stockholm, med oss fick vi en proppad goodiebag! |
Tack för ikväll Petra, Fazer och alla föreläsare, det var kul!
Nu är det bums i säng som gäller, hård dag i morrn! :-)
Godmorgon bästa läsare!
Jag sitter nu laddad för en ny dag i plugg-hörnan här hemma!
För även denna dag kommer, inte helt oväntat, att präglas av pluggande. Jag tycker att det är kul att skriva C-uppsatsen fortfarande trots att jag inte ska "sticka under stolen" med att det ska bli jäkligt skönt den dagen som vi lämnar in arbetet för gott! =) Att jag dessutom har förmånen att skriva uppsatsen tillsammans med, Jonna, en av mina närmsta vänner, gör ju inte saken sämre! Vi har ju känt varandra i nästan 15 år så vårat samarbete känns smidigt! Sedan blir det mycket skratt också med Jonna och det är ju bra både för själen och för magmusklerna ;-)
 |
| Foto: jag och Jonna |
Jag funderar förövrigt faktiskt på att ta en vilodag från löpningen. Jag känner mig lite trött i kroppen och tror därför att det vore bra. Det "tråkiga" är att jag ofta känner ett behov av att springa när jag suttit vid datan ett par timmar. Det är liksom ett sätt för mig att "ruska av mig" spänningar i kroppen, vända blad och gå vidare. Jag får ofta ny energi av det, men det gäller samtidigt att träna smart och ta kroppens signaler om vila på allvar. En ständig balansvåg det där. Hoppas ni får en underbar onsdag! Next stop kaffe-kokarn! ;-)
Jag sitter på exakt samma ställe nu som när jag skrev morgonens blogg- inlägg. Därför var jag tvungen att ta typ en exakt samma bild ;-)... ( jättespännande va?...hahahah...not!). ;-)
...men... här har jag suttit ska ni veta!
skrivit, analyserat,
Tagit bort text. Lagt tillbaks text.
Känt ett flow. Kört fast.
Druckit den ena kaffekoppen efter den andra.
Fast jag tog tillslut en paus från uppsatsen nu på eftermiddagen.
Då reste jag mig från plugg-träsket och mötte upp mina Hässelby-klubbisar. Jag var både sällskapssjuk och koffein-hög så vad passade egentligen bättre? Många av de andra körde också halv-maran i lördags så det blev en hel del "after-run-snack".
Efter en lång och trevlig uppvärmning så var det dags för tempo. Jag visste inte vad jag kunde förvänta mig idag. Bestämde mig för att gå ut i ett 4:30-tempo, absolut inte snabbare. Det kändes stabilt och andningen var kontrollerad så jag sprang tre varv. Mina "ryggar" hoppade av efter två varv och jag fick köra den sista själv. Det gick bra ändå. Jag lyssnade på min ipod och hämtade energi från snabba låtar.
Efteråt varvade jag ner lugnt och länge.
Eftersom jag nollställde klockan mellan uppvärmning, stegringar, tempopass och nedvarvning så hade jag inte riktigt koll på hur långt jag egentligen hade sprungit. Därför blev jag smått förvånad när jag plussade ihop allt och upptäckte att jag hade sprungit så mycket som 25 kilometrar varav nästan 8 km i ett 4:30-tempo. Nu är jag dock både trött och törstig och kvällsprommisen med hundarna var seeeeeg :-)
Jag har förövrigt inte fått besked om praktiken ännu, jag har kollat mailen typ 78 000 gånger även idag. Tillslut kom det upp på kurs-webben att vi kommer att få besked i morgon, nervigt värre! ;-) Jag vägrar hamna någonstans där jag inte vill vara! Hoppas att det blir på något inspirerade ställe med härliga och glada människor som jobbarkompisar! Näe... nu måste jag sova...är helt slut! Natti, natti!
Vilken underbar yoga jag fick till igår!
Hur yogan känns kan verkligen variera!
