Linas Tränings Blogg

Centralbadet...

2012-01-29T16:55:00.001+01:00

Är nöjd efter att ha spenderat ett par timmar på mysiga centralbadet. Det är första gången som jag besöker centralbadet efter att de byggt om och det var riktigt fräscht och fint. Mycket finare än förrut!

Efter en hel del badande så avnjöt vi en ekolunch, intill stora bassängen, iförda i badrockar, både gott och mysigt! Av någon anledning så känns det ju ännu mer "spa:igt" att sitta i just badrockar?! ;) Att jag dessutom sprungit dit förgyllde ju liksom det hela. Det känns som om det definitivt blev en söndag i hälsans tecken! Långprommis med hundarna och middag hemma oss mamsen och Anders på det här och helgen är fulländad!:)
- Posted using BlogPress from my iPhone

Sunny sunday!

2012-01-29T13:21:00.001+01:00

Vilken dag hörrni!?:) strålande sol och typ barmark! Härligt!! Transportspringer in till city för jacuzzi-bad och eco-lunch!:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Första intervallpasset 2012

2012-01-28T13:32:00.003+01:00

Äntligen så är jag igång med intervallerna igen!!!
Wohooo!;)
Jag har haft ett längre uppehåll med kvalite'n/intervallerna ett tag. Istället har jag fokuserat på att komma upp i mer mängd, dvs antal kilometrar/vecka.
Idag kände jag mig med skräckblandad förtjusning sugen. Det kändes som att det nu var dags.
Jag körde därav 800-ingar med klubben! Bara tre stycken, det räckte tyckte jag. Smygstarta lite!
Det känns riktigt bra! Intervaller gör en så glad tycker jag!!!:) Endorfinchock!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ett förtydligande

2012-01-27T18:02:00.000+01:00

Många som har röstat på mig på finest har visst missat att scrolla ner på sidan och klicka på "skicka mina röster". Det måste man göra för att det hela ska gå igenom! Man kan även rösta varje dag, alltså samma person, bah så ni vet ;)

Jag var förövrigt ute och sprang en runda tillsammans med mamma idag, riktigt mysigt!

Vi sprang och pratade om allt möjligt och som jag sa igår, löpning är det ultimata sättet att umgås på!

Allt i ett liksom!

Man umgås ju samtidigt som man får bra kondition, frisk luft och alla andra hälsofördelar (som jag förövrigt skulle kunna rada upp i all oändlighet)! :)

Näe mina vänner, nu är det fredagsmys! Min kompis 12-åriga son, Ben, kom precis hit och vi ska ha en riktig softarkväll! SÅ MYSIGT! <3

Inspirationslunch!

2012-01-27T12:29:00.006+01:00

Äter lunch med ingen mindre än Ironmanalex. Galningen som för tillfället ligger i hårdträning och tränar mer än 20timmar/vecka!!!

Behöver jag säga att det blir en hel del träningssnack och framtidsplaner!? :)

-Posted using BlogPress from my iPhone

Varför slutar folk att träna egentligen?

2012-01-26T18:24:00.001+01:00

Jag har försökt att spontanboka både det ena och det andra passet på SATS här under januari men jäklar vilka kö-listor! Här gäller det att ha framförhållning!;)

Troligtvis är det bland annat avsatta nyårslöften som har ett finger med i leken, för så här är det varje år i Januari. Många av dessa personer kommer troligtvis tyvärr inte att fortsätta att träna månad efter månad.

Trots att man ofta hör kommentarer likt denna i omklädningrummen:

"Åh vad bra det här kändes och vad skönt det är att äntligen ha kommit igång"

Uppenbarligen tycker ju många om känslan av att ha tränat.
Så varför slutar så många redan efter första månaden?
Har många för hårda krav på sig själva och på träningen, dvs drar igång för hårt, och därför tröttnar?
Förändrar en del för många olika moment samtidigt, dvs exempelvis slutar röka, samtidigt som de vill gå ner i vikt snabbt och börjar hårdträna?
Tränar många för enformigt och blir det därför tröttsamt i längden?
Vad tror ni, kära läsare?

Morgonlöpning med Maria!

2012-01-26T09:18:00.007+01:00

Foto: Fina Maria :)

En stor fördel med just löpning är att det är, eller kan vara, socialt. Det är mao ett väldigt bra sätt att umgås på! Springa och prata helt enkelt! Istället för en fika! ;)
Jag och min barndomsvän Maria springer tillsammans en gång i veckan. Vi uppdaterar då varandra om det senaste och pratar om allt mellan himmel och jord.

Vi hinner på så vis både umgås och träna!

Det bästa av två världar?!

I morse var det dags för veckans pass tillsammans och vi möttes 06:30 och tog en sväng runt sjöarna i Sundbyberg, riktigt trevligt som vanligt!:) Tack för den här morgonen min vän!

NOMINERAD!!!

2012-01-25T19:28:00.003+01:00

Åh...jag vet knappt vad jag ska skriva!?!
Jag är verkligen hur glad som helst och samtidigt VÄLDIGT förvånad!?!
Den 22 februari 2012 så är det återigen dags för Finest Awards och...
...Jag har blivit NOMINERAD i kategorin "Årets träningsblogg"!!!! :)

Jag hade ingen aning om detta och alltihop kom som en stor överraskning! TACK SNÄLLA!!!!!
Det är 10 stycken nominerade träningsbloggar och om jag har förstått det hela rätt så vinner den som får flest röster tillsammans med juryns bedömning!
Som ni säkert förstår så betyder det otroligt mycket för mig att överhuvudtaget vara nominerad och jag är verkligen jätteglad över det!
MEN... tycker ni att jag har gjort mig förtjänt av att vinna så kan ni från och med idag rösta på mig HÄR!!!
OBS 1. Man kan visst rösta en gång varje dag! :):)
OBS 2. Man måste visst rösta på alla kategorier, sedan scrolla ner på sidan och klicka på "skicka mina röster" för att det ska bli något. :)

Härlig kvällslöpning!

2012-01-24T20:45:00.005+01:00

Ikväll så sprang jag en härlig runda tillsammans med två från klubben,Rune och Niklas.
Det kändes 1000 gånger bättre än vad det gjorde i morse på sats.
Jag tycker att det är lite konstigt att det varierar så mycket. Vissa pass känns det knappt som om man har styrfart och på vissa andra pass, som ikväll, så känns det som om man bara flyger fram!
Visserligen känner jag väl så lite oftare på passen som jag kör på kvällstid...men ändå!
Passar även på att bjuda på en tandställningsbild nu ikväll ...jag har fått höra att jag bara lägger upp bilder med stängd mun numera...(i wonder why??! ;) ...så det är alltså dags att återigen visa upp garnityret ;)

Det är ju trots allt en del av mig just nu...
1,5 månad har gått sedan jag satte in den och jag har förhoppningsvis bara drygt fyra månader kvar.
Jag har väl vant mig vid den ganska bra men jag ska inte sticka under stolen med att jag ser fram emot den dagen då den ska knipsas bort;)
Hoppas att ni alla haft en underbar Tisdag!!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Löpbandslöpt!

2012-01-24T12:13:00.001+01:00

Igår blev det inte något mer pass än "morgonjoggen". Jag hade en tanke om att köra två pass men jag orkade inte. Jag somnade faktiskt i soffan och kom aldrig iväg. Så kan det gå ibland;) i morse däremot så stod jag lite efter kl. 8:00 på löpbandet på sats. Jag har inte sprungit på löpband på drygt ett år. Det kändes rätt jobbigt/annorlunda än utomhuslöpning och tempot blev därför lugnt.1 mil blev det tillslut, följt av skön stretch! Nu sitter jag i skolan...nöjd över en bra start på dagen!:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

I morse fick benen SLITA!!!

2012-01-23T14:52:00.001+01:00

Herregud, jag trodde aldrig att löprundan skulle ta slut i morse! Det var banne mig en av de jobbigaste rundorna på länge! Massa snö och snorhalt. Inte heller var det varken sandat eller plogat... och broddarna, som jag höjt till skyarna, har gått sönder efter tre ynka pass! Gaaah! Milen kändes som en evighet och på vissa ställen kändes det som om jag åkte mer bakåt än framåt?! Fast efter rundan var jag såklart nöjd, skit samma, jag tog mig ut! Alla pass kan inte vara en dans på rosor helt enkelt!

Nu undrar jag dock om jag ska på't igen?! Eller om jag ska ta mig till gymmet och bandlöpa?! -Posted using BlogPress from my iPhone

NY KURS!

2012-01-22T21:22:00.001+01:00

Go kväll kära läsare! :)
Häromdagen skrev jag att jag hade fått ett roligt besked....
....JAG FICK NÄMLIGEN VETA ATT JAG KOMMIT IN PÅ EN KURS PÅ GIH SOM JAG SÖKT! (GIH= Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, vid Stockholms Stadion.)

Den heter "Motiverande samtal och fysisk aktivitet ur ett folkhälsoperspektiv".
Jag stod som reserv så jag blev så glad över beskedet! :)
Jag vill verkligen, verkligen, verkligen läsa den här kursen!
Jag har läst MI (motiverande samtal) på¨samtalmetodikkursen (på socionomutbildningen) i våras och jag fastade för just MI. Så det känns fantastiskt kul att få fördjupa mig mer och dessutom med inriktning hälsa, intressant!

Motiverande samtal är en samtalsmetod för att hjälpa människor att vilja förändra beteenden och få tilltro till sin förmåga att klara att genomföra förändringen.Den handlar alltså om att hjälpa människor att hitta sin egen motivation till att ändra sin livsstil.
Såg nyss att Biggest looser skrivet om MI!
JAG SER FRAMEMOT 2012, det kommer att bli ett spännande och roligt år tror jag!:)
Nu så är det söndagsmys som gäller för hela slanten, i en nystorstädad lya! :)

Every day is a trainingday!;)

2012-01-21T18:03:00.001+01:00

I morse när väckarklockan ringde så var väl "suget" att ge mig iväg till Hässelby för lite löpning sisådär. Jag var så trött!! Jag snoozade ganska länge innan jag tillslut tog mitt förnuft till fånga och insåg att jag såklart skulle ta mig dit. Samt att jag borde ta mig upp snarast,möjligast för att hinna avnjuta lite frukost och morgonkaffe. Det blev lite stressigt och jag kom till mötesplatsen i sista sekund. Jag fick skjuts av Daniel vilket var enormt uppskattat! Trots isbana på många ställen så var löpturen toppen! Trevligt sällskap! Det kändes som helt andra ben som sprang idag än de som slet i torsdags för att ens hålla styrfart. Tänk vad en "vila-från-löpning-dag-med-yoga" kan göra! Resten av dagen har jag bara slappat. Jag och mina voffsingar tog, som vi gör rätt ofta, en powernap. Det är hur underbart som helst att bara ligga och krama om de och höra de små andetagen och snarkningarna ;) jag är lyckligt lottad som har så mysiga hundar! :) Nu ska jag ta en längre prommis doggsen innan jag drar på bio och ser "Simon och ekarna "

Hoppas ni alla har en underbar lördag och att ni,liksom jag, fått uppleva härlig träning idag!:)
- Posted using BlogPress from my iPhone

Idag bryter jag trenden!

