För er som läser bloggen mer sporadiskt, jag provar alltså just nu strikt lchf-kost i en månad...
...och nu har den första veckan gått!
Det här är såklart en träningsblogg, ingen bantarblogg och jag äter och provar kosten av ren nyfikenhet. Jag vill veta hur man/jag mår med strikt lchf. Hur träningen känns, om sötsuget försvinner osv. Om man får ökat uthållighet? Jag tycker att det är intressant att ta del och själv utvärdera kosten.
Vad kosten har för effekter på vikten tycker jag dock är intressant. Jag vill ju inte gå upp i vikt...vilket jag under denna första vecka inte heller har gjort, snarare tvärtom...
Jag vet att många brukar gå ner en del i vätska i början, eftersom kolhydrater binder vatten, men efterssom jag redan innan ätit ganska kolhydratsnålt tror jag inte att det som jag har gått ner enbart är vätska. Jag har dessutom även känt att jeansen sitter något lösare.
12/12 56.1 kg
Idag 19/12 55.6 kg
0,5 kg ner med andra ord. Jag tycker att det känns ganska konstigt att kroppen går ner trots att jag garanterat har haft högre kalori-intag den här veckan. Jag har ju hört från kunniga att det är just så som det fungerar med lchf, men jag har ändå känt mig misstänksam. Tycker att det är rätt otroligt att allt som man någonsin hört inte stämmer. (Ni vet det där med kalori in, kalori ut.) Nu kan ju vikten såklart skifta lite från dag till dag och att stirra sig blind på vågens siffror är ju inte alltid så säkert men eftersom jag även känt skillnad med kläderna så tror jag att de där 0,5 kilona stämmer...
Jag förvånas även lite över att det är så enkelt att följa LCHF-dieten. Jag trodde till exempel att jag skulle sakna frukt och quinoa mer än vad jag faktiskt har gjort.
Här ska jag nu lista effekter som jag uppmärksammat under denna vecka.
Negativa effekter:
*Anfådd: Jag har känt mig lite anfådd när jag gått i trappor osv men även under mina löparrundor. Omställningsbesvär?
* Ätit lite enformigt. Jag kan tycka att jag borde variera mig lite mer i det jag äter, men det kommer nog med tiden. Första veckan har jag inte tagit ut svängarna i köket direkt ;)
*Lite magont till och från
*krampkänning i benen under långpass
Positiva effekter:
* Lyster i huden? Lunchade med Sofia i veckan och hon påpekade att hon tyckte att jag hade en sån fin lyster i ansiktet och jag tycker själv att huden i ansiktet under veckan känts ganska bra. Kan det bero på lchf tro? Vi får se hur det utvecklar sig...
* Inget sötsug? Jag har inte känt mig sugen på något sött alls, inte ens när vänner ätit lussebullar brevid mig. Jag har inte ens känt att jag vill ha. Lite ovanligt för att vara mig ;)
*Mätt och stabil längre. Jag har inte känt samma behov av mellanmål som jag brukar.
Det är väl det som jag har att komma med så här långt. Jag fortsätter med kosten och får se hur det utvecklar sig fortsättningsvis.
Känner någon igen sig i ovanstående effekter?
- Posted using BlogPress from my iPhone