Vissa dagar har man noll fokus och tankarna far iväg åt alla håll. Andra dagar blir man yr och påverkad av den 40-gradiga värmen. Vissa dagar har man svårt med balansen. Andra dagar kan man gå djupare ner i poserna. Man vet aldrig innan hur yoga-passet kommer att bli! Just därför blir man extra glad och nöjd de dagar som det känns bra, som igår kväll till exempel!
Jag kände visserligen att baksidan av låren var ganska så strama ( ett resultat av mycket löpning och dålig stretching) men jag hade ett bra fokus och kopplade bort allt annat totalt. Jag var verkligen där och då. Koncentrerad till fullo. En känsla som jag verkligen tycker om!
En del löpare som jag pratat med brukar vara lite "neggiga" när jag berättar om att jag yogar. De menar att de vill ha fart och fläkt och att de inte gillar att vara stilla så som på ett yoga-pass.
Jag har nästan fått en känsla av att vissa tycker att yoga är lite "mesigt"?
Fast jag tycker istället att det är rätt löjligt att tycka att saker och ting är mesiga. Så länge man gör det man tycker om så är det väl skitbra! Det ska inte värderas av någon annan? Jag tycker inte heller att det ena behöver utesluta det andra! Man kan ju tycka om flera saker fast på olika sätt?!
Jag menar, jag gillar också tuffa löp-intervaller på bana men jag älskar även stunden då jag står i min yoga-outfit i studion med full fokus på en särskild pose. Som jag dessutom vet är bra för min kropp!
...och så gillar jag värme... därför passar ju Bikram bäst!
Hursom, här sitter jag nu nyvaken, som ni ser, med kaffe-koppen i högsta hugg! :-) Idag ska jag köra järnet med C-uppsatsen! Då är det viktigt att ladda upp koffein-nivåerna till en stabil nivå först (...och passa på att blogga såklart!) ;-)
Ungefär 78 000 gånger idag. ;-)
Jag väntar nämligen på ett besked om vad jag ska syssla med i höst, dvs vart jag ska göra min praktik. Många i klassen har fått besked redan för över en vecka sedan men jag och en del andra har inte fått veta ännu. Lite nervös är jag. Jag vill såklart verkligen hamna på ett ställe där jag kan få möjlighet att lära mig mycket. Hur som, det är tålamodskrävande att gå och vänta ;-).Tur att man har en iphone i allafall, så att man kan checka mailen ofta! :-)
Aja...nu ska jag i alla fall koppla bort allt vad studier,jobb och praktikplats heter och dra mig iväg till yoga-studion. 90 minuter yoga i 40-gradig, fasiken vad det ska bli skönt! Jag fick inte till någon yoga förra veckan så min kropp behöver detta verkligen nu. Nya sport-toppen som jag köpte igår ska invigas också! Hoppas att ni får en fin kväll!
Konstigt nog kändes benen i stort sett helt återhämtade idag.
De enda "skavankerna" som jag fick med mig från gårdagens halvmara var ett svidande skavsår på ryggen från shortsen (?) och att jag vaknade upp med huvudvärk, vilket jag tror beror på lite vätske-brist för det gick över efter att jag hällt i mig massa vatten =).
Annars så kände jag mig i hyfsad form.
Efter att ha varit iväg på födelsedags-fika på morgonen så var det därför raka vägen till löparspåret som gällde. Det blev en lugn mil på vackra och mjuka skogs-stigar. Ingen stress, ingen press. OCH...absolut ingen asfalt, för det lockade inte idag, kände mig faktiskt rätt mätt på det! :-)
Veckan känner jag mig också nöjd med; Så mycket som drygt 90 sprungna kilometrar(!) och därav ett bra fartpass på nästan 8 km i 4:26-tempo och ett halv-matarhon i 4:30-fart. Ibland är det kanske bra att inte "veta om" att man ska tävla, för då hade jag nog vilat upp mig mer innan ;-) Inte för att det är något fel med att vila men nu i slutändan så känns det ju rätt bra att ha fått in så mycket mängd! Okej, detta kanske lät lite rörigt, men ni förstår nog hur jag menar! :-)
Tänk även vad snabbt det kan vända??! Jag menar, för någon vecka sedan så kände jag mig trött och allt annat än snabb. Jag undrade vad det var för fel och funderade på vad det kunde bero på. Visserligen tror jag väl fortfarande att jag har lite järnbrist/anemi men det ska jag få reda på på fredag den här veckan. Men ändå... "löpar-känslan" kan verkligen svänga!