2012-01-20T12:06:00.003+01:00

Jag har sprungit i exakt 20 dagar i sträck nu.

Jag hade tänkt att träna varje dag i Januari, och deltar bland annat, på skoj, i Runners worlds januari-utmaning (som går ut på att träna varje dag). Jag hade nog tränat rätt mycket ändå och utmaningen har bara kännts som en kul peppande detalj. :)

Tanken var inte att jag just måste springa varje dag, det har bara blivit så hittills.
Orsken till det är väl bland annat att Januari har varit en intensiv månad med både mycket jobb och heltidsstudier. Löpning hinner man då lätt "få in". Bara på med skorna och iväg. Inga pass som måste bokas och inga tider som måste passas. Mestadels så har det även känts bra i kroppen att kuta varje dag.

Förra torsdagen hade jag dock en formsvacka och så även igår.. Torsdagar alltså...hm hur kan det tolkas? Eller är det bara en slump?

Idag så är jag förövrigt helt ledig och fri från ALLT! Minns ni att jag sedan länge planerat in detta som en så kallad EGO-DAG?! :) En dag då jag bara ska fokusera på mig själv! :)
Inget att plugga och inget jobb! Det enda som jag har utfört hittills idag är ett tandläkarbesök samt legat på soffan! UNDERBART!
Nu ska jag dock iväg och luncha med min vän Anna och lite senare ska jag gå på ett yoga-pass.
Kvällen är också helt fri från aktiviteter. ÅH vad jag behöver detta! EN UNDERBART KRAVLÖS FREDAG!!! :)
och juste...bryta trenden tänkte jag också... det vill säga, det blir ingen löpning idag! Det känns konstigt faktiskt, att efter 20 dagar inte snöra på mig skorna?!!
Det känns som om jag har glömt något typ...
Men yoga och vila känns ju rätt bra det med...
...och yoga är en tuff träning! För er som trodde att yoga bara var för mesar, lika med sömnpiller, en flumaktivitet osv... släng er i väggen, ni missar ju något!! ;)
...Fast i och för sig, tyck vad ni vill, jag älskar det i allafall...och detta är ju min ego-dag ;) tihi...

Mellan flemingsberg och Älvsjö station...

2012-01-19T16:14:00.001+01:00

...är det 11.6 km... Bah så ni vet;) skämt i sido... Idag efter sista föreläsningen svirade jag och Minna om inne på toan och transportsprang till Älvsjö. Nu åker vi pendeltåg sista biten till sumpan och är riktigt nöjda över hur smidigt man kan få in ett löp-pass genom transportspring!;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Baaaarmark!!

2012-01-18T23:02:00.001+01:00

På kvällens runda var det nästan barmark överallt.
Det kändes riktigt skönt. Varmt och härligt var det också. Det blev, lite smått oväntat, drygt 22 km. Nu är jag dock sååå trött, efter en intensiv dag, och har såklart en kelig hund som sitter på mig i sängen och pockar på uppmärksamhet!;) så nu är det tydligen det som gäller, och inte att blogga...;) så godnatt godnatt vänner!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Låååång dag...

2012-01-18T17:30:00.001+01:00

En lång konferensdag på Karolinska institutet avklarad. Varav 1,5 timmes föreläsning om organiserad brottslighet som jag och mina kompanjeros höll i... Jag är så trött och har stresshuvudvärk men inser ändå att det bästa är att försöka tagga till och ta en löprunda för att runda av dagen på bästa sätt... Men samtidigt..."Gäsp"!

Förövrigt, fick just ett kul besked! Berättar mer sen, måste ta tag i löprundan innan jag segar till mig ännu mer ;)-Posted using BlogPress from my iPhone

Hela dagen...

2012-01-17T17:33:00.001+01:00

...har jag pluggat, pluggat,pluggat!! Imorgon har jag en jättetuff dag i skolan och jag längtar därför så förbaskat mycket till i morgonkväll. Jag hann med en lunchrunda idag i allafall och ikväll ska jag hinna med en bio också. Men... Jagär så trött. Längtar till på fredag, då ska jag han en "ego-dag" eller vad man nu ska kalla det:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Börja veckan starkt!

2012-01-16T19:47:00.001+01:00

Jag gillar att "börja veckan starkt", det vill säga med träning. Jag skulle inte tycka om att börja veckan med tex en vilodag. Näe, det skulle inte kännas bra alls! Lugnare dagar tar jag helt enkelt i så fall hellre senare i veckan. Idag blev det faktiskt, till och med, två pass, inte illa alls! :) Broddarna sitter fint och jag tycker att det känns fantastiskt att våga ta ut steget trots hala partier. En superinvestering kan jag lugnt säga! Det var dock länge sedan som jag körde kvalité. Jag har lagt fokus på att få upp mängden de senaste veckorna så det har blivit många, många lugna pass. Så fort som jag har vant mig vid mer mängd så åker dock snabbskorna på, jag börjar få ett intervallsug!!:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Så sant som det var sagt!

2012-01-15T16:17:00.000+01:00

Sovmorgon!

2012-01-14T23:59:00.001+01:00

Imorse hade jag två trevliga löparalternativ, jag hoppade över båda! Jag har haft lite för mycket i ett par veckor nu, jag känner det i kroppen. Jag känner mig stressad... Jag har nog haft lite för mycket "åtaganden" helt enkelt. För lite tid för mig själv. Efter torsdag nästa vecka ser det ut att bli lugnare. På fredag nästa vecka ska jag unna mig i heldag för mig själv har jag tänkt, det ser jag framemot! Vet inte exakt vad jag ska göra men ska tänka ut något. :) Hursomhelst det var därför jag inte kom iväg på någon löparträff i morse utan sprang 14 km helt själv med bra musik i öronen. Kravlös löpning, ingen press på tempo eller distans. Ingen planerad rutt, bara ut och se vad jag "känner för". Himla skönt! På eftermiddagen var jag bortbjuden på middag och nu har jag kommit hem. Lite slappistid i soffan och sedan sova! Skönt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Despues la lluvia...

2012-01-13T21:37:00.000+01:00

... siempre sale el sol!!!! :) :)
Igår så kändes fem kilometer som världens kraftansträngning.. Tungt , jobbig, segt... Behöver jag fortsätta..? Till skillnad från igår sprang jag idag dock 25 glada kilometer!

Fast även idag kände jag mig totalt otaggad innan. Det skulle säkert kännas lika illa som igår tänkte jag. Galet positiva tankar va...? ;)
Jag och Minna hade dock bestämt oss för att springa så jag tänkte åtminstone ge löpningen en chans. Minna kände sig också otaggad och under förhandligarna idag gick väl sms:en ungefär såhär ;):

Foto: SMS från mig till Minna

Beslutet blev att springa! :)

Jag kom iväg lite tidigare från jobbet och kunde möta upp Minna redan vid 16:30. Jag tog på mig mina broddar för första gången och vi började planlöst rulla iväg längs sturegatan i Sundbyberg. Där såg vi en bekant löpare, Miranda. Hon hade inte heller någon riktig plan så vi alla tre fortsatte springa längs bälstaån mot pampas, som blev kungsholmsstrand och snart hade vi rundat centralen, förbi karlberg, genom huvudsta, Solna centrum och ner mot sjöarna.... Helt plötsligt hör jag en snabb löpare komma svischandes bakom oss, Thomas! Minna tackade för sig medan jag och Mirre gjorde Thomas sällskap ett varv till. Broddarna kändes förövrigt bra. Fast de första 5-10 km och på asfalt kändes det lite konstigt, men vilket stadigt grepp! Även på isfläckar! Jag gillar de!

25 km blev alltså min totala distans, vem hade kunnat tro det tidigare ?! Inte jag alla fall:) ... Och med så trevligt sällskap dessutom tack för ikväll Mirre, Minna och lite Thomas!!:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Inte riktigt min dag...

2012-01-12T20:11:00.001+01:00

... Redan när jag var på väg hem idag från jobbet kände jag mig lite hängig och håglös. Inte sjuk snarare trött. Jag hade tänkt att springa ungefär en mil. Efter bara någon kilometer så kändes det dock så tungt att jag tänkte att fem km nog fick räcka. Det var moddigt, halt och blött och benen kändes stumma och trötta. Ingen bra löparkänsla alls. Jag hade dessutom glömt ipoden på jobbet. Typiskt när jag behövde den som mest! Det var länge sedan som jag kände såhär under ett pass. Jag brukar nästan alltid tycka om alla pass som jag springer. Njuta. Därför lyssnade jag på känslan, jag behöver nog helt enkelt vila. Det har blivit mycket träning på senaste tiden samtidigt som det har varit mycket annat på tapeten. 5 km blev det dock i allafall vilket innebär att jag fortfarande kilar stadigt med runners World januariutmaning;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Trevlig kväll på cafe opera!

2012-01-12T12:03:00.000+01:00

Som sagt trx-lansering fortsatte med en stor fest på cafe opera! Det bjöds på champagne, snittar och godiebags.

Det bjöds även på underhållning. Alexandra pascalido och gladiatorn Tor visade bland annat upp Trx-övningar med grundaren Randy Hetrick...

...och Sara Varga sjöng och agerade DJ.

En riktigt trevlig dag och kväll helt enkelt i TRX anda!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Europalansering/presslunch för TRX- TEAM

2012-01-11T15:35:00.005+01:00

Idag har jag varit på pressrelease-lunch för europalanseringen av den amerikanska tränings succén TRX TEAM. Själva TRX som varumärke blir bara större och större inom träningsvärlden i USA just nu.
Det positiva med TRX är att det är ens egen kroppstyngd och gravitation som används i övningarna. Man kan säga att det är en kombination av dynamisk styrka och övningar som ger flexibilitet.
Varje TRX TEAM tränare genomgår en utbildning innan som är utformad av TRX i USA och blir därefter certifierade TRX TEAM tränare. Man är 8 personer som tränar detta i grupp samtidigt och gymkedjan Balance är den första träningskedjan som lanserar TRX TEAM.

Foto: Jag och Randy

Grundaren Randy Hetrick var idag på plats. Först åt vi lunch medan Randy berättade om TRX som träningsform. Efter det fick jag fick prova på TRX- upplägget i ungefär 20 svettiga minuter ;). Det var tufft och krävde full fokus, balans och styrka. Det var kul och övningarna var funktionella. Jobbigt men roligt och utmanande! Jag vill ha mer!

Vill ni veta mer om TRX så klicka här så kan ni se en intervju med Randy hos Kelly! Ikväll blir det klackarna i taket på lanseringsfesten! ;)

Känner att jag lever...

2012-01-11T14:20:00.001+01:00

Är på presslunch/ träning!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Favorit i repris :)

2012-01-10T21:09:00.000+01:00

Igår sprang jag och Thomas en kvällsrunda, ikväll lika så!