Resten av dagen i dag har också varit bra, jag har övningskört massor!! Nu så börjar jag äntligen känna mig riktigt taggad på att fixa det där körkortet. Efter kör-rundan så åkte jag även till Kista och shoppade med mamma. Jag köpte bland annat en lila snygg sport-bh och provade massa snygga bikinis!
 |
| Foto: Fina bikinisar (Jag tror att jag kommer att slå till i alla fall på den vita bikinin ovan!)
|
Om en månad ligger jag ju på playan i mitt Spanien-paradis! :-)
I morgon är det måndag och vi har handledar-träff i skolan gällande C-uppsatsen... jag hoppas att det kommer att kännas positivt! :-) Ska bli mysigt att börja dagen med att dricka morgonkaffe med min bästa "C-uppsats-kompanjon"; Jonna, på pendeln i alla fall! Många frågar mig om det inte är tråkigt/jobbigt att ha så lång väg till skolan men det är det absolut inte?! Bara ibland, om man måste åka fram och tillbaka för att lämna in någon hem-tenta i lärarens fack... Då funderar/irriterar jag mig lite smått på varför man inte bara kan mejla? Men annars... ? Näääe...jag har ju ofta så härligt sällskap utav studie-polarna! :-)
"På't" igen bara! ;-)  - Posted using BlogPress from my iPhone
Sådärja nu har man alltså tävlat på Halvmara-distansen för första gången i livet!
Helt klart en ny upplevelse, som gav mersmak!
Vid halv 11-tiden åkte jag uppför rulltrappan i fridhemsplan och promenerade sedan ner mot starten i rålambshovsparken.
Jag kände mig väldigt lugn idag, inte alls så nervös som jag brukar vara ibland inför lopp. "har jag inte fattat vad som väntar" tänkte jag för mig själv. Fast sedan tänkte jag på vad en klok person påmint mig om inför loppet; att inte glömma att maran är målet och att detta är ett steg på vägen. Snarare en rolig genomkörande än en tävling. Det var nog de tankarna och den inställningen som bidrog till att jag kände mig så lugn. Skönt som attan:-) Häromdagen var jag ju dessutom inte ens anmäld till loppet. Jag fick ju tag i en "andra-hands-startplats" som jag lyckades byta namn på. Så jag var glad över att få köra idag, Kungsholmen Runt kändes som ett riktigt bra tillfälle att testa kroppen och kanske pressa på lite extra om det kändes bra.
När jag var framme vid Rålis så var det väl sisådär 45 minuter kvar till start och det kändes ju stabilt...
TILLS JAG SÅG TOAKÖN!!! Det var banne mig den värsta kön som jag någonsin sett och då har jag ändå ett par lopp i bagaget. Skulle man ens hinna fram innan starten?!!!
 |
| Foto: Toakön längre än loppet? |
EFTER LÅNG TID så var det dock min tur och jag kunde pusta ut, jag skulle trots allt hinna! Det skulle väl kännas "sådär" om man bara hade fått ut ett baja-maja-besök av dagen! Lite snopet, typ! ;-)
Jag träffade bästa klubbisarna och klockan hade då passerat 11 (starten gick 11:30) !! Jag hade varken tagit av mig överdrags-mjukisarna eller "sunk-mjukisarna" som en klubbis-vän uttryckte det ;-)
En liten uppvärmning hann jag trots allt med tillslut på ungefär 1,5 km.