Egentligen hade Thomas tänkt att simma ikväll och tackade därför först nej till en löparrunda. Lite senare fick jag dock ett nytt sms och han hade ändrat sig! YEY! :):):)

Det var såklart jättetrevligt och Thomas såg oförskämt pigg ut vilket är imponerande med tanke på att han tränade drygt 20 timmar förra veckan. Han utmanar nämligen främst Suss i flest träningsminutrar under Januari. Jag kunde inte se ett spår av trötthet och han var lika positiv och glad som alltid, så hans upplägg känns stabilt!

Foto:Thomas, (OBS gammal bild han hade som tur var INTE glajjor på kvällskvisten ;)

När jag kom hem lagade jag till mina älskade colting-pannkakor med keso och hallon, jag överdriver inte när jag säger att återseendet var underbart;) SÅ GOTT!!! Näpp nu blir det kvällsrunda med doggsen. I morgon jobbar jag inte, ska plugga och gå på ett spännande träningsevent med efterföljande festligheter! Jipiikajej!

Min kost from now on...

2012-01-09T17:53:00.000+01:00

Jag har kört strikt lchf-kost i fyra veckor nu.
Tiden har gått snabbt.
Det har känts bra mestadels, jag tycker bland annat att jag har fått en känsla av ökad uthållighet och en bra återhämtning. Jag har känt mig stabil och stark under långpassen. Så träningen har fungerat riktigt bra med kosten måste jag säga.

Det har dock varit jobbigt när jag varit bortbjuden. Jag hade bestämt mig för att köra strikt för att ge kosten en ärlig chans.Det kändes samtidigt jobbigt att sitta och peta, det kan jag inte komma ifrån.
Annars så tycker jag att kosten förövrigt har öppnat ögonen för nya maträtter som jag tyvärr pga dubbelarbete (skola och heltidsjobb sedan ett par veckor tillbaka) inte haft tid att blogga så mycket som jag hade önskat om. Från och med nästa vecka är det (nästan) 100% studier som gäller igen...puh, tur det ;)!

Från och med nu så vill jag dock inte längre äta strikt lchf.
Jag saknar coltingpannkakorna väldigt mycket exempelvis. Jag känner bara att jag måste få tillföra de till kosten igen. De är goda och mättar bra, men de innehåller banan. Ibland saknar jag även lite quinoa i salladen, eller ungsrostade grönsaker i ugn.
Jag har dock helt klart fått ny inspiration av lchf och jag kommer fortsättningsvis att äta färre kolhydrater än innan jag började med strikt lchf.
Troligtvis så kommer jag att landa någonstans i det som folk kallar för liberal lchf/stenålderskost.... Nu måste jag svira om till löparkläderna... ska sociallöpa med Thomas!

God morgon!

2012-01-09T08:49:00.001+01:00

Såg bilden nedan och började att fundera. För att exempelvis genomföra ett lyckat marathon krävs det en hel del från en själv. Dels när det gäller förberedelser men även under själva loppet. Det finns en styrka som jag själv anser mig att ha och som jag säkert delar med många andra marathonlöpare, envishet. Jag ger inte upp i första laget. Jag kan kämpa på trots att det känns tungt. De sista 5 km under Berlin marathon var tuffa, jag började bli rejält trött. Trots det så bestämde jag mig direkt för att inte ge vika för tröttheten. Jag skrämdes inte av den. Jag valde att inte se den som ett hinder. Jag tänkte att den var naturlig, för att jag hade sprungit långt i ett högt tempo. Så jag välkomnade den och bestämde mig för att göra det bästa jag kunde av situationen. Det är när det känns tufft som den verkliga utmaningen kommer. Det är då det gäller att plocka fram viljan och inte ge vika. Jag brukar ha olika mantran och argument som jag upprepar för mig själv. Hur gör ni för att peppa er själva när det känns som tuffast?

- Posted using BlogPress from my iPhone

2012-01-08T22:38:00.000+01:00

8 dagar av 2012 har passerat och träning har det blivit varje dag, jippikajej!;)
Jag tycker att det känns så roligt att springa just nu. Därför så känns den där januariutmaningen, att träna varje dag, inte särskilt tuff egentligen. Mer peppande. Jag längtar och njuter av att köra på som jag gör. Jag trivs helt enkelt med att träna så här mycket! :)
Idag så blev det dock bara 5 km, i lugnt tempo. Jag behövde lite återhämtning för att samla nya krafter i löparbenen tills nästa vecka! Måste stretcha dock mer, stel som attan!;)
Det är en intensiv vecka som väntar med både plugg, jobb och ett spännande träningsevent! Det innebär att det troligtvis kommer att innebära en hel del morgonpass..tur att jag har börjat att tycka om de så mycket då! :)

DAG 7

2012-01-07T16:46:00.000+01:00

Jag är ju som sagt med i Runners worlds Januariutmaning.

Den går ut på att träna varje dag under hela Januari. Varje dag lottas det ut priser. Trots att jag inte har vunnit ett jota, än så länge, tycker jag att det känns roligt att vara med.

Hitills har det gått jättebra och de 7 dagarna som har passerat har såklart innehållit träning. Igår och idag känner jag att löpningen "tagit lite mer" på kroppen i och med att det har varit minusgrader ute. Marken är hårdare att springa på helt enkelt. Det tycker jag är det värsta med kylan, att det känns stumt i att springa, för fryser det gör jag sällan när jag springer. Mössa, underställtröja och vantar är hemligheten, ibland blir det en väst på också, om det är väldigt blåsigt exempelvis ;)

foto:( inte dagens bild)

På grund av att veckan innehållit lite mer träning än vanligt så har jag dessutom kännt mig ovanligt trött. Jag har hållit ett ganska högt tempo i övrigt med både jobb och pluggande vilket också säkerligen har ett finger med i leken. Därför så blir det en lugn lördagkväll på hemmafronten idag och en lång, lång sovmorgon i morgon! Hoppas ni också får en fantastisk kväll !

Långpassfredag

2012-01-06T17:18:00.001+01:00

Började morgonen med ett långpass, denna gång var det Miranda som styrt upp.
Trevliga människor och mycket löparsnack gjorde att tid och kilometrar flög iväg! ;)
Jag tackade för mig efter 23 km och tog bussen och en takeawaykaffe hem.
Resten av dagen har jag faktiskt pluggat och snart ska vi hämta upp Ben (min kompis son) och gå på bio.
2012 har förövrigt börjat bra träningsmässigt, jag har tränat varje dag hitills och jag känner mig mer taggad till träning än någonsin!
Tack för idag löparvänner!

15 skäl att springa!

2012-01-06T09:09:00.000+01:00

15 skäl att springa!
Jag älskar att gotta mig i sånna där artiklar, jag får liksom en känsla av att vara helt rätt ute ;)
Nu sitter jag förövrigt och surplar kaffe och ska snart ut på en löparrunda med ett förmodat trevligt sällskap :) Jag vet att jag har lagt upp denna tidigare, men jag tycker att det är så förbaskat rätt att det tåls att upprepas! ;)

Ett skadefritt 2012?!

2012-01-05T20:19:00.001+01:00

Hahaha jag tror att jag skrattar ihjäl mig! Jag firar julafton i efterhand med brorsan som var i Thailand på julafton. Titta vad jag fick, nu är jag minst sagt rustad inför 2012;)

Han är för rolig!!!! - Posted using BlogPress from my iPhone

Lchf tredje veckan!

2012-01-04T15:06:00.001+01:00

Okej nu har tredje veckan med lchf-kost passerat.
På nyårsarfton var jag bortbjuden på middag och jag valde därför att göra ett avstamp från lchf-kosten. I övrigt så har jag kört på strikt även denna vecka. Vikten är fortfarande densamma som förra veckan 55,6.
Det känns som att kroppen har vant sig vid kosten ganska bra nu. Jag har inte haft problem att träna eller fått kramp eller liknande. Jag har istället fått en känsla av ökad uthållighet och ork.
Det är bara en vecka kvar, på den tiden som jag från början avsatt till lchf, men planen är faktiskt att köra på ett tag till med vissa justeringar. Jag vill prova att den här veckan dra ner på den turkiska yogurten och grädden. Jag kommer bara att köra grädde i maträtter och inte ha det i kaffet eller blanda ned i yogurten som jag har gjort hitills Jag har fått en känsla av att det triggar fram ett sötsug?
I övrigt så tycker jag inte att det är särskilt svårt att äta lchf-kost. Det som jag defintivt dock saknar är mina coltingpannkor som innehåller 1/2-1 banan... så jag funderar på att införa de ibland efter nästa vecka. Jag tror att kolhydratprocenten ändå kommer att vara tillräckligt låg trots att jag tillför lite banan. De är så bra att äta till frukost!...och goda...;)
Recept på fröbarsen har efterfrågats. De blev också riktigt goda! :)
1msk majonnäs
2 msk keso
3 dl riven ost
2 ägg
5 dl frön, jag hade: 1 dl sesamfrön, 1 dl pumpakärnor,1 dl linfrön,1 dl solrosfrön, 0,5 dl melonkärnor,0,5 dl chiafrön
Blanda allt i en bunke, grädda på plåt i 15 minuter
Jammi! Lätta att ta med sig eller äta som snacks eller mellanmål!

Morgonlöpning med seg start!

2012-01-04T13:46:00.001+01:00

Det började med att mitt sällskap på morgonrundan sms:ade att hon inte mådde något vidare. Jag tycker om att springa själv men när man är inställd på sällskap så känns det alltid lite tråkigt att ge sig ut själv. Att jag redan varit ute med hundarna och noterat både spöregn och stormen Emil gjorde inte det hela lättare. Jag övervägde till och med att gå till sats och springa på bandet men bestämde mig tillslut för att trotsa vädret...och det var mot alla odds jättehärligt! ;) Jag sprang in mot stan och tillbaka och kände mig full av energi. Jag hann fundera på allt mellan himmel och jord och kände att det faktiskt var ganska härligt att få lite egentid efter intensiva veckor. (fast det hade såklart varit trevligare med sällskap)

När jag kom tillbaka avnjöt jag kaffe och frukost och fick besök av Jonna. Nu sitter vi och pluggar för fullt... - Posted using BlogPress from my iPhone

Kvällslyx!

2012-01-03T23:38:00.001+01:00

Det var ett par veckor sedan som jag gick på bikramyoga. Förkylning och mycket annat har stått i vägen. Ikväll så var det dock äntligen dags. Nu känner jag mig totalt genomkörd. Jag känner hur gott det gör för min kropp. Min krånglande benhinna, som åter så smått gjort sig till känna de senaste veckorna, fick sig en omgång. Jag kom in i salen lite tidigare och klämde och retade upp den ordentligt. Jag hoppas att det ger utdelning för det var ingen vidare behandling! Hursom; ett härligt bikram pass i allafall!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Grym start på 2012!