Jag kände mig lite som en rookie med tanke på att distansen var ny för mig i tävlingssammanhang. Jag funderade liksom fortfarande på "hur jag skulle lägga upp loppet?". Jag kom tillslut fram till att satsa på att ligga runt 4:30-tempo och att inte starta för hårt. Jag ville känna flyt och ha kontroll och jag påminde mig själv om att 2.1 km inte är samma sak som ett mils-lopp, det är ju faktiskt dubbelt så långt!
11:30 gick startskottet! Som vanligt blev det lite tjur-rusning men jag höll mig i skinnet. De första kilometrarna rullade på bra. Jag hoppade över den första vätske- kontrollen eftersom jag tyckte att det kändes lite för tidigt att dricka redan efter 3 km.
Vid de kommande kontrollerna gick det dock inte så bra. Vid den ena råkade jag få all sport-dryck i ansiktet istället för i munnen och vid en annan så råkade jag slå koppen ur funktionärens hand så att den snyggt flög iväg genom luften. Hm... Det gick dock bättre vid ytterliggare tillfälle, där man fick en flaska. Mer flaskor framöver på lopp säger jag bara, så mycket lättare än en mugg! Även för funkisarna som slipper fylla på muggarna hela tiden. Fast jag antar att det varken är ekonomiskt eller miljövänligt.
Ja, loppet det rullade på. Träffade en hel del löparvänner dels innan, men även under och efter. Bland annat träffade jag Mirre under loppet och vi sprang jämsides en större del av loppet. Det var ganska glest med folk på andra varvet vilket var riktigt skönt. Det resulterade i att man kunde ta ut stegen och hitta sin rytm. Jag kände att jag hade kontroll och en lugn andning nästan under hela loppet. Förutom i backarna, som verkligen sög musten ur benen. När det bara var tre km kvar träffade jag en kille som har träffat på gemensamma långpass. Han hade nyligen sprungit ett marathon-lopp och tog därav detta lopp lite lugnare än vad han egentligen har kapacitet för. Han var därför pigg och peppade mig riktigt mycket där på slutet. Jag ökade tempot lite och då kändes det rätt tungt faktiskt. Så tusen, tusen tack för att du verkligen ansträngde dig för att peppa mig, jag uppskattade det enormt mycket så att du vet! En ren lyx att ha någon som springer bredvid sådär med positiva tillrop! När jag korsade mål-linjen drog jag en lättnads suck, äntligen i mål. Törstig som attan och sugen på någon form av energi!
På upploppet stod dessutom mamma och Anders och hejade. Det var såklart jätteroligt det med. TACK BÄSTA NI!!
 |
| Jag, efter målgång |
Jag sprang i mål på tiden 1:34:54. Vilket jag är riktigt nöjd med! Jag gillade verkligen halv-mara-distansen. Det var en rolig distans! Efteråt chillade jag tillsammans med mina sköna klubb-vänner i gräset....Solen sken och vi stretchade. Fast jag var inte lika duktig på det som de andra ;-)
Tillslut joggade jag hemåt, ungefär 4 km. Det var riktigt skönt att få en ned-jogg. Dels att få egen tid till att reflektera över loppet och även bra för återhämtningen...
..Hahaha.... Jag ser dock mindre nöjd ut på bilderna nedan som jag tog under nedjoggen! Jag ser ju jäkligt missnöjd och sur ut faktiskt!! Men det var jag inte, jag lovar! ;-) För," 1:34- nånting" det kan jag helt klart leva med ett tag!
 |
| Foto: Missnöjd "ned-joggare"? |
VILKEN TOPPEN LÖPARDAG GOTT FOLK!
Nu känner jag mig så himla taggad inför Stockholm Marathon! Så roligt att träffa så många härliga löpar-vänner också! Jag känner mig energi-boostad!! :) Nu blir det en lugn och skön kväll i soffan med god mat och trevligt sällskap!