2012-01-03T13:32:00.000+01:00

Jag är ju med i runners worlds utmaning om att träna VARJE DAG hela Januari.
Än så länge har det varit en barnlek ;) 3:e dagen idag började med 6 km morgonjogg, hur härligt som helst och nemas problemas att gå upp. 05:50 klickades klockan igång ute på gatan. Jag kände mig dock VÄLDIGT stel i benen så det får yogas bort ikväll! :)
Nu har jag lunch på jobbet så mer än så här hinner jag inte skriva just nu :)
Hoppas ni alla har en grym tisdag!!! :)

Jäklar vad huslig man är så här på kvällskvisten!

2012-01-02T22:09:00.001+01:00

Gjort en hel drös med yber-nyttiga fröbars!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Jobbdag

2012-01-02T20:41:00.000+01:00

Jag har jobbat idag igen, ingen rast ingen ro;)
Grytan var så god igår så det blev en favorit i repris idag!
Här är receptet:
600gram skalade räkor,
2 broccoli
1 vitlöksklyfta
1 röd paprika
1 msk smör
1/2 gram saffran
1/2 fiskbuljongtärning
3 dl grädde
salt och peppar
Sedan lagar du till allt i en kastrull börja att bryn vitlöken och paprikan i smör, lägg i räkorna sist.
Förövrigt så har dag sprungit 13 km löpning efter jobbet, idag var det inte alls så halt som igår men jag har småont i vänster benhinna, det får bli ett yogapass i morrn! Det behövs!

Slirig runda!

2012-01-01T20:51:00.001+01:00

Fy sjutton vad halt det var ute! Gaah!!!! Knappt springbart. Samtidigt som det regnade och var vattebpölar överallt. Gaah! Fem km blev det innan jag kastade in handduken. Första rundan 2012 och första steget i runners-world-utmaningen är taget. Jag avnjöt sedan en god middag i lchf:s anda (recept kommer) riktigt gott, saffran är underskattat! Nu är det soffhäng som gäller resten av kvällen, en ny arbets- och-studie-vecka väntar!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Gott nytt år!!

2012-01-01T12:28:00.001+01:00

Jag hoppas att ni hade en fantastisk kväll igår. Själv hade jag en helt underbar kväll, med trerättersmiddag och med fantastiskt sällskap! Det blev, helt väntat,ett litet avstamp från lchfkosten. Det första avstampet under de tre veckor som jag ätit lchf. Redan idag är jag dock tillbaka på banan och återgår till kosten till 100%. Det är förövrigt många som har som nyårslöfte att börja träna och leva ett hälsosammare liv. Själv har jag inte avsatt några nyårslöften eller liknande. Mina löften är liksom sällan förknippade till just nyår. Men när en läsare tipsade mig om runners worlds januariutmaning blev jag grymt sugen. Utmaningen går ut på att träna varje dag i januari! Jag ska ge det ett försök, jag tycker att det låter som en jättekul utmaning som verkligen passar mig!

Det betyder med andra ord att jag måste träna idag, annars åker jag ju ut direkt! Det får helt enkelt bli en lugn och fin halvmil senare! Ska ni vara med i utmaningen? -Posted using BlogPress from my iPhone

BRA UPPSLUTNING PÅ NYÅRSJOGGEN!!!

2011-12-31T15:02:00.004+01:00

Jag sitter här hemma nu och är så himla nöjd över dagen.
Jag var så förväntansfull innan, och förväntningarna införlivades när ungefär 30 härliga löpare befann sig på uppsamlingsplatsen 10:00. Trots att jag hade mina misstankar om att vi skulle bli ett gäng så ska jag samtidigt erkänna att jag ändå blev smått förvånad över att vi blev så här många!!!!! Så himla roligt!!

Bild lånad av Miranda

Vi sprang andra varvet på Stockholm marathon och tempot låg ungefär på 6-minuters-tempo. Vid halva distansen valde vi dock att dela upp gruppen i två då några föredrog 6:30-tempo. Det kändes som ett bra alternativ och jag behövde inte oroa mig alltför mycket för att någon skulle hamna på efterkälken för då fanns ju Minna där och "fångade upp". Det är inte helt lätt att hålla ihop en sån här stor löpargrupp : p

Vädret var förövrigt helt strålande och sällskapet likaså!
(Jag är usel på att komma ihåg det där med att ta bilder under sånna här festligheter. Så har ni tagit bilder så skicka de gärna till mig eller lägg upp på era bloggar så kan jag ladda upp de här senare! Har hitills snott majoriteten av bilderna från Thomas, Alex och Miranda)
Jag måste verkligen tacka er alla härliga människor som dök upp idag!
Ni gjorde min dag, detta måste vi göra om!!! :):) En liten powernap och sedan svirar jag om till nyårsstassen! :) GOTT NYTT ÅR!!!!!!!!

Fredag!

2011-12-30T18:48:00.002+01:00

...och sista dagen på 2011 i morrn! Jag ser framemot i morgon, jättemycket faktiskt! :) Långlöpning på morgonen, och nyårsmiddag på kvällen! Helt underbart ju!:) Jag är helt bombsäker på att vi kommer att bli ett riktigt trevligt gäng som springer längs Stockholms gator i morgon! För er som kommer, 10:00 i Rålis! :):)

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-12-29T16:35:00.002+01:00

Springa på nyår!

Jag och Minna har styrt upp en nyårsrunda. Så härliga underbara löpare därute, kom och gör oss sällskap, dela med dig av dina träningsmål och nyårslöften och spring in det nya året tillsammans med oss och andra sköna löpare!

Start: 10:00 lördagmorgon
När: Lördagen den 31:a december
Vart: Vi tänkte att vi möts vid Boule Bar, Rålis och sedan springer vi andra varvet på Stockholm Marathon-banan. Sträckan blir totalt ca. 25 km, men man hänger med så länge man vill!
Tempo: Prat-alla-ska-med-tempo (ca. 6 min-tempo)

Ett perfekt sätt att avsluta år 2011 och inleda 2012 på, eller hur!?
NI HÄNGER VÄL PÅ?! :)

Återigen för lite sömn...

2011-12-29T12:23:00.000+01:00

Jag var och fikade med mina barndomsvänner Cicci och Maria igår.
Maria och jag har tidigare pratat om att springa tillsammans någon gång och det tog inte lång tid innan ett pass var inplanerat,redan morgonen efter, dvs redan idag.
Jag jobbar heltid nu ett par veckor, men är inte för den sakens skull, sen att tacka ja till ett morgonpass, fast det blir tidigt. Klockan 6:00 bestämde vi oss för att mötas.
Ingen fara alls tycker jag, bara man är inställd på det och bara man sover ordentligt så....
vilket jag dessvärre inte gjorde!
Jag vet inte hur många gånger som jag vaknade i natt och kollade på klockan. Vred och vände på mig. Jag försökte med allt, la mig på soffan, tänkte på hoppande får och gud vet allt! Så jag var trött när klockan väl ringde. Jag promenerade linkande bort till vår mötesplats och mötte Maria som haft en liknande natt. Det märktes dock inte eftersom hon hoppade upp och ner studsmattan vid lekparken när jag kom gående! Vi sprang runt sjöarna och pratade om allt mellan himmel och jord.
Jag blev imponerad över att Maria pratade helt obehindrat medan vi sprang på med tanke på att hon inte springer så ofta...det hoppas jag att det dock bli ändring på. Jag ser nämligen redan framemot nästa gång som jag får sällskap av henne! ;)
Nu har jag lunch på jobbet och laddar om till kvällen då jag ska träffa och springa med min kompis Michel, som jag inte har sett på evigheter. Vem sa att löpning var en ensamsport?

Lchf, andra veckan!

2011-12-28T12:24:00.000+01:00

Drygt två veckor med Lchf-kosten har nu alltså passerat och här kommer en resume´av vad jag har noterat. Jag kommer att efter flera önskningar från er läsare lägga upp recept, då och då. Igår la jag upp info om min frukost, omelett med spenat. Den kan man ju äta till lunch eller middag också, med en bit fisk exempelvis. Det kommer att komma mer recept då och då framöver! :)
Jag misstänkte att vågen skulle visa lite mindre i måndags-morse(exakt två veckor med lchf) eftersom jag har känt mig lite lättare, men det var ingen skillnad på vågen från förra veckan.
12/12 56.1 kg
19/12 55.6 kg
26/12 55.6
Jag har ätit ungefär likadant som första veckan, dock lite mindre mejeriprodukter (grädde&turskisk yogurt). Det var ingenting jag planerade utan det har helt enkelt bara blivit så.
Det andfådda som jag kände under första veckan höll i sig även vecka nummer två. Jag blev även sjuk under veckan vilket kan ha påverkat att jag har känt mig ovanligt andfådd. Det magonda som jag kände förra veckan har jag dock inte känt av (möjlig orsak: mejeriprodukterna?)
Sötsuget har hållit sig i schack. Jag kände mig lite sötsugen i helgen, under julfirandet, men det var helt klart överkomligt.
En effekt som jag verkligen har noterat är att jag har känt mig varmare i kroppen. Jag brukar lätt frysa men sedan jag började med lchf så känns hela kroppen genomvarm. Jag menar inte svettigt eller jobbigt varm, utan mer en ovanlig och ny känsla för mig. Detta är jag nyfiken på om ni andra som äter Lchf känner igen, eller har någon teori om? Kanske kan jag få ett expert-uttalande från John? :)

Ligger redan i sängen...

2011-12-27T21:13:00.003+01:00

Igår kom jag i säng först efter 12 på kvällen och väckarklockan ringde i morse strax efter 5 och jag sprang en runda på 11 km innan jobbet. Nu på kvällen sprang jag runda nummer 2 på drygt 14 km.
Summa kardemumma: 5 timmars sömn var lite för lite för dessa aktiviteter men ändå så är jag sjukt jäkla nöjd över mina rundor och jag kände mig inte trött när jag väl sprang nen(!) nu, efter, känner jag mig totalt däckad!

Jag hade även tänkt att skriva ett längre inlägg om lchf-veckan, hur det gått osv, men det får vänta tills jag är piggare, men så att ni vet, still going strong!;) nattinatti!

-Posted using BlogPress from my iPhone

Tidig morgon!

2011-12-27T13:00:00.001+01:00

Jag jobbar den här veckan, det innebär att morgonlöpningen måste springas lite tidigare än vanligt om jag ska hinna. 05:15 ringde därför väckarklockan och innan klockan slagit 05:30 stod jag ute på gatan, så gott som löparredo. Det var 11 grader varmt ute och alldeles mörkt och mysigt. 11 kilometer senare var jag återigen hemma och avnjöt kaffe och frukost framför nyhetsmorgon. Jag har lovat att lägga ut lite info om vad jag äter och dagens frukost bestod av ägg-och spenatröra med lite smält fet ost och paprika...rekomenderas! ... och så kaffe med skvätt grädde såklart!

Självklart hade jag gjort frullen redan igår och förberett kaffe-bryggaren, så att det bara var att trycka på on-knappen. Ska man springa så här tidigt så är det viktiga förberedelser. Det måste gå smidigt när jag väl har sprungit och det är skönt att slippa stressa! Troligtvis blir det en tur ikväll också...-Posted using BlogPress from my iPhone

Bästa rundan på länge!!!

2011-12-26T19:45:00.001+01:00

Oj jäklar vad kroppen svarade bra ikväll! Det kändes som om jag flög fram, en helt oslagbar känsla! Det kändes helt ärligt bättre än vad det har gjort på veckor. Gata upp och gata ner med bra musik i lurarna! Lycka!

En bra start på årets sista vecka!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Shopping o plugg!

2011-12-26T15:22:00.001+01:00

Dagen började med shopping i kista centrum. När vi skulle åka därifrån fungerade inte larmdosan till bilen. Haha... fick tillslut åka iväg med en tjutande bil... Kände mig som en riktig Gangsta;)... Nu sitter jag passande nog och och fördjupar mig i organiserad brottslighet och försöker kartlägga forskningsfältet över narkotikamarknaden i sverige...och så lite hemma-spa på det;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vilken jul!

2011-12-25T20:24:00.003+01:00

Vilken fantastisk julhelg! Så mysigt att få hänga med sina nära o kära så här mycket! :) Jag har fått många fina klappar också, bland annat två spa-upplevelser! De ser jag framemot att nyttja framöver. Förutom massa mys så hann jag även springa totalt 34 km idag och igår, det känns himla bra!

Hoppas att ni alla haft en lika bra helg som jag! - Posted using BlogPress from my iPhone

God jul!!!

2011-12-24T12:08:00.002+01:00

Jag startade denna morgon på bästa tänkbara sätt.
Kvart över 7 ringde väckarklockan. Löparkläderna hängde redo på ena köksstolen och det var fortfarande mörkt ute. 07:30 klickade jag igång garminklockan och stod redo på mötesplatsen som jag bestämt med Minna. Det var alldeles tyst ute. Nästan inget biljud och alldeles folktomt, jag älskar det! Jag älskar att uppleva samma platser på olika sätt. Det är häftigt på nåt vis. Att samma plats kan ge upphov till så olika känslor vid olika tidpunkter på dygnet osv.
Vi drog iväg i ett hyggligt tempo eftersom vi båda varit krassliga i veckan. Barmark och 6 plusgrader, sorry vänner, men det är precis så som det ska vara enligt mig, jul eller icke! Grymt skönt att inte slira runt i äcklig modd. Drygt halv tio var vi tillbaka, 20km rikare!

Då väntade långfrukost med Daniel och julklappaöppning! Jag fick min favvoparfym från escada. Yey! :) Nu har Daniel dock åkt iväg till sin släkt och jag njuter av att få gosa med hundarna i soffan. Lite senare ska jag iväg och träffa min familj och släkt. Jag kommer att sakna brorsan idag dock som hänger på en strand i Thailand.... Varför kan man ju undra?!;) när det är barmark här i allt.... (inte ett dugg avundsjuk);) Hursomhelst GOD JUL finaste, bästa bloggläsare och vänner! Ta hand om er själva och ta hand om varandra! :) kram!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Handlat det sista!

2011-12-23T18:42:00.001+01:00

Äntligen har man fått ihop alla klapparna! Nu väntar en mysig kväll med inslagning och förberedelser på högsta nivå ;)

Jag drack ca. två liter vatten på jobbet idag och jag börjar känna mig kryare,yey! (läs: det lutar åt ert längre pass i morgonbitti) jag hoppas åtminstone att jag vaknar imorgon och är frisk! Förövrigt, lchf-kosten går också fortfarande bra (12:e dagen) och jag har klarat mig toppen utan vare sig glögg, pepparkakor eller lussekatter, tänka sig;) hehe fast jag ska erkänna att ovanstående godsaker inte tillhör favoriterna heller. Skulle någon hålla godis som typ turkisk peber eller geishachoklad framför näsan på mig så skulle jag nog inte känna mig riktigt lika kaxig;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Rosslig!

2011-12-23T12:21:00.001+01:00

Medan många är lediga idag så passar jag på att jobba. Jag känner mig lite besviken när det gäller träningen i veckan. Jag känner mig rosslig i halsen och både passet igår kväll och i morse fick strykas. Jag hoppas verkligen att det ger med sig till i morgon åtminstone då jag känner mig bra sugen på o köra en långrunda. Mycket vatten och ört-te blir det helt klart idag!

- Posted using BlogPress from my iPhone

TACK MAGNUS!

2011-12-22T09:36:00.002+01:00

Magnus rappa svar en morgon som denna, då både min garmin som lagt av och nu vattnet av någon oförklarlig anledning stängts av(tur att jag i allafall hann duscha efter löpturen) var otroligt uppskattat!
"MagnusN sa... Tryck på mode+lap samtidigt och sedan power on, brukar funka i såna lägen."
¨TACK SNÄLLA DU!
Jag ska erkänna, jag var lite skeptisk och tänkte typ "vaddå, tryck på...den är ju stendööööd"
...men så pep den till och jag blev sååå lättad.
En studentekonomi i juletider är inte den bästa och en icke-fungerande garmin i juletider är typ det sämsta(!?) Var tvungen att sätta på den flera gånger nu efteråt, jag kände mig lite misstänksam mot den.. men den fungerade varje gång! WOW!!!
TACK TACK TACK!

Min garmin är död...?

2011-12-22T08:17:00.001+01:00

I morse 05:50 ringde väckarklockan och det var dags för en morgonrunda. 10 minuter senare stod jag ute på gatan och skulle sätta på min garminklocka... men det gick inte?!! Den var helt död?! Jag har bara haft den i 1.5 år så att reklamera den borde ju funka... Om jag hittar kvittot vill säga!? Hur ska jag klara mig nu då? I dag sprang jag in och hämtade min iPhone och använde den gpsen, men jag gillar inte att ha med telefonen när jag springer... Inte alls faktiskt. Kom igen weiki pejki garmin!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Det kom ett brev...

2011-12-21T15:10:00.003+01:00

... Med bland annat ett diplom och mellantider från Berlin Marathon! Nu blev jag riktigt marathonsugen!! Det känns kul att både Berlin och Stockholm skall springas igen 2012!!! Ska träna på bra nu:) grunda ordentligt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ett måste i varje löparöra-Highwayman

2011-12-21T13:20:00.001+01:00

Den låten alltså. Jag bara älskar den!

It goes up and down...

2011-12-20T16:09:00.001+01:00

Tjohej! Suck! Känner mig inte alls i form idag, förkylningssymptom... och jag som skulle på klassfest i kväll o allt! Ååh! Får nog avböja, så trist! Ska ta en tupplur nu... Om någon förresten känner till något nyttigt, gott och bra lchf-snack/godis så tipsa gärna. Ska ha med mig lite på julafton har jag lovat...

- Posted using BlogPress from my iPhone

En toppenrunda med Alex och Thomas!

2011-12-19T21:10:00.000+01:00

Vid 18-tiden ikväll hade jag stämt träff med Thomas och Alex för en löpar-runda.
Till skillnad från förra veckan hade jag reflexvästen på och fick genast en guldstjärna i kanten av Thomas, jag visste väl det ;);) Alex kom efter en hel del pendelstrul äntligen till mötesplatsen och det bar iväg runt sjöarna. Kilometrarna och tiden flög iväg, det är verkligen alltid lika kul att träffa Thomas och Alex! :)
Tack för ikväll kompisar!

1 vecka med Lchf

2011-12-19T11:59:00.002+01:00

För er som läser bloggen mer sporadiskt, jag provar alltså just nu strikt lchf-kost i en månad...
...och nu har den första veckan gått!
Det här är såklart en träningsblogg, ingen bantarblogg och jag äter och provar kosten av ren nyfikenhet. Jag vill veta hur man/jag mår med strikt lchf. Hur träningen känns, om sötsuget försvinner osv. Om man får ökat uthållighet? Jag tycker att det är intressant att ta del och själv utvärdera kosten.
Vad kosten har för effekter på vikten tycker jag dock är intressant. Jag vill ju inte gå upp i vikt...vilket jag under denna första vecka inte heller har gjort, snarare tvärtom...
Jag vet att många brukar gå ner en del i vätska i början, eftersom kolhydrater binder vatten, men efterssom jag redan innan ätit ganska kolhydratsnålt tror jag inte att det som jag har gått ner enbart är vätska. Jag har dessutom även känt att jeansen sitter något lösare.
12/12 56.1 kg
Idag 19/12 55.6 kg
0,5 kg ner med andra ord. Jag tycker att det känns ganska konstigt att kroppen går ner trots att jag garanterat har haft högre kalori-intag den här veckan. Jag har ju hört från kunniga att det är just så som det fungerar med lchf, men jag har ändå känt mig misstänksam. Tycker att det är rätt otroligt att allt som man någonsin hört inte stämmer. (Ni vet det där med kalori in, kalori ut.) Nu kan ju vikten såklart skifta lite från dag till dag och att stirra sig blind på vågens siffror är ju inte alltid så säkert men eftersom jag även känt skillnad med kläderna så tror jag att de där 0,5 kilona stämmer...
Jag förvånas även lite över att det är så enkelt att följa LCHF-dieten. Jag trodde till exempel att jag skulle sakna frukt och quinoa mer än vad jag faktiskt har gjort.
Här ska jag nu lista effekter som jag uppmärksammat under denna vecka.
Negativa effekter:
*Anfådd: Jag har känt mig lite anfådd när jag gått i trappor osv men även under mina löparrundor. Omställningsbesvär?
* Ätit lite enformigt. Jag kan tycka att jag borde variera mig lite mer i det jag äter, men det kommer nog med tiden. Första veckan har jag inte tagit ut svängarna i köket direkt ;)
*Lite magont till och från
*krampkänning i benen under långpass
Positiva effekter:
* Lyster i huden? Lunchade med Sofia i veckan och hon påpekade att hon tyckte att jag hade en sån fin lyster i ansiktet och jag tycker själv att huden i ansiktet under veckan känts ganska bra. Kan det bero på lchf tro? Vi får se hur det utvecklar sig...
* Inget sötsug? Jag har inte känt mig sugen på något sött alls, inte ens när vänner ätit lussebullar brevid mig. Jag har inte ens känt att jag vill ha. Lite ovanligt för att vara mig ;)
*Mätt och stabil längre. Jag har inte känt samma behov av mellanmål som jag brukar.

Det är väl det som jag har att komma med så här långt. Jag fortsätter med kosten och får se hur det utvecklar sig fortsättningsvis.
Känner någon igen sig i ovanstående effekter?
- Posted using BlogPress from my iPhone

Skön avrundning på helgen!