 Snart dags! På väg mot Rålis!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Jag är typ 99.9 % säker på att jag kommer att persa i morgon på "Kungsholmen runt halvmarathon"!
Härligt va?! ;-)
Hehe, skämt o sido... jag har ju helt enkelt aldrig tävlat på halvmaradistansen, så oavsett vad jag gör för tid i morgon så har jag ju aldrig gjort bättre , yey!
... Ja det skulle vara att man kollar halvmara-tiden från Berlin-marathon som klockades som 1:39:34 i höstas men då var ju upplägget lite annorlunda eftersom jag skulle springa DUBBELT så långt. Så den tiden borde ju kunna klås! ;-)
Jag var och lämnade några blodprover i morse men Ingmarie har försäkrat mig om att det inte kommer att påverka formen. Däääm it... då har jag ju inget att skylla på om det skiter sig;-)
Näe, jag skojar bara, jag tar inte det här loppet på särskilt stort allvar. Jag ser det som en rolig upplevelse. Några av mina snabba, rutinerade marathon-löpande vänner anser att det är bra att köra en halv-mara ett par veckor innan ett marathon så jag litar på de! :-) De menar att man då kan få ett "hum" om i vilket tempo man ska våga/inte våga gå ut i senare på marathonloppet. Det som jag dock funderar på då är om det skiter sig fullständigt i morgon, hur ska jag då tolka det? Hehe... jag vill ju bara att det ska boosta mig inför maran inte bromsa! Hehe..
Det viktigaste är nog att få en bra känsla i morgon, att jag känner mig glad och stark. Två minuter hit eller dit liksom...... säger jag nu jaaa... ;-)
 |
| Foto: kungsholmen runt 2010... jag tycker att jag ser sketa-liten/ung ut...hm...hur ska det tolkas, kanske dags att börja läsa Shirins bok "träna dig 10 år yngre" som jag fick igår när jag träffade henne på Fitflops mingel-kväll "...;-) |
Ikväll var jag på ett Fitflops vårvisning.
Fitflop gör skor som är försedda med en patentsökt teknik som kan hjälpa till att aktivera ben- och sätesmusklerna, verka stötdämpande på underbenen och minska trycket mot foten. Det är dock promenadskor, inte träningskor.
På eventet var även Shirin Djavidi. Shirin har nyligen skrivit en bok om träning med titeln " Träna dig tio år
yngre". Vi hade en trevlig pratstund om jaa...det kan ni säkert lista ut... hehe... när två "träningstokar" träffar varann så är det inledande samtalet rätt givet ;-)
Jag fick en upplaga av hennes bok. Jag har inte hunnit läsa den ännu men när jag bläddrade igenom den så slogs jag av alla dessa vackra bilder! Hehe...man blir med andra ord inte bara träningssugen av boken utan även ressugen... den kombon är o andra sidan inte helt fel! ;-) Nu ska jag varva ner med en kopp te efter en lång dag med flera inspirerade möten!
Jag missade som sagt totalt att anmäla mig till Kungsholmen Runt nu på lördag.
Det har grämt mig lite. Det känns så dumt att inte "köra" nu när jag faktiskt kan!
Förra året fick jag ju "stryka lopp", som jag hade tänkt att springa, på grund av att benhinnorna strulade.. det var jättetråkigt! Så därför så borde jag som sagt verkligen passa på nu när tillfälle äntligen ges och vet ni?... DET SKA JAG OCKSÅ!! :-)
Tack vare en omtänksam och lyhörd vän har jag nu fått tag i en startplats!
Jag hade visserligen tänkt att köra milen, men nu får det bli halv-marathon istället... :-) kan bli spännande det med, när man ändå håller på liksom! ;-) Jag lyckades till och med få till ett namnbyte och tillfälle att seeda upp mig till en snabbare start-grupp. Hur bra som helst ju!!!