2011-12-18T21:35:00.001+01:00

Söndag. Fjärde advent. Nu på eftermiddagen kom jag hem från en lyckad 24timmars kryssning. God mat och roligt sällskap är väl en ganska bra sammanfattning av det hela! Jag hade inga direkta planer på att träna idag... Men efter att ha chillat en bra stund här hemma så fick jag ett sånt sug, jag funderade inte utan bestämde mig blixtsnabbt. Reste mig upp från soffan, bytte snabbt om och fem minuter senare stod jag ute på gatan, huttrade lite och väntade på garminsateliter. Nu 1 mil senare känner jag att helgen känns helt optimal. Det var något som saknades helt enkelt;) Hoppas ni haft en toppenhelg finaste läsarna!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Slirat

2011-12-17T15:47:00.001+01:00

Jag tog mig som sagt ut på en löparrunda. Slirigt är bara förnamnet. Jag var dyngsur efter två kilometer och hårda snöflingor piskade mig i ansiktet. Samtidigt så kände jag mig så förbaskat nöjd med att jag ändå trotsade ovädret. Jag hade bestämt mig för en runda idag och då blir det en runda helt enkelt! Jag peppade mig själv med detta citat "hinder är det du ser när du tar ögonen från målet"

Drömmer man om att springa ett marathon på 3:15 2012 så kan man inte låta småsaker stå i vägen, fick ju dessutom lite ansiktspeeling på köpet;) not fy o skam!;) nu vankas det kryssning!!!yey!- Posted using BlogPress from my iPhone

Nu får ni er efterlängtade snö...

2011-12-17T11:05:00.001+01:00

Ska ut på ett löppass i ett väder som känns sisådär...- Posted using BlogPress from my iPhone

God morgon, god kväll eller hur man nu ser på det?

2011-12-16T19:32:00.000+01:00

Jobbade ju natt i natt. Jag är lite dubbel till det där med att jobba natt.
Det finns nätter då jag har känt mig så trött att jag nästan har tippat av stolen, då har det varit plågsamt att hålla sig vaken och jag har tänkt aldrig mer.
Sedan finns det nätter då jag utan problem kan hålla mig relativt pigg hela natten och faktiskt tycka att det känns lite mysigt att vara uppe sådär på natten. I natt var det så, allt bara flöt på bra och jag trivdes med tillvaron. Jag tror jag fick lite avsmak när jag jobbade 5 nätter i veckan i sommras, det var tufft. Någon natt då och så däremot känns helt okej! En sak som jag noterade nu med lchf -kost var att jag inte kände mig särskild hungrig i natt, brukar bli vrålhungrig i vanliga fall när jag kör vaknatt.
Idag sov jag dock lite hackigt men var ändå sugen på löpning när jag gick upp ordentligt vid 17-tiden.
8 kilometer med hög musik i öronen! Måste fixa en ny playlist, det är underbart att springa med musik!
Föressten läsare därute, är det någon som känner till något bra gratis film-redigeringsprogram?
När jag formaterade om datan försvann det program jag hade förrut och det är ju så kul att klippa o klistra :)
Som när jag gjorde denna film exempelvis!
http://linastraningsblogg.blogspot.com/2010/05/snart-sa-ar-det-dags.html
Vet ni?

Tröööött

2011-12-16T07:57:00.001+01:00

På väg hem efter jobbnatt...trött som få.

Hoppas jag får en god dags sömn så att det finns krafter kvar till lite träning senare! Men det tror jag nog...- Posted using BlogPress from my iPhone

Nattuggla!

2011-12-15T19:59:00.001+01:00

Idag har jag varit i skolan. Ny kurs idag och jag ska i ett par veckor framöver grotta in mig i organiserad brottslighet som jag ska hålla en föreläsning om sedan. Blir mycket i jul! När Sofia slutade jobbet mötte jag uppe henne och promenerade en halvmil med hundarna. Trots att jag bara känt Sofia sedan i början av 2008 känns det som om jag känt henne i hela mitt liv. Hon betyder så mycket för mig!:) tack för mysprom!:)

När jag kom hem käkade jag middag och försökte sova, men utan resultat. Jag hade för mycket i tankarna och fick ingen riktig ro.... Jobbar i natt, får ladda med extra kaffe istället..- Posted using BlogPress from my iPhone

Lunchdejt

2011-12-14T12:06:00.001+01:00

Vem sa att lchf behöver vara krångligt?! Äter världens godaste räksallad och pratar om livet med Jonna!:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lchf so far...

2011-12-14T09:36:00.000+01:00

Två dagar med superstrikt Lchf har passerat.
Två dagar är ju jättekort tid men det jag upplevt så här långt är att blodsockret har kännts ganska stabilt och jag har inte varit sugen på något sött.

Träningen igår gick dock inte alls bra. Jag körde pulssspinning och det kändes väldigt tungt. Det kan dock bero på andra faktorer än kosten, tex. trötthet efter helgens 45 kilometare. Det var inte heller min "favorit"-ledare som höll i passet eftersom han var bortrest. Jag hade fel kläder också. Jag brukar alltid spinna i shorts men av någon anledning så var det löpartights som följde med i gymväskan. Det var varmt och oskönt...blä! Så som sagt, om Lchf var boven i dramat eller inte är svårt att svara på.

Jag kan dock inte rå för att jag undrar om jag inte får i mig lite väl mycket kalorier med lchf.

Jag äter när jag känner hunger men "fet kost" gör att dagens kalori-mängd lätt skjuter i höjden. Det känns konstigt, annorlunda och oroväckande. Jag undrar om jag äter jag för mycket. Men jag måste ju såklart äta när jag är hungrig, så jag fortsätter på det här spåret, jag får se det som ett expriment.

Vi får se om jag får en chock när jag ställer mig på vågen på måndag, jag vill ju inte gå upp i vikt, inte bli en liten köttbulle på kuppen. MEN jag måste våga prova, inte dissa på en gång! Jag är nyfiken!

Slut som artist?!

2011-12-13T20:43:00.001+01:00

Nummer 28 på pulsspinningen ikväll var inte riktigt med i matchen...

Tur att ingen vet vems nummer som tillhör vem;);)-Posted using BlogPress from my iPhone

Vi springer in det nya året tillsammans!

2011-12-13T15:48:00.002+01:00

Jag och Minna pratade för ett par dagar sedan om att springa på självaste nyårsafton, Så varför inte köra en gemensam nyårs-runda? Ja varför inte? Såklart att vi ska göra det! :)
Så härliga underbara löpare därute, kom och gör oss sällskap, dela med dig av dina träningsmål och nyårslöften och spring in det nya året tillsammans med oss och andra sköna löpare!
Start: 10:00
När: Lördagen den 31:a december
Vart: Vi tänkte att vi möts vid Boule Bar, Rålis och sedan springer vi andra varvet på Stockholm Marathon-banan. Sträckan blir totalt ca. 25 km, men man hänger med så länge man vill!
Tempo: Prat-alla-ska-med-tempo (ca. 6 min-tempo)

Ett perfekt sätt att avsluta år 2011 och inleda 2012 på, eller hur!?
NI HÄNGER VÄL PÅ?! :)

Lchf, en månad!

2011-12-13T10:36:00.001+01:00

Jag har länge varit nyfiken på att ge Sveriges mest omtalade kost, lchf, en ärlig chans.
Jag äter vanligtvis "stenåldersinspirerad kost", dvs. jag undviker pasta, ris, potatis, bröd, socker osv. Jag har dock ätit frukt och "fuskat" då och då med det andra.
Jag provade förrut att tillsätta mer fett men då gick jag upp i vikt och blev skraj. Jag tror att det beror på att jag åt frukt också. Det är nog all in som gäller inledningsvis i allafall för att styra om kroppen till fettdrift.
Nu har jag bestämt mig, jag ska jag testa stenhård LCHF i en månad och sedan utvärdera. Det är perfekt att prova nu när jag inte har några tävlingar på g.
Jag gör inte detta med huvudsyfte att enbart gå ner i vikt utan för att se om mitt sötsug minskar och hur det känns att träna med kosten osv. Jag ser det med andra ord som ett slags experiment. Jag vill själv ta reda på vad jag tycker att kosten och vad den har för effekter på mig. Jag tycker att det är svårt att ha någon åsikt så länge som jag bara har provat halvhjärtat
Vikten är ju så klart inte helt ointressant i sammanhanget. Om vi säger så här, jag är inte missnöjd men jag vill helst inte gå upp i vikt, och jag skulle inte klaga om jag gick ner nåt kilo.Startvikten igår den 12/12 var 56,1
Jag vet att jag kommer att stöta på kritik från håll och kanter när jag berättar om detta. Jag har en känsla av att jag som tjej får stå ut med mer sådant just för att ätstörningar och vikthets ofta är något som ofta kopplas ihop med just tjejer. Därför kan jag redan nu berätta om min syn på en bra kost. Jag äter inte på ett visst sätt bara för att bli smal. Jag anser inte att en kost omedelbart är bra för att man rasar i vikt. Jag vill äta mat som min kropp mår bra utav helt enkelt och som ger mig en känsla av balans. Inte något som bryter ner den. Punkt.
Anledningen till att jag vill prova en hel månad innan jag utvärderar är för att jag hört att många upplever omställningsbesvär. Det ska tydligen gå över när kroppen anpassar sig och fettförbränningen ökar.
Nu ska jag läsa på lite ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Finfin runda

2011-12-12T19:46:00.001+01:00

...med finfint sällskap! ... Mötte upp Thomas vid cafe' boulan efter18-snåret, fick en liten uppläxning för att jag inte hade en endaste liten reflex på mig. Ordningsmannen nummer 1, eller hur är det nu?;) Vi sprang drygt 12.5km och benen verkar ha tagit helgens löparäventyr med ro, inga krämpor alls...yey! Vi hade som vanligt jättetrevligt... och inget te blev det denna gång heller...;)

Tack för ikväll Thomas:) detta gör vi om snart!- Posted using BlogPress from my iPhone

Luciatåget 2011

2011-12-12T17:30:00.001+01:00

På fredagen bar det, som ni säkert vet, av till Visingsö. Jag mötte upp Suss, Thomas, Alex och Miranda vid fem-snåret. Vi alla var så förväntansfulla! Thomas körde hela vägen och samtalsämnen framförallt om kost och träning avlöste varandra! Det var storm ute och färjan över till Visingsö var väl lite sisådär kan man säga. Jag mådde ganska illa och försökte mest bara stå ut. När vi kom fram på kvällskvisten var det nästan raka vägen i säng som gällde. Jag försökte ragga till mig Thomas som te-sällskap men dock utan resultat ;)

Dagen efter åt vi såklart Persgårdens musli innan vi tog oss till Jönköping central. Trots att klockan knappt passerat halv tio (..vi skulle mötas kl.10) så hängde redan många utklädda löpare på mötesplatsen. Flera var utklädda enligt dagens luciatema! Det droppade in fler och fler, fantastiskt många fler!

Klockan 10:00 gick "startskottet"! De första 10 kilometrarna till första stoppet gick i rasande fart. Inte för att vi sprang fort fartmässigt utan för att vi hade så underbart trevligt! Jag pratade med båda gamla och nya löparvänner och det gick nästan att ta på glädjen! Alla var glada och positiva!

Nästa stopp blev vid 18 km vid cafe´kackel, där avnjöt vi en varsin macka och kaffe. Några löpare nöjde sig med denna distans medan vi andra fortsatte vidare. Nästa stopp blev vid 28. Där delade vi in oss i två grupper med olika tempo. Vissa hade hoppat in i följebilen som Suss härliga pappa körde!Vi hade gott om tid ner mot Gränna och framme vid färjan kunde vi samla ihop alla, vila lite och få i oss energi. Jag bytte tröja och sporttopp, det kändes riktigt gött!

Det var lite lugnare på vättern idag och vi kunde ta oss över relativt smärtfritt. Väl över på ön frös de flesta men vi kom iväg ganska fort och det kändes, till skillnad från förra året, väldigt bra och lätt att springa. Några började sjunga julsånger och stämningen var minst sagt på topp!

Efter dryga 44 km var vi framme vid hotellet.

Vissa passade på att basta medans andra vilade lite in för kvällen. Jag bodde med Lisa, det var jättetrevligt! Sedan vankades det ju julbord och partaj! Brist på energi fanns det inte bland dessa galna och härliga löpare. Det var riktigt mycket röj och många skratt den kvällen!

Dagen efter avnjöt vi frukost buffe´och äventyret började nå sitt slut. Jag tror att alla kände sig glada,nöjda och lyckliga efter helgens äventyr. Detta är livet, jag älskar upplevelselöpning! Jag älskar att springa med andra som känner samma passion för löpningen som jag! Jag drömmer redan om nya framtida äventyr!

Snart ska jag iväg och träffa Thomas, vi får se om vi är tillräckligt återhämtade för att hoppa i löparpjukksen! ;) TACK ALLA FANTASTISKA LÖPARE; NI GJORDE MIN HELG!

Vilken helg!

2011-12-11T21:16:00.001+01:00

Jag säger då det, vilket luciatåg! Det var fantastiskt kul!!!

I morgon ska jag försöka återberätta hela äventyret, för här är det ingen rast,ingen ro! Har en hemtenta som ska in i mirgonbitti.

Angående tänderna så gör det för jävla ont och har känts ganska tufft till och från. Det gör ont när jag pratar eftersom jag fått ganska tuffa skavsår på insidan och det spänner en hel del i tänderna... Men vill man vara fin får man lida pin som det så fint heter

Framme!

2011-12-10T18:11:00.001+01:00

Drygt 44 km! Lite julbord och partaj på det här så!:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

På färjan...

2011-12-10T16:14:00.001+01:00

-Posted using BlogPress from my iPhone

Drygt 27 km

2011-12-10T13:55:00.001+01:00

...Och fortfarande glatt humör!

- Posted using BlogPress from my iPhone

På g, luciatåget 2011

2011-12-10T08:37:00.001+01:00

Nu är det snart dags!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tandställningen insatt!

2011-12-09T12:32:00.001+01:00

Nu finns det ingen återvändo, nu sitter den där den sitter!:)

Kommet nog ta ett tag att vänja sig:) Nu ska jag börja packa inför luciatåget och äta innan det börjar värka i tänderna! -Posted using BlogPress from my iPhone

Okej, let´s deal ít!

2011-12-09T08:57:00.004+01:00

Jag hade tandställning tidigt i tonåren. Tandläkaren slarvade dock och jag fick jag ingen skena att stötta upp tänderna med efter att tandställningen åkt ut. Numera har jag fått höra att det är standard att få det.
Succesivt har jag märkt hur mina tänder flyttats tillbaka en hel del. Jag valde att gå till tandläkaren för att låta de ta en titt på detta.
Enligt de kommer tänderna fortsätta att utvecklas i den riktning, som de har gjort , dvs de kommer nästan med all säkerhet att fortsätta att flytta sig.
Behandlingen kommer därför att gå fortare och bli brutalt mycket billigare om jag tar tag i saken nu.
Ta tag i saken= räls!
Det känns inte kul, inte alls, 27 år och räls?!!
Jag kommer troligtvis bara att ha den i ca. 6 månader men tandläkaren sa att jag får vara beredd på upp mot 9 månader, i värsta fall.
Efter samrådan med tandläkaren och en hel del ångest så tog jag till slut beslutet att boka in en tid i mitten på Januari. Jag sa att jag gärna kunde komma in om det är så om de får något återbud innan januari.

....OCH NU HAR DE FÅTT ETT ÅTERBUD IDAG, IDAG!!! WHAT!??

Jag sitter ändå hemma och pluggar, och har max 2 minuter till tandläkaren så... jaa... det är väl likabra att ta tag i det. Kul att jag ska iväg och vara social på ett löparevent hela helgen, hade väl helst av allt ha velart vänja mig med "mitt nya utseende i min ensamhet. Fast säga nej bara därför, och vänta 6 veckor...? Näe, desto fortare jag får den desto fortare blir jag av med den!

Inte min mun, men om några timmar så...

Okej... helt ärligt, lite panik känner jag, men jag KÖR!....

Ser samtidigt framemot Luciatåget nu !

Lika bra att vara social med rälset på en gång...:)

Morgonpass!

2011-12-08T10:13:00.000+01:00

Jag minns hur jag tyckte att morgonpass var sega.
Hur jag frågade mig själv "VARFÖR?" när väckarklockan ringde.
Hur jag inte ville något annat än att ligga kvar i sängen.

Den tiden är förbi!
Nu är morgonpass det bästa! Jag har kört morgonpass nu hela hösten nu och har aldrig känt att jag inte har velat när väckarklockan ringt.
Det finns dock en viktig detalj. Jag måste ha lagt fram löparkläderna dagen innan. Det måste gå smidigt till. Bara på med kläder och skor och sen iväg.

En annan detalj, är god frukost med kaffe efter passet. Det bästa är när jag till och med förberett kaffebryggaren. Så att jag bara behöver trycka på ON-knappen innan jag hoppar in i duschen! Det känns lite lyxigt ;)
- Posted using BlogPress from my iPhone

Trendigt med full kalender.

2011-12-07T10:45:00.001+01:00

Jag satt nyss och bläddrade lite i senaste blossomtidningen och snubblade över denna vanligt förekommande artikel. Jag förstår syftet. Den handlar om att hinna med sin träning.... Men!

Jag får lite ont i magen av sånna här artiklar. 2 min, 3 min osv. Det känns som att stress är något eftersträvningsbart. Att det är inne/trendigt att göra allt så snabbt som möjligt? prestera. Ha svårt för köer. Irritation när man stöter på hinder och när saker inte går så snabbt som man först hade tänkt sig. Kom igen!? Jag förstår att man är stressad ibland, absolut. Men det som jag inte riktigt gillar är att det känns som"att ha bråttom" är ett tecken på framgång och hög status. Att uppleva är inte desamma som att hinna med så mycket som möjligt på så kort tid som möjligt. Att stressa sig igenom livet är farligt. Att känna att man måste prestera, visa att man duger för andra hela tiden... Vara jagad av tiden. Beteendet kan tränga in i de mest intimma sammanhang. Jag läste om en man som gått in i väggen. Han berättade att han kunde borsta tänderna,kissa och duscha samtidigt...Risken är att stressen som många eftersträvar, slutar med en hälsokatastrof.

Härligaste sällskapet

2011-12-05T16:50:00.001+01:00

Har nyss sprungit en 12-kilometare! Jag sprang 8 själv och fick sedan sällskap, 4kilometer, av hundarna, snabba rackare, 5:45-tempo, nemas problemas! Det var så roligt att springa med de, de var så glada! Det smittade av sig på mig, som haft bättre dagar om man säger så! Nu blir till chill chill resten av kvällen:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Det här med mål...

2011-12-05T10:20:00.001+01:00

I löparkretsar diskuteras ofta mål. Det vill säga tidsmål eller distanser på tävlingar.
För mig har mål sporrat mig, jag har siktat uppåt och strävat efter att bli snabbare och uthålligare.
Men.... det är svårt med mål har jag kommit på.
Det är svårt att veta när målet kommer att bli uppfyllt.
Samtidigt som man inte vill sätta upp för "mesiga" mål så tycker jag samtidigt att det är svårt att veta vad som egentligen är realistiskt.
Jag kan ju vara hur motiverad som helst och göra allt för att nå ett tidsmål. Jag kan träna på ett sätt så att jag kan antas kunna nå mitt mål, men(!) fortfarande inte veta med säkerhet. Speciellt inte om man vågar/vill ha ett tufft tidsmål.
Det är ju första gången som jag gör detta. Jag kan ju inte veta med säkerhet om det tar 6 månader , 8 månader, 1 år, eller kanske ännu längre tid, att nå dit.
Jag kan snegla på andras upplägg men min kropp är ju inte exakt som andras, kanske går det fortare för mig att utvecklas kanske går det långsammare.
Hur lång tid det tar vet jag ju först efteråt.
Men jag vill fortfarande ha mål, för att det känns roligt.
....Men når jag det inte på första tävlingen så är jag inte redo då.
Jag kan inte stressa fram något. Min kropp är ingen leksak som man bara kan köpa en ny om den kraschar. Så jag respekterar den som den är.
Jag tänker inte bli knäckt eller besviken, då får jag prova igen! och kanske igen och igen...:)
Själva löparglädjen är ju dessutom så mycket mer än bara tidsmål. Att jag funnit denna träningsform, som ger mig så mycket tillbaka, det gör mig ju till en vinnare 100 gånger om!

Att känna att träningen flyter på, att jag får vara skadefri...ja det är också viktiga mål för mig. Jag tänker inte ta det för givet. Jag njuter av detta, jag älskar att utföra själva aktiviteten.
I morse till exempel, tassade jag tyst upp och tog en 12 kilometare innan frukost medan det fortfarande var mörkt ute. Det var underbart. Jag njöt av den milda vinden i ansiktet och gatlykternas sken. Jag kände även glädje över att det stela/lite onda som jag känt i vaden nästan har försvunnit.
Det här med löpning är min grej! ...och jag är tacksam över att jag funnit den! Tappa inte bort den glädjen i tidsmålshärvan! ;)
- Posted using BlogPress from my iPhone

Chokladglass

2011-12-03T23:56:00.001+01:00

Jag gjorde ett substitut till glass nyss. Jag hade tänkt att ta en bild men jag glömde totalt bort det och kom inte på det igen förrän allt var uppätet;) hehe... Nu låter jag ju lagom glupsk...;)

2 portioner: 1,5 banan, 1/2 msk honung, 1/2msk vatten, kakao minst 1msk! Det var gott faktiskt, ett perfekt nyttigt alternativ till den godissugna! Det kommer definitivt att bli en favorit i repris, och då ska jag minsann komma ihåg att ta en bild;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Stockholm marathon fullt..!

2011-12-02T20:21:00.001+01:00

Nu är Stockholm marathon fullt!