Synd bara att jag ska i väg och lämna ett par blodprov i morgon-bitti på vårdcentralen. (Kunde inte göra det idag på grund av att provet visst skall tas på morgonen)... Jag hoppas att det inte påverkar formstatusen för mycket! Hur som, så kommer jag att få en bra 2-milare i benen på lördag och får vara med på löparfesten, inte illa alls! Jag är riktigt glad! Det är faktiskt första gången som jag tävlar på halv-mara-distansen. Jag har bara jobbat/sprungit som farthållare tidigare. Vilket tempo ska man sikta på att gå ut i egentligen?
Nu ska jag snart dra mig in till city igen på ett Event där bland annat träningsexperten Shirin Djavidi kommer att medverka och berätta om sin bok ”Träna dig 10 år yngre”. Jag berättar mer senare! :-)
Hare gött!;-)
 Jag började dagen med en tidig löp-tur runt sjöarna.
En härlig start trots att jag var något tveksam när jag, trött som få, hoppade i löparpjukksen tidigt i morse. Aldrig någonsin ångrar man dock ett morgonpass!!
Efter rundan svirade jag om för ett trevligt morgonmöte inne i city med en framtida samarbetspartner. Vilket känns riktigt kul! :-)
Efter mötet begav jag mig till Solna för att luncha med min älskade Sofia. :-) Fast en lunch-date kändes lite för kort, jag hade gärna hängt med henne hela dagen lång, men såklart så var det bättre än inget alls! ;-)
Nu sitter jag på vårdcentralen för att checka järnet instället för att "ge järnet" ;-) ... Inte lika inspirerande...;-)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Idag så skulle jag och Minna springa en sväng och jag hade en ny runda som jag så gärna ville visa för henne. En av de finaste rundorna, om man utgår i från Sumpan, tycker jag. Tänk att jag inte har upptäckt den tidigare?! :-) Det är förövrigt verkligen en positiv aspekt av löpningen måste jag säga, allt man får se!
Tack vare löpningen har jag verkligen sett områden och platser, stigar och vägar som jag annars aldrig kanske hade upptäckt och därav varken fått varken se eller uppleva. Jag har lärt mig att hitta bättre också.... för det mesta....;-)
...för den nya rundan som jag skulle introducera för Minna idag kändes rätt glasklar i mitt huvud när vi stack hemifrån, men någonstans blev det fel...och det resulterade ju såklart i att typ hela rundan blev fel...hehe...så kan det gå....
 |
| Foto: Gammal bild på mig och Minnis... idag var det dock betydligt mer avklätt, älskade värme! |
Vi hittade hem tillslut i alla fall och Minna gick det ingen nöd på...hon ville få till ett långpass och fortsatte ungefär 7 km efter att ha dumpat mig hemma! :-) Hoppas bara att Minna vågar lita på mig och mina upptäcktsfärder framöver ;-) Näe gott folk... nu är det snart dags att avrunda dagen. I morgon väntar en rolig och spännande dag med ett intressant möte på morgon, läkarbesök efter lunch då järnvärdena ska kollas upp och ett förhoppningsvis roligt event på kvällen. Luckorna däremellan skall fyllas upp med uppsats-skrivande! :-)
 |
| Berlin Marathon 2011 |
 |
| Sthlm marathon 2011 |
 |
| sthlm marathon2011 |
 |
| sthlm marathon 2010 |
 |
| sthlm marathon 2010 |
 |
| Sthlm marathon 2009 |
 |
| sthlm marathon 2009 |
 |
| Inför Sthlm marathon 2008 |
Okej, nu är det exakt en månad kvar till Sthlm marathon.
Jag känner något extra inför Sthlm marathon. Det var nämligen det första loppet som jag ställde upp i. Många blir förvånade när jag berättar att jag inte hade sprungit ett ynka litet mils-lopp när jag ställde mig där på start-linjen inför Stockholm marathon 2008.