Jag tvekade faktiskt på om jag skulle springa Sthlm-maran nästa år, jag funderade på om jag satsa mer på andra lopp...jag kom dock till slut fram till att jag säkert skulle ångra mig brutalt om jag inte anmälde mig. Det blir mitt femte Sthlm-marathon.. Jag börjar bli till och med att bli rutinerad;) att stå vid sidan om... Titta på...Nja... Vilken tur att jag anmälde mig ändå!:) - Posted using BlogPress from my iPhone

2011-12-01T20:20:00.000+01:00

Jag sprang 1 mil i morse och har sedan varit i skolan. Det var en skön mil med skön musik i öronen. Inget illamående utan allt var frid och fröjd! ;)
Sedan åkte jag till skolan, kursens tema ledarskap är riktigt intressant! Har tenta nästa vecka igen... nog funderat över det nu dock, nu är det kväll och freetime. I morgon bitti är det nya tag som gäller ;).
Föressten första December idag...? Är riktigt nöjd med novembers träning, den totala tiden blev 38h och 40 minuter, som en hel arbetsvecka nästan, hur härligt som helst!
Näe, kanske att man ska ta och runda av den här dagen med lite glögg-mys ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vinden som vände!

2011-11-30T20:56:00.001+01:00

Att jag skulle springa två pass idag hade jag redan planerat. En långis med Minna på morgonen och ett distanspass med Thomas på kvällen.
När morgonens runda oväntat slutade med typ raka vägen hem och en 20kilometer-distans som istället blev en 8-kilometare, ja då kan man säga att modet sjönk något.
Jag mådde skitilla och låg och huttrade under täcket ett bra tag efter duchen.

Jag tänkte att jag nog måste höra av mig till Thomas och avstyra kvällens pass.
Jag tog två resorb, petade i mig frukost, drack vatten och då kände jag att jag faktiskt började känna mig ganska piggelin igen där framåt lunch. På lunchen drog jag till Solna för att luncha med min bästa Sofia. Jag hade ingen vidare aptit så jag köpte bara en färskpressad apelsin- och granat-äpple-juice från ett fräscht juice-ställe. En riktig energiboost...och god!!!!
Nu när jag kände att jag började komma på fötter igen så kändes det rätt onödigt att haka upp sig på morgonens misslyckade pass, så senare mötte jag upp Thomas i allafall. Det blev en riktigt trevlig snick-snack-runda och dagsdistansen är jag också rätt nöjd med tillslut :)
Tack för ikväll Thomas! Nu ska jag dricka glögg och äta pepparkakor, lill-lördag o allt ;)

En avbruten långpanna

2011-11-30T10:54:00.003+01:00

Idag 06:00 mötte jag upp Minna för ett långpass innan frukost. Jag älskar dessa tidiga morgonpass i mörker!
Det hela började bra och jag noterade nöjt att "det där spända" som jag känt i vaden i någon vecka hade dämpats. Skönt, då var det nog bara en överansträngning från indianhoppen!;)
Det var dock inte frid och fröjd för det, efter ca. 5 km så kom istället illamåendet från hell! Jag fick yrsel och det kändes som om hela min kropp var i nån sorts obalans. Jag blev rädd för att jag skulle svimma, obehagligt. Jag sa till Minna hur jag kände och att jag inte orkade prata just nu. Jag hoppades på att det skulle lägga sig, men icke. Jag ville bara hem till sängen, blunda och inte ta in några som helst intryck. Så det fick bli så. Jag knäppte av mig min garminklocka och gav den till Minna och sa att hon nog måste fortsätta utan mig. Det kändes pisstråkigt men det var ändå bara ett träningspass. Minna plingade på dörren drygt en timme senare för att lämpa över garminklockan och jag såg lite avundsjukt vilken fin distans hon fått ihop. Jag var såklart glad för hennes skull trots att jag verkligen också skulle velat "vara med". :)
Jag tror faktiskt att det hela berodde på vätskebrist. När jag tänker efter så drack jag dåligt igår. Jag körde ett tufft spinningpass på kvällen som resulterade i en imponerande pöl på golvet;) och sedan bastu på det...
sorry kroppen!

Nu har jag boostat kroppen med vatten och resorb och känner mig som en ny människa!:) Gosat med mina älskade små kompisar har jag också gjort:) de finns där och överöser mig med kärlek i alla lägen, man blir bortskämd!:)

Posted using BlogPress from my iPhone

Spinnat

2011-11-29T21:03:00.001+01:00

I kväll så har jag varit på puls-spinningen med Jessica!

Det var som vanligt roligt att träffa Jessica, med henne blir det alltid många skratt! :) Passet kändes bra förutom att pulsen inte riktigt var som vanligt. Mellan intervallerna sjönk den som en sten i vatten och jag kunde inte heller få upp den lika högt som jag brukar under ett spinningpass! Efteråt väntade bastun, otroligt gött måste jag säga!:) i love it! - Posted using BlogPress from my iPhone

En bra vinter

2011-11-29T14:26:00.000+01:00

Jag är väldigt glad över att vintern inte riktigt kommit igång ännu.
Jag tycker nämligen att det vore rätt skönt med en grön jul. Efter två tuffa vintrar så känns det helt enkelt bra att fortfarande kunna springa på barmark. Visst är snölöpning mysigt och vackert men det har helt klart sina nackdelar.
Jag känner mig just nu så galet träningsmotiverad. Det var länge sedan som jag hade ett "sånt där segt pass" och det var länge sedan som jag kände mig omotiverad eller att sängen eller soffan lockade mer.
Idag så ska jag dock vila från löpningen och köra spinning med Jessica! Jag ser verkligen framemot det, första plugga lite och gå till tandläkaren!

Tänkvärt

2011-11-29T10:32:00.000+01:00

Drömmorgon!

2011-11-28T08:59:00.001+01:00

Klockan 6 i morse satte benen av in mot stan. Det var alldeles mörkt ute och längs pampas, där det inte var upplyst, skulle det faktiskt ha passat bra med en pannlampa. Ca. 1 mil senare så väntade bubbelpool och bastu på radisson, följt av en takeawayfrulle från uppercrust innan det bar av till skolan!

Ett fantastiskt sätt att få starta denna vecka!- Posted using BlogPress from my iPhone

Bloggpaus

2011-11-27T17:10:00.001+01:00

Det blev visst en oplanerad bloggpaus i helgen. Jag har haft rätt mycket att göra och tiden har helt enkelt bara sprungit iväg.
Det har varit trevliga aktiviteter, så jag klagar inte. Jag har bland annat sprungit drygt 2,5 mil, fikat med vänner, käkat tre-rätters med Sofia och varit på hennes brorsars spelning... ja, och vips helt plötsligt var det söndag liksom, bara sådär :) ...inte bara söndag utan även första advent! Jösses hur gick detta till?! Denna höst har verkligen rusat fram!

Jag har förövrigt haft en ganska tuff mängdvecka när det gäller löpningen. Jag vet inte om det beror på mängden men det känns lite mysko i höger vad. Det högg liksom till lite lätt när jag gjorde ett indianhopp och har suttit i sedan dess. Jag kommer därför byta ut 1-2 pass mot spinning den kommande veckan och hoppas på att det skumma lägger sig! - Posted using BlogPress from my iPhone

The fasta is over!

2011-11-25T20:11:00.001+01:00

Har haft en härlig dag med ytterst lite tid vid datorn och med iphone, därav lite bloggande. Nu har jag dock kommit hem och försökt sammanfatta min upplevelse utan 24-timmarsfastan.

.Hur kändes det då? (jag körde från middag till middag)
Första kvällen var jag lite småsugen på allt möjligt. När Daniel sa att han nog skulle ta en kvällsfika,äta sina älskade finncrisps ;), så kände jag mig faktiskt lite småirriterad;). Jag gick ut och tog en sen kvällspromenad i mörkret med hundarna och kändes mig snart stabil igen. Antingen berodde suget på att jag "inte fick" äta något eller på att jag helt enkelt ätit middag tidigare än vad jag brukar. Jag hade även kört ett långpass på morgonen och det brukar bidra till att jag får en ökad aptit resten av dagen.
Morgonen.
Kaffet hade tagit slut hemma och när jag vaknade kände jag mig såklart brutalt kaffe-sugen.
Jag tog därför en tidigare buss och kilade in på ett kaffe, där jag alltid handlar lunch i vanliga fall när jag jobbar på Nikon. Där köpte jag en stor take-away-kaffe i en fin mugg. (Såklart finns det kaffe på jobbet, men det slår inte cafe´ets kaffe).
Motvilligt sa jag "nej tack" när de frågade om jag ville ha mjölk i.
Under dagen:
Först vid 10-tiden började magen att kurra, det löste jag ganska enkelt med att dricka vatten.
Klockan halv 12 mötte jag Alex som till skillnad från mig bunkrade upp sig ordentligt inför sitt 24-timmarslopp. Trots att han försökte hetsa mig med pannkakor, sylt och grädde osv. så kände jag mig vid det här läget ganska stabil. Jag surplade istället i mig dagens andra kopp kaffe. Efter denna kopp så kände jag i kroppen att det nog räckte med kaffe för ett bra tag. Detta var något nytt, när jag jobbar så brukar det under en dag bli rätt många koppar.
Vid 15:15-tiden kom nästa sugetapp men då kändes det överkomligt, bara två timmar kvar...
Vid 17-tiden så var jag på väg hem och helt inställd på mat. Jag åt därför grekisk yoghurt med nötter direkt när jag kom in. Jag ville inte vänta längre. Jag tänkte att det var bra att kanske börja med något litet, ta en paus, och sedan äta middagen. Så först vid efter 18-tiden hamnade jag på Cafe´Cino tillsammans med Daniel och Ben. Fastan var över! :)
Tankar:
*Hungern blev inte värre. Det kändes alltså inte värre desto mer tiden gick. Svackan klockan 10 och 15 var identisk. Det kändes också förvånade att jag under de resterande timmarna inte påverkades särskilt mycket.
* Jag kände mig pigg under hela dagen. Jag hade inga trötthetssvackor som jag ibland kan känna annars. Jag kände mig istället ganska energisk.
*Det kändes bra att inte äta så kolhydratrik kost efter fastan, jag har en känsla av att jag kanske skulle ha ätit för mycket om jag exempelvis skulle tagit en macka eller så..
Detta är alltså mina första tankar, jag kommer troligtvis att prova det om ca. 10 dagar igen och utvärdera då med. Det känns förövrigt bra i kroppen! Nu tar vi helg!

Fastan är över

2011-11-24T21:56:00.001+01:00

För denna gång. Just nu är världens bästa Ben här så jag ska försöka återberätta mitt senaste dygn först i morrn! Hoppas ni har en grym torsdag!

Juste, te har jag i allafall inte tröttnat på...har åter en kopp i min hand...;) - Posted using BlogPress from my iPhone

Kaffe, te,vatten...

2011-11-24T16:44:00.001+01:00

Snart har det gått 24-timmar...igår 17:22 intog jag senast föda;)

-Posted using BlogPress from my iPhone

Perspektiv på livet...

2011-11-24T11:42:00.001+01:00

Vad är väl en 24-timmars fasta jämfört med 24-timmars löpning?!

- Posted using BlogPress from my iPhone