Det började med att jag våren 2007 satt hemma hos en tjejkompis som hade massa vänner hemma hos sig för att titta på Eurovison. Jag kände mig lite nyfiken på lopp då jag sprang då och då. Väldigt sporadiskt dock då jag festade en hel del på den tiden. Den kvällen så var det i alla fall ett par där som sprang marathon-lopp. Jag märkte hur jag blev jättenyfiken och frågade därav ut de en massa om hur det egentligen fungerar det där med att springa ett marathon. De berättade entusiastisk om deras marathonupplevelser , ja ni vet hur marathonlöpare kan bli när de får prata löpning ;-) Under samtalets gång kände jag ganska snart att "det där ska jag också göra".
En tjejkompis blev också intresserad och vi anmälde oss sommaren 2007 till Stockholm marathon 2008, ett heeelt år innan med andra ord. Eftersom vi anmälde oss så tidigt så fick vi en sådan där tröja på köpet "jag tränar inför stockholm marathon 2008" . Hehe, jag minns känslan när jag hade den på mig på gymmet. Jag var liksom barnsligt nöjd över att jag i överhuvudtaget tränade inför ett marathonlopp.
Under 2008 så fick jag dock stora problem med benhinnorna och det gick inte att springa. Samtidigt så var det mycket annat i livet som snodde fokus under den våren. Istället för att alternativträna så slutade jag dock att springa i februari och jag gav upp tanken på Stockholm marathon. Ett par veckor innan loppet så kom dock startbeviset och jag bestämde mig någon vecka innan att springa ändå. Trots att jag inte hade tränat sedan februari. Jag tog mig runt och bestämde mig direkt efter målgång att jag skulle springa Stockholm marathon nästa år igen och då vara tränad för det. På den vägen är det.
Den 2:a Juni i år springer jag mitt 5:e Stockholm marathon och mitt 6:e marathonlopp och jag har inga planer på att sluta! ;-) Det är ju så kul!!
Nu blev jag riktigt taggad... en månad kvar! Nu ska jag iväg och plugga med Jonna, ha en fin dag!
Jag mötte upp ett gäng härliga klubbisar denna soliga och härliga kväll. Shorts och t-shirt idag igen, bara en sådan sak gör ju att man blir lycklig! ;-)
Efter uppvärmningen så körde vi några stegringar och sedan var det dags för lite tempo. Jag hade ingen aning om i vilket skick som kroppen var i idag. Jag har som sagt haft ett par sega veckor bakom mig och de senaste två veckornas tempo-pass har bara känts jobbiga och tunga.
Jag tryckte in hörlurarna i öronen och vi drog iväg. Vi sprang en runda som var 2,5 km lång och vi skulle köra allt från ett till tre varv. Jag hade bestämt mig för tre idag. De senaste veckorna har jag vikt av vid två och det har inte alls känts så kul. Så tre var bestämt, no matter what! ;-) När jag väl ska köra tempo så tycker jag att det är lika bra att "köra på", om det inte känns jättedåligt vill säga.
Jag hade bra draghjälp under första och andra varvet men sedan fick jag köra det sista själv. Med en bra låt i ipoden så löste det sig dock ganska bra. Jag hade en riktigt bra känsla passet igenom. 7.74 km, snitt 4:26/km.
Efter passet kände jag mig riktigt glad. Efter att ha haft en tyngre period bakom mig så uppskattar man minst sagt ett bra pass! Första dagen i Maj har börjat bra helt enkelt! :-) Hoppas att ni har haft en fin dag ni med! :-)
Har hängt inne i stan idag och ätit första lunchen på en uteservering. Så mysigt, så härligt, äntligen!!! :-)  Nu ska jag ladda inför kvällens löparpass. Jag har tänkt att köra lite tempo idag med klubbisarna. De senaste veckorna har dock inte någon riktig fart velat infinna sig i kroppen. Jag hoppas att det idag blir dagen då det vände! :-) - Posted using BlogPress from my iPhone
| |
